Alens Log

[rustinxcohle]

Die leichte Diätküche

Jepp, das ist super. Ich mach ja zur Zeit Atkinsdiät. Nur mit Kohlenhydraten.

 

[alen]

Warum unabsichtlich ?

Habs einfach vergessen..

 

[alen]

Heute Abend
Fetasalat mit Pouletbrust!

 

[alen]

Heute das Training nach dem WE wieder aufgenommen
Das läuft immer zäh nach den Erholungstagen...
..bei den Klimmzüge breit, knackte meine linke Schulter bei jeder Wiederholung..
..keinSchmerz!

Pull Training ist aber nicht so schwer wie das Push Training..
..trotzdem gab mir das T stangenrudern den Rest..,
dh es wurde mir schwindelig!

aber alles in allem gutes, stündiges Training

 

[Foxi83]

..bei den Klimmzüge breit, knackte meine linke Schulter bei jeder Wiederholung..

beobachten. Nicht gut.
Machst du Facepulls, Rotatorentraining, Wall slides, ...?

 

[alen]

beobachten. Nicht gut.
Machst du Facepulls, Rotatorentraining, Wall slides, ...?

Rotatoren mit Flexband..

 

[alen]

Wiso trainiert Gerardo Gabriel nur den halben Weg?

 

[Power Wheel]

Wiso trainiert Gerardo Gabriel nur den halben Weg?

Wer ist das ?
Edit
gerade gegoogelt, er trainiert doch gar keine half Reps ?!

 

[alen]

er trainiert doch gar keine half Reps ?!

er streckt seine Arme gar nie!

Nun heute wieder PushTraining..
da bin ich auf die Waage:92kg
verdammt; das ist noch weniger als ich vorhatte!
-war ja über Neujahr noch 99.8kg=sagen wir 100kg schwer...
Scheinbar hat die Diät Fuss gefasst
Doch ein Sixpack habe ich immernochnicht

soll ich bei lowcarb bleiben?

 

[sportsfreund]

8kg in 3 Monaten...... funktioniert doch, oder? Never change a winning team.

 

[alen]

8kg in 3 Monaten...... funktioniert doch, oder? Never change a winning team.

Ok
doch aufbauen (Volumen)
kann man in der Diät zeit eher schlecht..!
Erhalten geht grad so knapp !
Trotzdem gehe ich mit den Gewichten gern ans Limit,
was mir (gewohnt 8-12reps Sätze) 6er Sätze beschehrt(Selbstüberschätzung)
Masse aufbauen kann ich ja dann im Herbst wieder

 

[Volzotan]

Einfach mal zusammenreißen und trotzdem mindestens 8er raushauen

 

[alen]

Einfach mal zusammenreißen und trotzdem mindestens 8er raushauen

Wäre das Ziel gewesen..

 

[alen]

Morgen Regenerationphase

 

[Power Wheel]

er streckt seine Arme gar nie!

In diesem Video hast du vollkommen recht

Da kann man sehen dass, wenn die Genetik und etwaiges Doping stimmt, man trainieren kann wie man möchte .

 

[alen]

Was willst Du mit diesem Zitat andeuten?

 

[alen]

In diesem Video hast du vollkommen recht

Da kann man sehen dass, wenn die Genetik und etwaiges Doping stimmt, man trainieren kann wie man möchte .

Ok
Hat aber nen Super Body, oder?

 

[Foxi83]

Klar hat er. Und denk nicht dass er den nur wegen Doping hat, das greift zu kurz. Der trainiert auch wie ein Tier und so gut wie den ganzen Tag. Naiv sollte man aber trotzdem nicht sein. Der ballert sich ordentliche Ladungen Stoff rein.

Welches Video?

 

[Power Wheel]

Welches Video?

Ups

 

[Foxi83]

Ups

ja ups? Wovon redet ihr?