42 plus Easy going BANK & DEADLIFT LOG

[deadlifter1]

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Gratulation, trotzdem eine sehr gute Leistung!

 

[Gast]

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glückwunsch!!

 

[Eisenfresser]

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Gratuliere, trotzdem stark!!!





Gruß Eisi

 

[Hinkl]

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Sehr geil!
Glückwunsch!

 

[janden]

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Freut mich, dass es euch gefallen hat, ich denke fast den Kreuzhebewettkampf werden wir näcshtes Jahr offiziell aussschreiben, das ganze hat echt Spaß gemacht.

Wenn wir gemeinsam am Lockout arbeiten wird es vlt nächstes Jahr etwas mit 300, bin schon auf deinen Ideen gespannt, wie du das angehen willst.
Finde es auch sehr beeindruckend, wie du mit deinen kleinen Händen einen bombenfesten Griff hast und ohne Zughilfen angetreten bist.

 

[cyclon]

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Ja, war cool und die schweizer Gruppe hofft auf eine Wiederholung 2011!

Längere Finger (und Arme) wären wirklich nicht verkehrt beim Kreuzheben.

Ich habe in 20 Tagen nen 3-kampf und danach noch 2 Bankwettkämpfe,
so dass ich denke das ich erst im Januar mit Lockouttraining ernst mache.
Mal kucken was geht. Ich müsste auch mit Sumo rumexperimentieren,
da ich aus meinen Anzug nur etwa 10 kg holen kann.
Sumo würde das ganz anders aussehen...

Hier noch mein Video einiger der schweren Jungs in zeitlicher Reihenfolge:

[youtube]SI17mTocuXI[/youtube]

 

[Muahaha]

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Sehr schöner Clip!

Cam auf Ständern ist eben schon super

 

[MondayMassacre]

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wenns dir hilft, cyclon: du hast mit abstand die schönste hebe-form

 

[janden]

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Ergebnisse der DL Challenge

 

[Marty McFly]

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280 mit "minimalistischer" Vorbereitung ist einfach sau stark! Gratuliere!

 

[cyclon]

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Danke Leute.

Habe jetzt schon seit 5 Tagen nicht trainiert,
da ich stark erkältet bin! Und das 16 Tage
vor der CH Meisterschaft... Hmm.

 

[Muahaha]

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Danke Leute.

Habe jetzt schon seit 5 Tagen nicht trainiert,
da ich stark erkältet bin! Und das 16 Tage
vor der CH Meisterschaft... Hmm.

Arr...
Mühsame Sache!

Wenns nur die Erkältung ist würde ich aber doch ein
kleines Aufwärmtraining absolvieren, um den Körper
zu aktivieren und den Mist ein bisschen rauszuschwitzen.

Gute Besserung!

 

[Marty McFly]

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Gute Besserung.

Solang es nicht ernst ist, würde ich aber auch zu einem ganz lockeren Train raten. Ist oftmals besser als gar nichts.

 

[MondayMassacre]

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Gute Besserung! Vielleicht hast du dir ein paar echte Österreichische Keime bei der Landes abgeholt

 

[Eisenfresser]

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Gute Besserung!!!




Gruß Eisi

 

[janden]

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Viel Erfolg

 

[deadlifter1]

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Gute Besserung!

 

[cyclon]

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Danke Leute!

.....

Training, am 19.09.2010
(nach 10 Tagen ohne Training aufgrund Krankheit musste ich jetzt 13 Tage
vor der Schweizermeisterschaft im Kraftdreikampf endlich wieder ans Eisen!)

SEITHEBEN VORGEBEUGT
3 x 8 REPS

MILITARY PRESS, leicht
3 x 7 REPS

BENCH PRESS RAW, Griff 78 cm
6 x 20 kg
6 x 60 kg
6 x 100 kg
3 x 140 kg
3 x 150 kg

BENCH PRESS EQUIPED, Griff 81 cm
2 x 150 kg
1 x 180 kg (video)
1 x 200 kg (video)
1 x 212,5 kg (video)

BENCH PRESS RAW & Band von unten
4 x 4 - 7 REPS mit 100 - 120 kg (+ Band)

BOX SQUATS RAW, teilweise ohne Hände
5 x 3 - 4 REPS

SQUATS RAW
5 x 140 kg
4 x 180 kg (video)
3 x 200 kg (video)

[youtube]DmCk_feO550[/youtube]

Fazit: bin immer noch geschwächt und ausser Form, da viel zu selten trainiert.
Muss kucken, ob ich an der CH Meisterschaft mitmache, ich schlaf 1 mal drüber.

 

[cyclon]

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Training, am 21.09.2010 (11 Tage bis zur CH Meisterschaft)

RUDERN VORGEBEUGT SZ Stange
8 x 33 kg
8 x 63 kg
8 x 113 kg
8 x 143 kg

DEADLIFT RAW, ohne Gurt
5 x 130 kg
4 x 170 kg
3 x 220 kg

DEADLIFT RAW, Gurt & Ketten
2 x 251 kg (230 + 21, video)
2 x 261 kg (240 + 21, video)

[youtube]Tsl8arCGcV8[/youtube]

MILITARY PRESS, leicht
3 x 7 REPS

SEITHEBEN VORGEBEUGT
2 x 8 REPS

BENCH PRESS SPEED, Griff 78 cm
2 Aufwärmsätze, dann
6 x 3 x 100 kg + mini Band von unten

Fazit: immer noch leicht gesundheitlich und kräftemässig angeschlagen.
In 11 Tagen ist der Wettkampf. Ich versuche fit zu werden.

 

[MondayMassacre]

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wettlauf gegen die zeit. da bin ich gespannt.