42 plus Easy going BANK & DEADLIFT LOG

[Hinkl]

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Viel Glück euch beiden!

 

[Spark]

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auch von mir viel erfolg!

wird dein kumpel raw oder equipped starten?

 

[cyclon]

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Danke.
Er startet RAW. Ist ja sein erster Wettkampf und was anderes
wäre unklug. Werde mit ihm aber sicher mal equiped trainieren
und kucken ob er mit Shirt klar kommt und Spass daran hat.

 

[Muahaha]

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Super!

Ist er ein Bench-only Typ, oder ist er auch im Rücken und Unterkörper stark?

 

[cyclon]

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Er ist Bench only, darum ist sein Punkteverhältniss auch so gut...
Als Powerlifter wäre er 10 kg schwerer wegen des Unterkörpers.

 

[Silberrücken 87]

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Tolles programm ja dann alles gute und viel erfolg wird sicher wider ein tolles ergebniss!!! lg hannes

 

[cyclon]

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Wettkampfbericht 02.10.2010, SPCO CH - Meisterschaft 2010 (Bankdrücken & K3K)

Nach 3 Studen Anfahrt kam unsere Truppe (Team Vitalis Adliswil) um 10.00 an und
ging zum wiegen. Ich hatte 111,7 kg KG, was 7 kg weniger als vor 1 Jahr war.

Da ich ja kurz vor dem Wettkampf krank war und unzureichend trainieren konnte
machte ich statt dem Kraft-3-kampf nur Bankdrücken equiped mit.

Der Wettkampf war wie gewohnt professionell organisiert, die Stimmung war gut.
Es gab dieses Jahr einige Athleten, die keinen gültigen Versuch zustande brachten.
Meine Einschätzung: teilweise schlechte Tagesform in Verbindung mit zu hoch
angesetzten Erstversuchen sowie teilweise mangelnde Kontrolle im Umgang mit
Equippment. Ich wünsche diesen Athleten mehr Glück beim nächsten mal!

Ich fühlte mich nicht sonderlich fit, habe mich folgendermassen ausgewärmt:
BANK RAW
8 x 20 kg
4 x 60 kg mit Stop
3 x 100 kg mit Stop
2 x 130 kg mit Stop

BANK EQUIPED
1 x 160 kg
1 x 190 kg
1 x 200 kg

WETTKAMPFVERSUCHE
1. Lift 212,5 kg gültig
2. Lift 222,5 kg nicht gepackt
3. Lift ausgelassen, es machte keinen Sinn nochmals ans Limit zu gehen.

Fazit: zufrieden für die unzureichende Vorbereitung! An dem Tag würden
217,5 gehen, 222,5 wären schweizer Rekord in meiner alters und Gewichts-
klasse, aber ich werde sie wohl ein anderes mal angehen müssen.

Video:

[youtube]5JCp12MG4JA[/youtube]

Wir waren zu viert aus dem Vitalis Adliswil Team, alle Jungs haben sich super
geschlagen, Gratulation nochmals an alle! Hier noch einige Fotos;

 

[Hinkl]

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Gratuliere euch allen!

 

[Gast]

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glückwunsch!

 

[Discipline]

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Auch von herzlichen Glückwunsch.

 

[janden]

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Glückwunsch!
Wie ists Erich gelaufen?

 

[cyclon]

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Merci. Er war übervorsichtig und hat bei der Beuge 7,5 kg mehr und
beim Heben 10 kg mehr packen können. Aufgrund des schlechtes
Resultats von Kennelbach wollte er eben auf Nummer sicher gehen...

Er machte 152,5 kg Beuge (leicht), 107,5 kg Bank (weites Shirt),
190 kg Heben (easy), damit 450 kg total bei 74 kg KG, was ausser
Bank alles CH Rekord war.

 

[b3rnhard]

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gratulation!

 

[Eisenfresser]

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Gratulation auch von mir, für euch alle!!!



Gruß Eisi

 

[cyclon]

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Danke an alle.

Hier sind die Resultate:

http://spco.ch/

 

[Muahaha]

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Gratuliere!

Auch Gratulation an die Trainingspartner!

 

[Marty McFly]

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Da hast du ja noch das Beste aus deiner Lage gemacht. Ein schöner Kampf, wenn auch der Rekord (noch) nicht gekommen ist.

 

[adrnline]

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Gratulation an euch beide!

 

[deadlifter1]

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Gratulation! Unter den Umständen eine super Leistung!

 

[kreckor]

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Glückwunsch!
Den Rekord holst du dir dann halt beim nächsten Mal - drauf hast du es auf jeden Fall!