Alarms aktueller Trainingsplan zum WK

[Alarm]

AW: Alarms aktueller Trainingsplan zum WK

Soooo goil...endlich geschafft...hoffe mein erstes "vernünftiges" Video...gefällt und ihr versteht was ich euch zeigen will....will ja nicht immer nur was klauen,...sondern auch etwas dazutun..zum Wissenspool

<a href="http://youtu.be/grElVLFq3W4" target="_blank">

Crazy Benchpress - YouTube


bis denne...
bleibt stark-werdet stärker

 

[Mr.Wayne]

AW: Alarms aktueller Trainingsplan zum WK

Bistn sympathischer Kerl! Musste aber erstma fett lachen, als das Konzert losging, wenn du drückst hahaha

 

[Alarm]

AW: Alarms aktueller Trainingsplan zum WK

Grins...muss selber lachen....ein dicker alter Sack mit nem unmöglichen Dialekt...sabbelt da was...aber ich hör mich ja selbst nicht so oft...und die Geräusche...klingelt wie bei Hui Buh...und dem Weihnachtschlitten....zugleich...bis denne
bleibt stark-werdet stärker

 

[Gast]

AW: Alarms aktueller Trainingsplan zum WK

sehr geiles video!!! bist echt ein symphatischer kerl! mehr davon!!!

(hab's mal eingebunden, damit die anderen nicht drüberlesen)

 

[matten]

AW: Alarms aktueller Trainingsplan zum WK

cooles video! und die hantel gerät echt gut ins schwingen.

 

[aufziehvogel]

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Bistn sympathischer Kerl! Musste aber erstma fett lachen, als das Konzert losging, wenn du drückst hahaha

x2

 

[Solos]

AW: Alarms aktueller Trainingsplan zum WK

Ja sehr sympathisch - so sind se halt die Ostfriesen!

Bin übrigens auch einer!

Kannst ook Platt of wat?

 

[donoctavio]

AW: Alarms aktueller Trainingsplan zum WK

sehr cool die bambus hantel und das glocken gebimel mit kettenrassel untermahlung

 

[Dicker]

AW: Alarms aktueller Trainingsplan zum WK

Alarm, mußt Du mich so erschrecken ?
Ich hatte das Gefühl ich schaue in einen Spiegel, so sehe ich in Arbeitskleidung auch aus, ok, ohne Ring im Ohr.
Akustisch erinnert es mich an den Almauf-und Abtrieb der Alpenkühe. So Spaß bei Seite.
Die Übung ist natürlich empfehlenswert für die Gesamtkoordination des Bankdrückens........................wenn man die Ausrüstung dazu hat. Und so etwas hat nun mal nicht jeder. Ich hatte hier im Forum auch schon Gewichtsscheiben mit Bändern an der Langhantel befestigt sehen können, weiß aber nicht mehr bei wem ?

 

[Alarm]

AW: Alarms aktueller Trainingsplan zum WK

sehr geiles video!!! bist echt ein symphatischer kerl! mehr davon!!!

(hab's mal eingebunden, damit die anderen nicht drüberlesen)

Danke...das mit dem "Einbinden" muss ich noch lernen...aber ich hab nie aufgehört zu lernen...glaube das bekomme ich irgendwann auch noch hin...
bis denne
bleib stark-werde stärker

 

[Alarm]

AW: Alarms aktueller Trainingsplan zum WK

Alarm, mußt Du mich so erschrecken ?

Die Übung ist natürlich empfehlenswert für die Gesamtkoordination des Bankdrückens........................wenn man die Ausrüstung dazu hat. Und so etwas hat nun mal nicht jeder. ?

Moin moin Dicker, die Bambusshantel sind 4 einfache fingerdicke Bambusstangen aus der Gartenabteilung im Baumarkt,..Ketten sind vom Schrottplatz, Gewichtsscheiben habt ihr im Verein...und Deuserbänder hab ich bei Bedarf noch 2 für dich über, konnte mal bei Ebay ein paar dieser Bänder günstig schiessen, wenn du willst melde dich, schick dir die Dinger dann irgendwie an dich oder deinen Verein...
bis denne
bleib stark-werde stärker

 

[Alarm]

AW: Alarms aktueller Trainingsplan zum WK

Ja sehr sympathisch - so sind se halt die Ostfriesen!

Bin übrigens auch einer!

Kannst ook Platt of wat?

Bin nur ein zugereister Ostfriese...bin durch Studium hier hängengeblieben...versteh Platt gut...spreche es aber nicht...da es nur peinlich wirkt wenn ausserfriesiche das versuchen,...

 

[Dicker]

AW: Alarms aktueller Trainingsplan zum WK

Moin moin Dicker, die Bambusshantel sind 4 einfache fingerdicke Bambusstangen aus der Gartenabteilung im Baumarkt,..Ketten sind vom Schrottplatz, Gewichtsscheiben habt ihr im Verein...und Deuserbänder hab ich bei Bedarf noch 2 für dich über, konnte mal bei Ebay ein paar dieser Bänder günstig schiessen, wenn du willst melde dich, schick dir die Dinger dann irgendwie an dich oder deinen Verein...
bis denne
bleib stark-werde stärker

Danke für das Angebot, ich lehne aber ab. Bitte nicht böse sein !

 

[Alarm]

AW: Alarms aktueller Trainingsplan zum WK

So denn.... lift up nd feel free - YouTube
mein KH ist das mieseste das ich je gesehen habe, hab mich ja nie selbst gesehen,...bin für Konstruktive Kritik dankbar..
bis denne
bleibt stark-werdet stärker

 

[Alarm]

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So nun mal einen Versuch...3 Szenen..ein Film...und einbetten
<iframe width="560" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/Vvt9HPUUNT8" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>

Geht nicht dann nochmal anders...
http://youtu.be/Vvt9HPUUNT8

ok..so auch nicht...muss nun aber mal wieder was arbeiten....find aber noch raus wie es richtig geht..
bis denne...
bleibt stark-werdet stärker

 

[Solos]

AW: Alarms aktueller Trainingsplan zum WK

Bin nur ein zugereister Ostfriese...bin durch Studium hier hängengeblieben...versteh Platt gut...spreche es aber nicht...da es nur peinlich wirkt wenn ausserfriesiche das versuchen,...

ah, so einer bist du!

verständlich, bei uns lässt sichs leben - und die frauen sind auch nicht verkehrt!
bin allerdings schon vor fast 10 jahren zwecks studium ausgewandert. statte meiner familie aber regelmäßige besuche ab und nen ostfriesisches mädel hab ich mir auch mitgenommen!

ick kum moordörp! van wo kumst du denn wech?


gruß

p.s: dein KH ist wirklich eine riesen baustelle. aber da werden die anderen schon noch ein paar gute tips geben.

 

[Dicker]

AW: Alarms aktueller Trainingsplan zum WK

Meiner Meinung nach ist der Hintern in der Grundstellung schon zu hoch, dadurch der runde obere Rücken. Aber bin ja auch nur ein Laie, habe meine selber nie gesehen, denke aber die sehen völlig anders aus.

 

[Alarm]

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ah, so einer bist du!

verständlich, bei uns lässt sichs leben - und die frauen sind auch nicht verkehrt!
bin allerdings schon vor fast 10 jahren zwecks studium ausgewandert. statte meiner familie aber regelmäßige besuche ab und nen ostfriesisches mädel hab ich mir auch mitgenommen!



ick kum moordörp! van wo kumst du denn wech?




gruß

p.s: dein KH ist wirklich eine riesen baustelle. aber da werden die anderen schon noch ein paar gute tips geben.

Moinsen Ja mein KH ist technisch Mies....Konditionell schlecht...von der maxkraft scheisse,(1rm=180) aber ich lern ja noch,
ich lebe,hause und grause in Neuschoo, hab da nen Hof gekauft, halte Pferde usw.
bis denne
bleib stark-werde stärker

 

[Alarm]

AW: Alarms aktueller Trainingsplan zum WK

Meiner Meinung nach ist der Hintern in der Grundstellung schon zu hoch, dadurch der runde obere Rücken. Aber bin ja auch nur ein Laie, habe meine selber nie gesehen, denke aber die sehen völlig anders aus.

moin @ Dicker...Ja ich denke du hast recht, bin selber erschrocken über den hohen A..... und den runden Rücken, hab das ja zum ersten mal gesehen, denke ich muss da ganz neu aufbauen...mit der Technik..etc.
bis denne
bleib stark-werde stärker

 

[Pompejus]

AW: Alarms aktueller Trainingsplan zum WK

Du hebst doch Sumo oder? Wie sieht's mit dem Hanteldurchmesser aus?