2025- Mit Erfahrung und Strategie ein Jahr weiter

[Marty McFly]

AW: 2012- und weiter gehts bei den Aktiven... Milan`s Log

Hau rein. Schön konzentriert den ersten beugen und der Rest kommt dann von allein.

 

[milan-mz]

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danke euch!

heute nochmal locker:

12.09.12 (Mi)

ca. 45min Mountainbikefahren

 

[Eisenfresser]

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Viel Glück und Erfolg morgen!!!

 

[Dicker]

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Wieviele WK sind morgen eigentlich ?
Auch dir alles Gute und viel Erfolg ! Opener immer noch 192,5 Kg ?

 

[milan-mz]

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danke dir, ich habe einen KDK und die opener sind: 245/192,5/247,5... sollten alle passen und dann gehts hoffentlich noch nach oben hin ab

 

[janden]

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good luck, das packst du alles

 

[milan-mz]

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15.09.12 (Sa)

LM KDK Hessen

Wettkampfgewicht: 103,9kg

Kniebeugen
1. 245kg gültig und souverän
2. 255kg gültig aber sehr schwer PR
3. verzichtet

Bankdrücken
1. 192,5kg gültig, kam mir leicht vor
2. 200kg gültig aber natürlich schwer PR
3. 205kg gescheitert

Kreuzheben
1. 247,5kg gültig aber schwer und ungutes gefühl
2. 260kg im Lockout gescheitert, nicht genug speed
3. 260kg kein Fokus mehr, nur angezogen

Insgesamt ein Wettkampf mit 2 lachendem und einem weinenden Auge (dem Hühnerauge?). beuge war gut, drücken bombastisch mit dem ersten mal in meinem leben 200kg! da kann ich einfach nur zufrieden sein mit 24 jahren und unsportlicher kindheit. leider hatte ich heute aber schon nach dem beugen wieder rückenprobleme, scheiße sowas und daher beim heben total gepatzt. aber nichtsdestotrotz quali für die DM geholt mit einem total von 702,5kg und 1.Platz klasse -105kg der aktiven.
hier das video: http://www.youtube.com/watch?v=cgCVKtnKvPA&feature=youtu.be

 

[Dicker]

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Riesen Glückwunsch von mir !!!!
Besonders, weil Du ja schon Rückenprobleme beim Beugen hattest.
Habe das Video gerade angeschaut, da waren die KR bei den 200 Kg aber gnädig ! Egal, gültig, das zählt !!!!!

 

[Eisenfresser]

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Stark, Gratulation!!! ...bin stolz auf dich!!!

 

[Mr.Wayne]

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Jawoll Milan! V.a. die 200 im Drücken sind mal endgeil! Jetzt kannste auch hinfahren, wo du hingehörst, zur DM!

 

[The Wicker Man]

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Sehr stark, weiter so!

 

[janden]

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jetzt hast endlich wieder selbstvertrauen. hoffentlich verschwinden die rueckenprobs bis zur dm dann sind ca 730 drin

 

[scar1984]

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Glückwunsch! Ich wünsch dir gute Besserung!!

 

[milan-mz]

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danke freunde! also der rücken scheint nichts schlimmeres abbekommen zu haben, fühlt sich heute morgen (nach einer nicht ganz so optimalen nacht jedoch) eher total verkatert an, vllt. nur der muskelkater des lebens. heute nachmittag wird aktiv regeneriert mit leichtem training und sauna. ich plane schon für die DM und überlege auch, wie ich den rücken besser auf KDK-belastungen vorbereiten kann bzw tricks am wettkampftag. normal war es aber gestern nicht, vllt. einfach nur die tagesform.

 

[anjin23]

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Starker Wettkampf!

da waren die KR bei den 200 Kg aber gnädig

Warum? War doch ein sauberer Versuch Muss man jetzt neben den KaRis auch noch die Athleten überzeugen, dass es seit über 2 Jahren weder Nachdrücken noch teilweise Abwärtsbewegung als Fehlermerkmal gibt?

 

[milan-mz]

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Starker Wettkampf!



Warum? War doch ein sauberer Versuch Muss man jetzt neben den KaRis auch noch die Athleten überzeugen, dass es seit über 2 Jahren weder Nachdrücken noch teilweise Abwärtsbewegung als Fehlermerkmal gibt?

danke! und ich sehe die 200kg auch als gültig an, nur weil sie nicht geschossen kommen muss das noch lange nicht ungültig sein.

 

[Gast]

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glückwunsch!

 

[kreckor]

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sehr schön! Quali geholt, viel Spass auf der DM!

 

[Discipline]

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Sehr gut Milan, war eine stabile Leistung gestern, gekrönt vom Bankdrücken! Hat mich rießig für dich gefreut und ich habe dich gestern noch zur DM KDK gemeldet.

 

[Marty McFly]

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Ziele waren doch 700+ und Norm zu machen.

2 PR dazu, das ist doch ne super Ausbeute!

200 auf der Bank ist echt ne Hausnummer. Die letzten paar Prozent legst du dann noch bis zur DM zu und dann gehts richtig ab.