Alens Log

[Foxi83]

Sollte wiedermal Fotos reinstellen

Immer!

 

[alen]

Immer!

Wie waren wir verblieben?
Du wolltest Dir direkt nach den Ferien nicht die Blösse geben..
..ist aber laange seit her!

 

[Volzotan]

Der Foxi macht nur andauernd Ferien!

 

[Foxi83]

Der Foxi macht nur andauernd Ferien!

So ist es

 

[alen]

Legday!

musste aufpassen wie ich im Gym rumlauf..!
Beintraining macht mich scheinbar spitz

trotzdem gutes Training absolviert!

Ich Supplementiere nun;Proteinshake, Creatin, Zink, Magnesium und diese Woche fange ich an mit BCAAs!

 

[Foxi83]

Vielleicht wurde da Blut abgeklemmt

 

[alen]

Vielleicht wurde da Blut abgeklemmt

Ich habe gelesen dass die Schwellkörper vom Blut des Quadriceps versorgt werden..

 

[Foxi83]

Jetzt weiss ich was du unter aufgepumpt und gutem Pump verstehst

 

[alen]

Nachdem heutigen PushTraining
gemerkt; ich hab ja garnicht gefrühstückt
Während dem Training keine Defizite gespührt und
sogar richtig gute Einheit hingelegt!

 

[alen]

Kaffee hab ich den Bericht im Portal durchgelesen ...
..und was haltet Ihr von Guarana?

 

[Foxi83]

Guarana

Ekelhaft, hab ich weggeworfen.

 

[alen]

In Rio
kann man an jeder Ecke 5dl Guarana shakes konsumieren..
-echt lecker!
In der Schweiz hab ich noch nichts vergleichbares gefunden

 

[Power Wheel]

Kaffee hab ich den Bericht im Portal durchgelesen ...
..und was haltet Ihr von Guarana?

In unserem MC Portal ?

 

[alen]

In unserem MC Portal ?

Yep

 

[alen]

Jetz WE
doch da liegt mir schon seit längerem was aufm Herzen:
Ich habe seit Januar ca 10kg abgenommen (mit weniger Carbs und kein Zucker)
-doch kein Unterschied zu sehen!

dann 6Wochen SchaubErnährung =Gewicht stagniert(immerso um die 90kg)

Nun habe ich seit 3Wochen wieder normale Küche-ohne Rücksicht aufs Gewicht 2-3kg zugenommen!

Zum Problem: Egal wie ich mich Ernähre, mein Bauch steht rund heraus(ohne anzuspannen)
-hab keine Blähungen und der Bauch ist nicht wabbelig sondern fest/straff.

Nun was soll ich tun? Wie bekomme ich einen flachen Bauch? -Cardio?-Ernährung?
Hab wirklich schon viel auf Ernährung geschaut (seit 2017)
Im Training kurze Pausen zwischen den Sätzen

Crunches usw auch..

Was ratet Ihr mir , soll ich zum Doc?

 

[Foxi83]

 

[Foxi83]

Und mal im Ernst: könnte das ein Haltungsthema sein? Also schlechte Haltung und deshalb verstärkt?

Oder visceral Fett, das heisst da müssten nochmals ca. 10 kg runter... Aber das ist echt schwer zu beurteilen. Ich denke ein Arzt würde deine Bedenken wohl nicht ernst nehmen.

 

[alen]

Aaaber ich lass mich ja hier nicht lumpen
es gibt auch Ästetische Fotos von mir

 

[alen]

Alter, Ich habe eine "perfekte"Haltung
und schätze das es das Fett unter den Bauchmuskeln sein wird welches ich
einfach bis jetz nicht loswurde...

 

[alen]

Neuer Plan: Rudern, Rudern rudern