Alarms aktueller Trainingsplan zum WK

[Alarm]

AW: Alarms aktueller Trainingsplan zum WK

@Dicker...So...Hoffe das Sch...Ding läuft nun auch im GEMA - Land
bis denne
bleib stark-werde stärker

 

[Gast]

AW: Alarms aktueller Trainingsplan zum WK

starkes drücken! gefällt mir gut der clip

 

[Mr.Wayne]

AW: Alarms aktueller Trainingsplan zum WK

Wieso trainierst du eig in dieser Weste? Die gibt dir doch bestimmt gut 1-1,5cm weniger Weg..

 

[Gast]

AW: Alarms aktueller Trainingsplan zum WK

Wieso trainierst du eig in dieser Weste? Die gibt dir doch bestimmt gut 1-1,5cm weniger Weg..

du trainierst mit heizung, oder?

 

[Mr.Wayne]

AW: Alarms aktueller Trainingsplan zum WK

Nope. Wenn bei uns kalt ist, ist kalt, werde ich eben mit dem Sport warm. Andere machen dann immer die Heizung an wennse kommen, mir ist zu der Zeit schon längst warm, trainiere, abgesehen vom Kreuzheben, auch immer in Shorts, Tshirt ist sogar ärmenllos.

 

[Gast]

AW: Alarms aktueller Trainingsplan zum WK

Nope. Wenn bei uns kalt ist, ist kalt, werde ich eben mit dem Sport warm. Andere machen dann immer die Heizung an wennse kommen, mir ist zu der Zeit schon längst warm, trainiere, abgesehen vom Kreuzheben, auch immer in Shorts, Tshirt ist sogar ärmenllos.

dann passt's ja.

...deswegen wird der alarm ne weste tragen....schätze ich mal.

 

[Dicker]

AW: Alarms aktueller Trainingsplan zum WK

Wenn ich das so sehe, vielleicht bin ich so schwach weil ich als Tricepsdrücker zu breit fasse ? Du hast ja den kleinen Finger am Ring, falls ich das richtig gesehen habe ? Kann ich Freitag probieren.
Ansonsten sind die Pinpress interessant, hattest Du früher schon mal drüber geschrieben.
Und was war beim ersten verkacken...........habe ich da ein grinsen im Gesicht gesehen ?

 

[Alarm]

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starkes drücken! gefällt mir gut der clip

Danke...
bis denne
bleib stark-werde stärker

 

[Alarm]

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dann passt's ja.

...deswegen wird der alarm ne weste tragen....schätze ich mal.

Ihr werdet lachen, aber die Weste trage ich damit ich den MP3 Player irgendwo reinstecken kann, hatte schon paarmal das Pech das ich beim BD das Ding um den Hals gehängt hatte und dann die Hantel draufgelegt habe...und Filius hat keine Lust mir ständig nen neuen MP3 Player mit Mucke zu beladen,...wenn ich ein Hemd/Shirt trage mit Brusttasche und kein BD mache trage ich meist auch keine Weste,....Mucke brauche ich um in "meine" Welt zu komen....und Radio geht ja leider dank GEMA nicht...seit ich Videos mache..
Danke für euer Intersse..
bis denne
bleibt stark-werdet stärker

 

[Alarm]

AW: Alarms aktueller Trainingsplan zum WK

Wenn ich das so sehe, vielleicht bin ich so schwach weil ich als Tricepsdrücker zu breit fasse ? Du hast ja den kleinen Finger am Ring, falls ich das richtig gesehen habe ? Kann ich Freitag probieren.
Ansonsten sind die Pinpress interessant, hattest Du früher schon mal drüber geschrieben.
Und was war beim ersten verkacken...........habe ich da ein grinsen im Gesicht gesehen ?

Klar...lache ich und fluche ich auch manchmal über mich selbst....anfangen bis an die 120+ tu ich immer mit maximal breitem Griff, ab 120 nehme ich dann den kleinen Finger an den Ring,...manchmal auch etwas enger...das mit dem kleinen Finger am Ring...hab ich auch von Helmut gesagt bekommen...also die ersten paar WK,s waren Helmut..Henryk Sullik, und in Berlin Ulli Mielke und Rudi Küster so meine unfreiwilligen Mentoren...da ich da "noch" mehr falsch machte als heute.
Helmut hat mir erstmal erklärt was ein Trizepsdrücker ist....vorher hab ich immer irgendwie die Hantel angefasst und halt hochgedrückt,...da folgte ein Fehlversuch dem anderen...zwar bekam ich das Ding meist hoch...nur öfter halt ungültig..Danke für dein Interesse...
bis denne
bleib stark-werde stärker

 

[stefan580]

AW: Alarms aktueller Trainingsplan zum WK

Ihr werdet lachen, aber die Weste trage ich damit ich den MP3 Player irgendwo reinstecken kann, hatte schon paarmal das Pech das ich beim BD das Ding um den Hals gehängt hatte und dann die Hantel draufgelegt habe...und Filius hat keine Lust mir ständig nen neuen MP3 Player mit Mucke zu beladen,...wenn ich ein Hemd/Shirt trage mit Brusttasche und kein BD mache trage ich meist auch keine Weste,....Mucke brauche ich um in "meine" Welt zu komen....und Radio geht ja leider dank GEMA nicht...seit ich Videos mache..
Danke für euer Intersse..
bis denne
bleibt stark-werdet stärker

Hmm, mal so als kleiner Tipp. Du schneidest ja Deine Videos vorm Hochladen. Da gibt es meistens auch eine Option, den Ton zu verändern, bzw komplett rauszunehmen. Bei meinem letzten Kniebeugevideo hat der Kollege der gefilmt hat auch gemeint, blöde Sprüche von sich zu geben. Da hab ich halt einfach den Ton vom Video ausgemacht. Dann könntest du auch wieder Radio im Hintergrund laufen lassen.

 

[Dicker]

AW: Alarms aktueller Trainingsplan zum WK

Wobei Helmut aber der geborene Brustdrücker ist, der hat mehr Brustmuskeln als ich am ganzen Körper. Kannst ihn ja mal fragen, wie er einen jungen Studenten "verarscht" hat, die in einen großen Einkaufscenter mal ganz schnell den Gesundheits-und Fitnesstand von Kunden testen wollten.

 

[Gast]

AW: Alarms aktueller Trainingsplan zum WK

Wobei Helmut aber der geborene Brustdrücker ist, der hat mehr Brustmuskeln als ich am ganzen Körper. Kannst ihn ja mal fragen, wie er einen jungen Studenten "verarscht" hat, die in einen großen Einkaufscenter mal ganz schnell den Gesundheits-und Fitnesstand von Kunden testen wollten.

wie denn? schreib mal was dazu.

 

[Alarm]

AW: Alarms aktueller Trainingsplan zum WK

Wobei Helmut aber der geborene Brustdrücker ist, der hat mehr Brustmuskeln als ich am ganzen Körper. Kannst ihn ja mal fragen, wie er einen jungen Studenten "verarscht" hat, die in einen großen Einkaufscenter mal ganz schnell den Gesundheits-und Fitnesstand von Kunden testen wollten.

Helmut hat ja auch keine Brust sondern ein 200 Liter Fass verschluckt,...das mit dem kleinen Finger am Ring, war ein Tip von Ihm für mich, bei meinem ersten WK in Cremlingen, da hat er beim warm machen gesehen , das ich Null Ahnung hatte, er konnte wohl mein gestümpere nicht ertragen..und gab mir Tips...wie z.b. das mit dem kleinen Finger, hat mir dazu auch erklärt warum und wieso....
Erzähl mal was Helmut mit dem Studenten gemacht hat...würde mich interessieren..
bis denne
bleib stark-werde stärker

 

[Alarm]

AW: Alarms aktueller Trainingsplan zum WK

Hmm, mal so als kleiner Tipp. Du schneidest ja Deine Videos vorm Hochladen. Da gibt es meistens auch eine Option, den Ton zu verändern, bzw komplett rauszunehmen. Bei meinem letzten Kniebeugevideo hat der Kollege der gefilmt hat auch gemeint, blöde Sprüche von sich zu geben. Da hab ich halt einfach den Ton vom Video ausgemacht. Dann könntest du auch wieder Radio im Hintergrund laufen lassen.

Danke für den Tip...aber ich sage ganz ehrlich..ich hab das noch nie gemacht...das mit dem Schneiden, beim letzten Video hab ich nachträglich..."irgendwie" den Ton gelöscht.....mehr aus Zufall und Verzweiflung....aber ich hab das mit dem Schreiben hier dank Aufziehvogel gelernt, das..mit dem Filmen und hochladen dank Taurus gelernt, da werde ich das Schneiden irgendwie auch nochmal lernen...nur fehlt mir im Moment die Zeit...muss viel auf dem Hof und im Stall machen....danke für den Tip und dein Interesse..
bis denne
bleib stark-werde stärker

 

[Alarm]

AW: Alarms aktueller Trainingsplan zum WK

Nun denn ...heute mal wieder KBTraining, warm up mit Expander Squats,
Ük Squats mit Olympiahantel-ohneGewichte,
Hacksquats..mit 30 Kg, Frontsquats mit30 kg,...immer je 9 WH...dann


KB
9*52,5
9*62,5 vergessen Kamera an zu machen
9*72,5
7*82,5
7*92,5 vergessen Kamera an zu machen
7*102,5
3*122,5
3*132,5 bis hier alles ohne alles
3*142,5 mit Gürtel, keine Bandagen


39 Minuten Cardio mit Schwitztüte, 39Situps, 3*3 Klimmzüge, 12 Bauchzüge..das wars
Bis denne...
bleibt stark---werdet stärker

 

[Dicker]

AW: Alarms aktueller Trainingsplan zum WK

Später, heute reicht meine Zeit nicht, richtig die Möbel warten noch !

 

[Gast]

AW: Alarms aktueller Trainingsplan zum WK

Später, heute reicht meine Zeit nicht, richtig die Möbel warten noch !

falls du ich meinst: ich habe zeit.

(bemühe in solchen fällen den "zitieren" button)

 

[Dicker]

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falls du ich meinst: ich habe zeit.

(bemühe in solchen fällen den "zitieren" button)

Mache ich, war nur voll im Streß.
Die Geschichte ist schnell erzählt, Helmut hatte seine weite Jacke an und war ebend mal schnell in Buxtehude im Einkaufcenter. Im Eingangsbereich standen dann schon die "Geier" von der Fitnessbranche. Die wollten Helmut dann auch vermessen und verwiegen, er wollte aber nicht da solche Ergebnisse nicht aussagekräftig sind und er ohnehin keinen Modellkörper hat. "Die Geier" hatten aber Blut geleckt einen älteren Mann mit weiter, zugeknöpfter Jacke zu erzählen wie ungesund sein BMI denn sei und hatten ihn dann doch auf der Waage und am Meterstab. Helmut wußte ja um solche Werte und hat sich dann lächelnd hingestellt.
Der Vermessende meinte nur da gäbe es nichts zu lachen, seine (Helmut´s) Werte wären ja so schlecht. Der lächelte aber weiter und hat langsam die Jacke aufgeknöpft und abgelegt. Dann hat er den jungen Studenten nochmals gebeten genau hinzuschauen, so schlecht kann es ihm nicht gehen. Schließlich ist er mit diesen schlechten Körper gerade erst Weltmeister im Bankdrücken geworden.
Der junge "Geier" hat dann erst mal tief Luft geholt und nur noch was gestammelt wie, das gilt eigentlich nur für normale Menschen. Und sowas wie Helmut hat er auch noch nie gesehen.

 

[Gast]

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Mache ich, war nur voll im Streß.
Die Geschichte ist schnell erzählt, Helmut hatte seine weite Jacke an und war ebend mal schnell in Buxtehude im Einkaufcenter. Im Eingangsbereich standen dann schon die "Geier" von der Fitnessbranche. Die wollten Helmut dann auch vermessen und verwiegen, er wollte aber nicht da solche Ergebnisse nicht aussagekräftig sind und er ohnehin keinen Modellkörper hat. "Die Geier" hatten aber Blut geleckt einen älteren Mann mit weiter, zugeknöpfter Jacke zu erzählen wie ungesund sein BMI denn sei und hatten ihn dann doch auf der Waage und am Meterstab. Helmut wußte ja um solche Werte und hat sich dann lächelnd hingestellt.
Der Vermessende meinte nur da gäbe es nichts zu lachen, seine (Helmut´s) Werte wären ja so schlecht. Der lächelte aber weiter und hat langsam die Jacke aufgeknöpft und abgelegt. Dann hat er den jungen Studenten nochmals gebeten genau hinzuschauen, so schlecht kann es ihm nicht gehen. Schließlich ist er mit diesen schlechten Körper gerade erst Weltmeister im Bankdrücken geworden.
Der junge "Geier" hat dann erst mal tief Luft geholt und nur noch was gestammelt wie, das gilt eigentlich nur für normale Menschen. Und sowas wie Helmut hat er auch noch nie gesehen.

großartig!!