Alens Log

[Dicker]

Neuerdings mache ich die Kniebeugen geführt..
..um disbalancen auszugleichen-funktioniert gut.
-auch das Kreuzheben mache ich geführt!

In der Multipresse .
Laß es sein, das ist völliger Mist !

 

[Power Wheel]

was haltet Ihr davon.?

Ist bei den meisten Übungen eine sehr gute Idee .

@sporti
du hast wohl eher an rein exzentrische Übungen gedacht, oder

Wäre aber für dein Klimmzug Problem ne gute Lösung ( wie Sporti schon angedeutet hat ) !
Also nur den Negativ- oder Exzentrischen Anteil ausführen:
( du kannst im Studio einfach ne Flachbank unter die Klimzugstange stellen, drauf klettern und extrem langsam und kontrolliert ablassen usw. )

 

[Power Wheel]

Neuerdings mache ich die Kniebeugen geführt..
..um disbalancen auszugleichen-funktioniert gut.
-auch das Kreuzheben mache ich geführt!

Funktioniert gut ?!
Du hast doch Knieschmerzen bekommen bei den Kniebeugen oder seh ich da was falsch... ?!
Laß bloß das mit der Multipresse sein, dass ist wohl das Schlimmste was du deinen Knien und deinem Rücken antun kannst !

Wenn konventionelle, freie Kniebeugen nicht bei dir funktionieren dann mach doch einfach ne richtige Alternativübung :
- Ausfallschritte revers mit Kurzhanteln ( erstmal nur recht leichte bzw nur das Körpergewicht natürlich)

Oder als Goblet Variante ( eine Kurzhantel vor die Brust drücken )

 

[alen]

.. weiss nicht ob wir mit "geführte" dasselbe meinen!?
-die Langhantel ist links und rechts geführt sodas ich mich mit Ihr aber nach vorne/hinten/auf/ab frei bewegen kann!
Und, ich kann Sie jederzeit abstellen/einhängen!

Ist das schlecht?

!Ahaa die Multipressse ist was anderes und lässt sich nicht nach vorne und hinten bewegen sondern nur auf und ab!

 

[sportsfreund]

.. weiss nicht ob wir mit "geführte" dasselbe meinen!?
-die Langhantel ist links und rechts geführt sodas ich mich mit Ihr aber nach vorne/hinten/auf/ab frei bewegen kann!
Und, ich kann Sie jederzeit abstellen/einhängen!

Mach doch mal bitte ein Foto oder besser Video davon, würde mich sehr interessieren was das für eine Führung ist. Grundsätzlich gibt dir so eine Führung aber trotzdem einen fixen Bewegungsablauf vor; dadurch wirst du Dysbalancen nicht ausgleichen, sondern eher neue sammeln oder verstärken.

 

[alen]

Hallo
ich habs im Netz schlichtweg nicht gefunden(der Rahmen mit der Stange )= das Gerät..
-also; es ist ein StahlWürfel darin trainiert man..
die Stange ist so aufgehängt,.
..das man Sie vorne /hinten in beliebiger Höhe einhängen/abstellen kann!
3D einfach vorzustellen?!
Ich werde es Fotografieren

 

[Dicker]

Nicht das er am Ende ein Powerrack meint .
Ich bin hier raus !

 

[alen]

Powerrack nicht!

Vädammt

 

[Power Wheel]

ich habs im Netz schlichtweg nicht gefunden(der Rahmen mit der Stange )= das Gerät..
-also; es ist ein StahlWürfel darin trainiert man..
die Stange ist so aufgehängt,.
..das man Sie vorne /hinten in beliebiger Höhe einhängen/abstellen kann!
3D einfach vorzustellen?!

du meinst so was bestimmt:

 

[Foxi83]

Ich denke eher sowas:

Nur wohl minderwertiger

 

[Power Wheel]

Ich denke eher sowas:

Glaube ich nicht

 

[alen]

Es geht in Richtung Fox-yBeispiels
-nur Hochwertiger!

 

[Foxi83]

Es geht in Richtung Fox-yBeispiels
-nur Hochwertiger!

Ja klar. Das Teil wär ja zu geil super flexibel unabhängig links und rechts. Eures ist sowas:

 

[alen]

Ja klar. Das Teil wär ja zu geil super flexibel unabhängig links und rechts. Eures ist sowas

 

[Stefan13689]

Ich denke eher sowas:

Nur wohl minderwertiger

Wozu braucht man so etwas?

 

[Stefan13689]

Ich denke eher sowas:

Nur wohl minderwertiger

Wozu braucht man so etwas?

 

[Stefan13689]

Ich denke eher sowas:

Nur wohl minderwertiger

Wozu braucht man so etwas?

 

[Foxi83]

Wozu braucht man so etwas?

Vergleichbar mit Rack nur flexibler.

 

[alen]

Ich hatte bei der Kniebeuge immer links und rechts der Stange disbalancen
Also mache ich Sie nun so...

 

[Foxi83]

Ich hatte bei der Kniebeuge immer links und rechts der Stange disbalancen
Also mache ich Sie nun so...

Woher kamen den diese Dysbalancen? Es kann ja auch bei einer geführten Stange sein dass du ungleich stark belastest oder drückst.