Alens Log

[Power Wheel]

[/QUOTE]
Wie meinen

Vielleicht ein wenig aus dem Kontext gerissen doch diese "Therapie Bewegung"
ist suuper!
wie sagt man dem?
danke PW

Was meinst du ?

 

[Foxi83]

Was meinst du ?

Na wie die komische Rückeneinrenkübung die du zu kennen scheinst heisst im Fachjargon.

 

[Power Wheel]

Was meinst du ?

Na wie die komische Rückeneinrenkübung die du zu kennen scheinst heisst im Fachjargon.[/QUOTE]
Sorry, war das eine schweizerdeutsche Fragestellung: wie sagt man dem ?
Hab wirklich nicht kapiert was Alen damit ausdrücken wollte.
Es gibt keine spezielle Bezeichnung dafür:
BWS Manipulation vielleicht

 

[Volzotan]

Schon 33!

WAS? Habe dich für viel jünger gehalten. K. A. warum...

 

[alen]

WAS? Habe dich für viel jünger gehalten. K. A. warum...

K.A. warum..

 

[alen]

Wie alt bist du Alen ?
Die Rückenproblematiken kommen erst ab einem gewissen Alter. Hoffentlich bleibst du verschont.

Ist es nun schon ein gewisses Alter für Rückenprobleme?

 

[Power Wheel]

Ist es nun schon ein gewisses Alter für Rückenprobleme?

Mach dir keine Sorgen Alen.
Aber man sagt ab 30 hat jeder zweite einen Bandscheibenvorfall ( die meisten bemerken ihn aber nicht ).

 

[alen]

Nach 4Tagen Pause
heute wieder Beintraining
-erfolgreich

 

[alen]

Heute liefs wieder besser
-erstes Mal nach dem Pushtraining =10min Rudern
-das sollte ich mir angewöhnen!

Trainiere immernoch an den Maschienen...

 

[alen]

Hi
heute ausgedehntes Rückentraining:
2× Breite Klimmzüge
2×Hammergriff
2×supiniert

6×independent Latzug

6×Rudern

paar Bicepse

Waden
Bauch

fertig...

morgen vielleicht Vitaparcours.

 

[Foxi83]

2× Breite Klimmzüge

Wie viele Wiederholungen?

 

[alen]

12zuerst dann 10 oder 11.
mein Fokus ist in die Stange zu beissen und beim letzten rep nicht mehr loszulassen..
..tönt bissar, ist mir aber mental ne motivation..

 

[alen]

Habt Ihr zu gewissen Übungen auch solche/ähnliche "Bewegungsmotivatoren" oder "Fokusse"
oder wie man dem sagt...?

 

[Power Wheel]

Habt Ihr zu gewissen Übungen auch solche/ähnliche "Bewegungsmotivatoren" oder "Fokusse"
oder wie man dem sagt...?

Ja, fast bei jeder Übung, z.B. :
Liegestütze: Brust soll zum Boden, Körper stabil, etc.

 

[alen]

Ist das die Bewegungsidee;
wenn ichmich beim Rudern auf die Schulterblätter zurückzuziehen konzentriere,
währenddem die Hände das Gewicht Richtung Bauchnabel ziehen??
Ich spüre dann die beste Arbeit im Rücken...

 

[alen]

Sa..
wieder gut in die neue Trainingswoche gestartet!
heute Pushtraining komplett
dh:
3×Kniebeugen
3×BenchPress
3×Butterfly
3×ShoulderPress
3×Seitheben
3×Dips
3×Tricepsdrücken
4×Wadenheben
Planks und Bauchmaschiene..
..fertig

 

[alen]

Bei der nächsten Bestellung,
werde ich neben dem Protein,
auch LArginin kaufen..
..habt Ihr da einen Tipp für ein Produkt?

 

[Foxi83]

Wozu?

 

[alen]

Wozu?

Ich habe den Bericht im Portal gelesen ..
..hat mich irgendwie überzeugt..!
Euch nicht?

 

[Power Wheel]

Euch nicht?

Nehme grad aus Überzeugung nur noch geringdosiert Fischöl !
Halte den gesamten Supplementemarkt für übertrieben, kostspielig, marktschreierisch und nicht zuletzt sogar gesundheitsgefährdend !
Keiner kann wirklich sagen was hochdosierte Gaben von isolierten Substanzen im Körper verursachen. Man sehe sich nur die gesamte Vitaminsupplementierung an: selbst die Mainstream Medizin hat erkannt das aus dem Gesamtkonzept gerissene Vitamine oftmals mehr Schaden als Nutzen anrichten !