Afghan Warrior Log

[deadlifter1]

AW: Afghan Warrior Log

Sehr gut!

Danke!

 

[deadlifter1]

AW: Afghan Warrior Log

Heute kam der erste Rückschlag- war ein beschissenes Training zum Jahresende hin:

Kniebeugen 10(60) 5(82,5) 3(100) 1(125) 1(150) 1(160)+G 2x3(185)+G+B
25 min Ergometer

Fazit: Gibt keins- war einfach nur schlecht!

 

[Eisenfresser]

AW: Afghan Warrior Log

...kann nicht immer spitze laufen...mein Lieblingsspruch für solche Tage..."...mal verliert man, mal gewinnen die anderen, so ist das Leben..."

 

[deadlifter1]

AW: Afghan Warrior Log

Da hast du recht, Eisi! Aber ich dachte so kann ich nicht das Jahr abschliessen und bin deshalb nochmals ins Training und es hat sich gelohnt!!!

Bankdruecken 10*60 5*82,5 3*100 2x6*125 PB!!!!
KH-BD 10*45 PB
Lat-ziehen zur Brust 3x12*73
15 min Ergometer

Fazit.....einfach nur geil!!!!!!!!!

Guten Rutsch an Alle!

 

[MondayMassacre]

AW: Afghan Warrior Log

Na dann, rutsch gut, in Afghanistan
Oder sagen wir so: Rutsch gut raus

 

[deadlifter1]

AW: Afghan Warrior Log

Na dann, rutsch gut, in Afghanistan
Oder sagen wir so: Rutsch gut raus

Danke- wird schon schiefgehen!

 

[Eisenfresser]

AW: Afghan Warrior Log

Stark...na bitte, sieht echt spitze aus!!!

 

[deadlifter1]

AW: Afghan Warrior Log

Stark...na bitte, sieht echt spitze aus!!!

Danke! Ach ja, meine sportlichen Ziele für 2011:

Im KDK 750kg zu erreichen- einlagig und sauber (Ich denke an so 270-280/160-165/310-315)!

 

[Muahaha]

AW: Afghan Warrior Log

Im KDK 750kg zu erreichen- einlagig und sauber (Ich denke an so 270-280/160-165/310-315)!

Wie denn sonst?


Wünsche Dir alles Gute für 2011!
Keep rocking!

 

[Marty McFly]

AW: Afghan Warrior Log

Alles Gute für 2011, das packst du!

 

[deadlifter1]

AW: Afghan Warrior Log

Danke Jungs-ich hoffe es!

Muss noch das Training vom Geburtstag nachreichen:

02.01.:

Kreuzheben 10(60) 5(100) 4(142,5) 1(185) 1(215) 1(237,5)+G 1(250)+G 1(272,5)+G 4(250)+G
10 min Ergometer

Fazit: War ein kleiner Test und lief gut- so 280 wären auf jeden Fall gegangen- wollte aber nichts riskieren, da ich ja noch ein paar Wochen bis zum WK Zeit habe und nicht ausbrennen will; so stark war ich raw noch nie!

 

[milan-mz]

AW: Afghan Warrior Log

geburtstag?? alles gute nachträglich! starkes train haste dir da geschenkt...

 

[deadlifter1]

AW: Afghan Warrior Log

geburtstag?? alles gute nachträglich! starkes train haste dir da geschenkt...

Danke, ja jetzt bin ich schon 33!

 

[milan-mz]

AW: Afghan Warrior Log

paar jahre bei den aktiven haste ja noch, bevors in die AK 1 geht

 

[Eisenfresser]

AW: Afghan Warrior Log

...auch von mir alles Gute nachträglich!!! ...starkes Training!!!




Gruß Eisi

 

[Discipline]

AW: Afghan Warrior Log

Auch von mir alles Gute Nachträglich.

Was sagt eigentlich dein Körpergewicht? Bin wirklich schon gespannt was du auf der DM KDK zeigst.

 

[cyclon]

AW: Afghan Warrior Log

Alles Gute zum Geburtstag! Schönes Heben!

 

[Muahaha]

AW: Afghan Warrior Log

Alles Gute!

350 kg DL will ich von Dir sehen!

 

[Gast]

AW: Afghan Warrior Log

glückwunsch

 

[königderberge]

AW: Afghan Warrior Log

Ja, auch von mir alles Gute zum Geburtstag und viel Erfolg im neuen Jahr!