2K17 - Calm down and lift

[Foxi83]

Cooles Video! Gibt für mich als nicht PL einen guten Einblick in den Wettkampf.
Die Musik am Anfang der Veranstaltung ist so Klischeehaft. Wär viel witziger wenn da der Girls Power Mix läuft zu dem meine Mitgymlerin letztens trainiert hat aber gegen Ende des Videos geht's ja ein bisschen in die Richtung

 

[Stick-Master 9000]

Ja stimmt schon was du sagst. Persönlich brauch ich auch harte Musik beim Training, wobei ich bei den Versuchen nix gehört hab.

Da war ich komplett abgetaucht

 

[doschi]

Glückwunsch auch von mir!!

 

[dud]

Glückwunsch! Beuge und Bank fand ich top! Dann noch 2 Kampfversuche beim Kreuzheben rausgehauen. Respekt, toller Wettkampf, kannst stolz auf dich sein.

 

[milan-mz]

Ja stimmt schon was du sagst. Persönlich brauch ich auch harte Musik beim Training, wobei ich bei den Versuchen nix gehört hab.

Da war ich komplett abgetaucht

das ist ein gutes zeichen! ich höre auch nie die musik die läuft, das zeigt dass du gut fokussiert bist, so wie es optimal ist!

 

[Alarm]

Gratulation!!!!

 

[Stick-Master 9000]

Noch mal danke für die netten Posts


14.09.15 Montag KSV Mainz

Aufwärmen

1. Kniebeuge
1x2x100 KG
1x1x115 KG
1x1x130 KG
1x1x140 KG
1x1x145 KG
2x1x150 KG

1x4x125 KG
1x4x127,5 KG
1x3x130 KG
1x3x132,5KG

Ging alles recht gut. Bei den 150igern musste ich etwas arbeiten, war aber überschaubar!

2. Bank
1x4x100 KG
1x3x102,5KG
1x3x105KG
1x2x107,5KG
1x1x110KG
1x2x100KG

110 waren schon schwer, aber da geht noch was

3.Sumo-Deads
3x3x120 KG mit Stopps
Akku leer.

Bin recht zufrieden mit dem Training. Nächstes Training am Samstag, da wir die Tage in Rom Urlaub machen!

Bis dahin, euch ne gute Zeit!

 

[janden]

Glückwunsch zum WK! Schöne Leistung

 

[Stick-Master 9000]

Sa 19.09.2015 McFit Mainz

-Aufwärmen

1. Kniebeuge
2x1x100KG
1x1x125KG
1x1x135KG
2x2x147,5KG
1x1x152,5KG
1x0x152,5KG
1x1x152,5KG
1x1x140KG
Ab den 152,5 war meine Technik mies! Hab getobt vor Wut, als mir der zweite Versuch abgesoffen ist. Direkt die Hantel neu aufgebaut & das Gewicht weggebeugt! War danach zwar immer noch etwas wütend, aber konnte mich zum Glück konzentrieren.

2. Bank
1x1x95KG
1x1x105KG
3x1x115KG
3x1x110KG
Hab mit der Fußstellung experimentiert, was in die Hose gegangen ist. Solange mir das keiner vernünftig "erklärt/ beibringt" (gemeint ist, der aktive Leg-Drive) lass ich das.

3. Kreuzheben Konv
1x3x110KG
1x2x140KG
1x1x170KG
2x3x190KG
1x3x180KG
Ging sehr gut.

Würde sagen, dass war alles in allem ne stabile Einheit.
Leider reagiere ich allergisch auf das Creatin & werde es wieder absetzen. Kann derzeit eh nicht sagen, wie stark das Creatin die derzeitige Leistung beeinflusst hat. Wird sich zeigen.

 

[Foxi83]

allergisch auf das Creatin

kaum. Wie äussert sich denn diese "Allergie"?

 

[Stick-Master 9000]

Magenschmerzen, Verdauungsprobleme, Pickel & scheinbar sogar Herpes

Ich bin zu eitel, um nur wegen neM vermeintlichen Kraftplus, wie ein Troll rumzulaufen

 

[Mr.Wayne]

Hässling

 

[Foxi83]

Erstaunt mich sehr dass sowas von Creatin kommen soll. Wieviel hast du denn davon genommen? Als Monohydrat.

Nein das mit dem Troll will wirklich niemand.

 

[de-fortis]

Kann durchaus sein das man Magen-darm Probleme vom Crea bekommen kann, dann kommt der Herpes aber eher vom Darmproblem aufgrund des gestörten Immunsystems.

Beim Mono eigentlich sehr selten, hast du so ein funkyprodukt mit hundert Inhaltsstoffen?

 

[Stick-Master 9000]

Ich hab mir das von myprotein geholt. Die Bewertungen waren gut

Ja mein Magen-Darm-System is nicht das Beste. Hab diverse noch nicht genau analysierte Unverträglichkeiten (Fructose, etwas lactose & ich vermute Weizen).

Muss dringend mal zum Gastrointerologen!

Foxi das will echt niioiiiiiiemand

Training Mo 21.09.15 KSV

-Aufwärmen

1. Kniebeuge
1x4x120KG
1x4x122,5KG
1x4x125KG
1x3x127,5KG vielleicht auch 4WDHs
1x3x130KG
1x3x132,5KG
1x2x135KG
1x2x137,5KG
1x1x140KG
Ich hab meinen Gürtel verloren/ unterschlagen bekommen. Darum hatte ich nen Gürtel an, der viel zu weit war...man könnte sagen, dass waren Beltless Squats.

2.Bank
1x3x105KG
1x2x107,5KG
3x1x110KG
1x4x100KG

3.Deads Konv mit Stopps
6x3x140KG

4.Bizeps

Bin zufrieden mit dem Tag. Werde mir jetzt auch nen Inzer-Gürtel bestellen. Hoffe der ist bis Freitag da

 

[Stick-Master 9000]

Di 22.09.15

-Aufwärmen

1. Bank Überbreite Mittelfinger auf Ring
2x5x90KG
3x5x95KG
Ging sehr gut! Da wären auch 5x5x95 drin gewesen.

2.Bank Medium auf Speed
6x3x85KG
Speed-Sätze sind einfach geil!

3.Klimmzüge breit
8x10xBW

4.LH-Rudern
1x10x60KG
2x10x70KG

Schönes Traing. Hab meinen OK schon lang nicht mehr so gefordert.

 

[Stick-Master 9000]

23.09.15 Mi

Aufwärmen

1. Kreuzheben konv
1x5x70KG
1x3x100KG
1x2x120KG
1x1x150KG
1x1x180KG
2x1x200KG

2.Speed Deads konv
5x3x150KG

3.Frontbeugen 3x8x40KG

Gutes Training. Das Heben war cool, da ich wieder quasi ohne Gürtel geliftet habe & dafür waren die

 

[Stick-Master 9000]

24.09.15 Training Outback Gym

-Aufwärmen

1.Bank breit mit Stopps
5x3x100KG
1x1x115KG

2.Bank eng T&G Speed
2 Sets bis Muskelversagen

3.Seitenheben vorgebeugt
4.CubanPress
5.LH-Rudern

Cooles Training mit meiner Cousine aus London & Andy Dörner, der meine Bank-Technik etwas korrigiert hater fand die 115 nicht so Bombe, weil sie nicht explosiv kamen. Ich fand sie nicht so schlecht, weil -auch wenn sie langsam waren- Sie souverän stemmen konnte & nie die Gefahr bestand zu failen

 

[Stick-Master 9000]

25.09.15 Outback Gym

Eigentlich müsste ich sau glücklich sein, bin es aber irgendwie nicht...

Aufwärmen

1.Kniebeuge
1x1x110KG
1x1x130KG
1x1x145KG
1x1x155KG Trainings-PR
1x1x160KG Jahres-Ziel-PR
1x3x140KG

2.Bank eng
5x3x95KG

3.Dips 3x12xBW
4.Windmills

So also warum bin ich nicht glücklich. Das war ein ziemlich guter Squat für mich, den ich auch noch mit nem komplett neuen Gürtel gestanden hab...
Aber Milan & Andy wären beide nicht so hoch gegangen & eigentlich wusste ich, dass es nicht so clever ist.
Aber irgendwie hab ich mich durch meine Cousine gepusht & gebeugt.

Am Ende vom Tag hab ich mir das Glücksgefühl für den WK versaut. Auf der anderen Seite weiß ich, dass es in mir steckt.

Ich seh das einfach so:
Richtig offiziell is es erst, wenn es in meinem Start-Buch steht! Außerdem kann ich mir sowohl auf der Bank, als auch beim Heben noch Sahnestückchen holen

Also ich hab beschlossen, dass ich mich freue

 

[FeBert]

Freuen würde ich mich schon ,keine Hämmungen Glückwunsch zum PR

Event. Geht ja im WK noch mehr und ist ja auch nicht jeder gleich ,ich bestätige mir auch gerne immer vorher meine Leistungen ,ist vom Kopf her für mich einfacher wenn ich das Gewicht schon mal auf den Schultern hatte