Alens Log

[alen]

Hoi Foxi
können diese zwei Booster den nicht gefährlich für die Gesundheit sein ?(Nebenwirkungen)
(Wiso in der Schweiz nicht zugelassen?)

Dein noxplode hat scheinbar richtig viiel Coffein drin
-nimmst Du auch zwei Scoops pro Portion?
Hast Du also pro Büchse 25 Portionen..

Nimmst Du zusätzlich noch Creatin dazu?
(Ist ja nicht soviel drinne)

Was sagst Du?

 

[Foxi83]

Nein ein Scoop reicht völlig!
Ja noch creatin monohydrat: 2g

Wieso zeug in der CH nicht zugelassen ist und überall sonst schon: Swissmedic und BAG. Jemand muss die Bewilligung beantragen und bezahlen.

 

[alen]

..und Nebenwirkungen oder sogar Schrumpfhoden;gibts keine davon?
Da wird ja doch mit Hormonen gespielt..!?
..ich meine jetz vorallem den TestoBooster.!

 

[Foxi83]

..und Nebenwirkungen oder sogar Schrumpfhoden; keine?

Nein vergiss es. Dazu braucht's schon eine monatelange Testosteronkur und nicht so Bauernfängerei.

 

[alen]

Ich glaube diese Booster sind mir zu stark(Coffein)
und werde diese vielleicht mal probieren, aber auf keinen Fall regelmäßig einnehmen..
Im Moment teste ich für einen Monat die Creapure Kapseln..!
..und die Vitamine mit Zink..

gestern und heute - sehr gutes Training absolviert
-das Volumen bisschen erweitert mit den Sätzen..!

peace

 

[alen]

Mein neues Whey Protein ist supercremig und schmeckt auch mit Wasser richtig gut..!
..nun ist immernoch mein Bauchfett unter den Muskeln zu bekämpfen..
..hab diesem seit etwa 3Wochen mit LowCarb den Kampf angesagt..!
Das Gewicht schwankt zwischen 95- 98kg
Training läuft einigermassen fresh und knackig..
..hab das Gefühl ; Creatin schlägt an..!
Den BulletproofCaffe will ich morgens, mit einem Proteinshake zusammen, zur Gewöhnung machen..
..brauchts dazu wirklich noch neben Kokosöl ein Stück Butter??


Training von heute Morgen:

-Kniebeugen(eine Bank hinter mir kontrolliert beim Absinken die regelmäßige Höhe des Pos)
3×12 mit 60kg

-Bankdrücken mit KH(erstes Mal mit Brücke im Kreuz)-

-Butterflys (Gesäss nach vorne-oberer Rücken nach hinten)

-Schulterdrücken

-Seitheben

-Tricepsdrücken am Seil

-Core

 

[Volzotan]

brauchts dazu wirklich noch neben Kokosöl ein Stück Butter??

Nein

 

[alen]

Nein

Hoi Volzotan
Also ergibt Kaffe mit Kokosöl einen kompletten Bulletproofcafe..
..dann bin ich damit morgens mit Coffein und Fett bedient..?
Das werde ich dann so in meine Ernährung einfliessen lassen!

..aber zuerst mal Wochende geniessen

 

[alen]

Also;
WE überlebt
-gestern und heute;
Sehr gutes Training!!!

Ab wann startet der Effekt des Creatins?

Wann soll ich die Vitamine &Zink-Kapsel schlucken..(Tageszeit)
..im Abstand zu welchen Mahlzeiten muss ichs beachten..?

vielen Dank
..

 

[alen]

Also;

Ab wann startet der Effekt des Creatins?

Wann soll ich die Vitamine &Zink-Kapsel schlucken..(Tageszeit)
..im Abstand zu welchen Mahlzeiten muss ichs beachten..?

vielen Dank
..

oder ist das egal= keine Antwort..

heute kein Training!

 

[Volzotan]

Vitamine / Zink egal
Kreatin kommt nach 5 Tagen ca. und zieht Wasser in die Muskeln.
Der Effekt auf die Kraft kommt dann nach ca. 2 - 3 Wochen. Oder sofort bei Placebo

 

[alen]

..mach einfach das Büchschen Creapure-kapseln leer =37Portionen
und dann einen Monat Pause..!

(..hab drum gehört;das Zink verträgt sich nicht mitm Whey...)

Heute wieder superTraining absolviert;
doch da wäre heute noch was drinngelegen=
nächstes Mal Gewicht erhöhen(Bankdrücken, Schulterdrücken)
..und da nehme ich wahrscheinlich noch die Dips wieder hinzu..

Resume: läuft gut mit meiner Ernährung sehr Lowcarb und den Supplements
-halten das Training geschmeidig..

 

[Volzotan]

(..hab drum gehört;das Zink verträgt sich nicht mitm Whey...)

Unsinn...

 

[Foxi83]

Und sieht man schon was? Schon abgenommen?

 

[alen]

Und sieht man schon was? Schon abgenommen?

Ganz wenig vielleicht...
..hab das Gefühl der Erfolg wird sich bald einstellen
-die oberen sah man ja schon ..
..nun will ich die unteren Bauchmuskeln schön freilegen!
Dieses Ziel ist definitive nicht erreicht
Ich mach einfach weiter..

 

[alen]

Kann man die LoCarb Diät eigentlich immer anwenden?
..oder ist das nur für ne gewisse Zeit durchzuführen?
Hab mir jetzt 4 Wochen wirklich Mühe gegeben..
..keine Erfolge erzielt!

Wahrscheinlich esse ich einfach immernoch zuviel Kalorien...!

 

[Foxi83]

Das erstaunt mich. Bei echtem Low Carb würde ich mindestens Wasserverlust erwarten da KH dieses bindet. Es kann sein dass das Creatin dies ein bisschen kompensiert.
Bist du denn hungrig? Ohne leichten Hunger bin ich z.B. nie im Defizit.

 

[alen]

Bin immer(meistens) hungrig...!
Nun ich glaube trotzdem dass das der springende Punkt ist..!
Dh. Kaloriendefizit muss umbedingt eingehalten werden um abzunehmen..
ich hungere einfach nicht gerne

 

[alen]

Heute nach BPCaffe und einem Wheyshake;
Erfolgreiches Push-Training!
Es scheint so als hätte ich doch abgenommen!
Ich merke ;das nächste Level ist am anbrechen...
.bei vielen Übungen hatte ich Haltungsfehler=
Welche ich nun vorzu korrigieren werde!

 

[alen]

Meine Körpergröße 184cm
Mein Gewicht immer zwischen 95,5 und 98kg
Oberarme 40cm
Brust 114cm
Bauch-schon vergessen
aber; bin auf Jeden schon dünner geworden!
Wie gesagt es geht voran