Alens Log

[alen]

..nur wie heisst dieser Fachmann?(Anrede)
..wo lässt man sich da ausmessen usw.?

 

[Foxi83]

Orthopäden z.B. oder Rheumatologe

 

[Power Wheel]

nur wie heisst dieser Fachmann?(Anrede)

Physiotherapeut, Orthopäde, Rheumatologen trau ich das nicht so zu

 

[alen]

PowerWeehl
Das könntest Du also auch?-wärst vom Fach?
Rein platonisch natürlich-wohnst ja nicht gleich um die Ecke..

 

[Power Wheel]

PowerWeehl
Das könntest Du also auch?-wärst vom Fach?
Rein platonisch n

Grundsätzlich ja

 

[alen]

Grundsätzlich ja

Ich finde es super -hier gibt es wirklich Members vom Fach
Um die Gesundheit meiner Wirbelsäule/Körperhaltung zu diagnostizieren
brauchst aber glaub sogar Du mehr Anhaltspunkte als Fotos..

 

[Power Wheel]

Ich finde es super -hier gibt es wirklich Members vom Fach
Um die Gesundheit meiner Wirbelsäule/Körperhaltung zu diagnostizieren
brauchst aber glaub sogar Du mehr Anhaltspunkte als Fotos..

das schrieb ich doch ...

 

[Power Wheel]

Aber noch mal: das sind Vermutungen, von Bildern aus ist das nur sehr schwer einschätzbar)

 

[alen]

Ook
Werde im Gym mal nach Kontakt nachfragen!

Heute Push Workout am Start..

Ich benutze zum Kniebeugen immer eine HantelBank hinter mir..
..um die Höhe immer ca 90° zu halten.
dh ich sinke mit dem Gewicht ab bis ich die Bank berühre, (nicht absitze!)
-heute stand da wohl die falsche Bank(vom Abstand her),
ich sank und sank ohne Banktouch( und baute fast einen kleinen Unfall)

Also liess ich für heute die Kniebeugen
und widmete mich voll dem Oberkörper:
Brust, Schultern Triceps Bauch

-beimSchulterdrücken an der Maschiene gibts immer so ein Knacksen in der linken Schulter(unangenem aber keine Schmerzen)!

 

[Foxi83]

-beimSchulterdrücken an der Maschiene gibts immer so ein Knacksen in der linken Schulter(unangenem aber keine Schmerzen)!

Ist nicht gut. Hatte das auch und kriege davon dann Probleme. Da springen Sehnen rum und früher oder später werden sie davon sich entzünden.

 

[alen]

Ist nicht gut. Hatte das auch und kriege davon dann Probleme. Da springen Sehnen rum und früher oder später werden sie davon sich entzünden.

Dann lass ich diese Station wohl besser aus
-gibt es eine Ersatzübung für Diese?

 

[Foxi83]

Dann lass ich diese Station wohl besser aus
-gibt es eine Ersatzübung für Diese?

Du musst halt schauen was du frei machen kannst. Meistens gibt es einen Winkel der besser geht.

 

[Power Wheel]

gibt es eine Ersatzübung für Diese?

frei mit Kurzhanteln natürlich

 

[alen]

frei mit Kurzhanteln natürlich

Probiere ich nächstes Mal

morgen Pull Workout..
Rücken Biceps Bauch
und Rudern 20min

 

[alen]

Ich hoffe dass ich keine Schmerzen bekomm von all dem Negativen welches sich in letzter Zeit häuft..
..Viszuralfett(oder wie das heisst) und noch die Haltungsfehler und jetzt noch das Schultergelenk.
ich fühle mich nun überhaupt nicht mehr sportlich oder dynamisch..
Ein verkrüppeltes Häufchen unsportlichkeit..oder so..

Dafür gehts im Training umso mehr vorwärts-
-seitdem ich den LegDay eingeführt habe,
zeigen sich ungeahnte Kräfte auch im Oberkörper!
Die Muskeln waxen und ich höre auch Komplimente..

Darf einfach das Rudern nicht ausser Acht lassen!

 

[alen]

Heuty easy
Klimmzüge div. Griffe
Latzüge und Rudern
dann
Bicepse an den Seilen
und LarryScott

Bauch finito

Cardio Rudern 16min 2,5km

 

[alen]

Habe heute die Instruktorin nach dem Knacksen in der Linken Schulter befragt..
..Sie hat gesagt : "Das ist nicht schlimm, Du hast so gut ausgeprägte, muskulöse Schultern das sich das wieder legen wird..!"
Ohne Scheiss(-schonwieder ein Kompliment)

morgen LegDay und vielleicht Vitaparcours

 

[alen]

Wie vorhersehbar heute BeinWorkout
mit Kniebeugen, Kreuzheben, Add/Abduktoren ,Beinbeuger
bis zum kleinsten Detail(Waden)
und Crunches..

2× 30sec Hängenlassen mit Schwingen der Beine...!

finito

 

[Power Wheel]

Habe heute die Instruktorin nach dem Knacksen in der Linken Schulter befragt..
..Sie hat gesagt : "Das ist nicht schlimm, Du hast so gut ausgeprägte, muskulöse Schultern das sich das wieder legen wird..!"
Ohne Scheiss(-schonwieder ein Kompliment)

Schönes Kompliment, jedoch nur weil ein Körperteil gut mit Muskulatur ausgerüstet ist bedeutet es nicht das Warnsignale überhört werden sollten !!!
Es kann dennoch zu langfristigen Schäden im passiven Bewegungsapparat kommen.
Merkwürdige Aussage der Trainerin, hat sie sich wenigstens deine Ausführung am entsprechenden Gerät angesehen?!
Wenn nicht kannst du einen feuchten ... auf ihre Aussage geben.

Wobei ich natürlich nicht deine muskulösen Schultern in irgendeiner Weise schmälern will.
Hoffe du bekommst es nicht in den falschen Hals.

 

[alen]

Hoi PW
schon ok ;danke für die konstruktive Kritik!
Ich trainiere wohl in Zukunft(morgen schon!)ohne diese Übung(Schulterdrücken)..
..werde mir aber zu Seitheben und Dips sowie Schrägbankdrücken noch ne Schulterübung hinzuziehen..!
Soll ich wirklich noch Schulterdrücken mit KHs ausprobieren, oder ganz auf diese Bewegung verzichten¿?
-sonst kommt mir noch Frontheben in den Sinn..
..was meinst Du?
-Ahja beführwortest Du auch das Hängenlassen(30sec.)für meinen passiven Bewegungsapparat(WS und Becken)
Thx