2025- Mit Erfahrung und Strategie ein Jahr weiter

[Eisenfresser]

AW: 2012- und weiter gehts bei den Aktiven... Milan`s Log

ich bin 1,81m und wiege meistens zwischen 103-104kg... vielleicht gibt es ja irgendwann mal posing-fotos hahaha

bist ein stabiles Kerlchen geworden!!!

noch was: rießen glückwunsch nochmal an deadlifter1 (alex g.) zu seinem neuen PR: 315kg bei 110kg bw, da kann man nur den hut ziehen! hat mich rießig gefreut, dich wiederzusehen! bis bald!

 

[Eisenfresser]

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...

 

[milan-mz]

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...

haha geiles shirt!

 

[Eisenfresser]

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haha geiles shirt!

...hängt in meinem Büro!!!

 

[milan-mz]

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hehe genial!

 

[Marty McFly]

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Stark!

(Das Thema Knie durchstrecken hatten wir doch schon mal... )

 

[milan-mz]

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Stark!

(Das Thema Knie durchstrecken hatten wir doch schon mal... )

danke. ja das hatten wir echt schonmal haha... wobei ich es diesmal ja doch seeehr kleinlich fand, das war sonst schon viel schlimmer bei mir. generell bin ich auch zufrieden, dass es technisch wieder einigermaßen im lot ist.

training heute locker:

03.09.12 (Mo)

ca. 45min Mountainbike fahren
Gymnastik

 

[milan-mz]

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04.09.12 (Di)

Kniebeuge (equipped)
1x5x 65kg
1x5x 85kg
1x3x 105kg
1x2x 145kg
1x2x 185kg ab hier Träger oben
1x1x 225kg
1x1x 245kg opener

Speed Box Squats (Soft box)
1x2x 60kg
6x2x 85kg

Bamboo Press (Beine oben) 3x25
Reverse Hypers 2x15
Überkopfbeugen 2x10

Traditionell schlechtes Abschlusstraining vor einem Wettkampf, hier im Beugen. Rücken war bzw ist noch total müde vom Frankencup, dennoch heute nochmal equipped gebeugt. schon aufwärmen und rauslaufen waren müßig, dafür gingen die 245kg die ich als opener andenke noch ganz gut, auch wenn sie heute natürlich schwer waren. da ich das alles aber gewohnt bin bin ich dennoch für den KDK übernächsten samstag zuversichtlich

vielleicht mag mal jemand was zur tiefe sagen:

http://www.youtube.com/watch?v=SiFEgGVzT4M&feature=youtu.be

 

[Marty McFly]

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Der 225er war zu flach, beim 245er kann man es aus der Perspektive schlecht sehen.

 

[Dicker]

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Den 245er hätte ich gültig gegeben. Bin aber kein Kampfrichter.

 

[Eisenfresser]

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...fand die Beiden auch etwas grenzwertig, knapp gültig würd ich sagen, aber wer bin ich schon...

 

[The Wicker Man]

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Da du ja schön öfter Probleme hattest im WK mit der Beugetiefe würde ich tendenziell lieber auf Marty hören. Bringt ja nix, sie dir im Training "tiefzureden" und im WK bekommste 2 rote...

 

[janden]

AW: 2012- und weiter gehts bei den Aktiven... Milan`s Log

225 eindeutig zu flach 245 find ich ok ....Training ist eh vorbei, das haut sicher hin im WK als Opener, gehst halt ein bissal tiefer und die Sache ist klar. Kraft ist bei 245 eh kein Problem

 

[Discipline]

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Für mich ist der 225er klar zu flach und bei dem 245er kann ich es aufgrund der Perspektive ebenfalls nicht sicher sagen, könnte gültig sein.

Bei der LM sagt dir der Flo die Tiefe an, wenn du willst. Aber dann musst du auch darauf hören, denn bei der LM Bayern bist immer schon hoch, obwohl noch keiner von uns ein Signal gegeben hat... Was dabei raus kam, weißt du ja.

Das wird schon bei der LM. Bin zuversichtlich!

 

[milan-mz]

AW: 2012- und weiter gehts bei den Aktiven... Milan`s Log

erstmal danke allen für die kommentare!
sehe es eigtl auch so, dass die 225 parallel waren (bei dem gewicht auch realistisch), den 245er bekommt man bei gut gelaunten karis denke ich 2:1 gültig, aber auch nicht sicher
denke aber auch, dass ich im wettkampf diesmal die tiefe erreichen werde. das mit dem ansagen weiß ich noch nicht genau, aber die idee ist natürlich gut und nett gemeint. aber bitte keine erinnerung mehr an die LM in bayern!

 

[Discipline]

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aber bitte keine erinnerung mehr an die LM in bayern!

Ok, bekommen wir hin. Ich lieg mit einer starken Erkältung flach. Meine Freundin hat mich angesteckt. Naja besser diese Woche kaputt, als nächste Woche. So gibt es eben keine schwere Trainingswoche mehr, sondern gezwungene Ruhe bis zum Wettkampf...

 

[Dicker]

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Ich wünsche gute Genesung !

 

[Discipline]

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Ich wünsche gute Genesung !

Danke.

 

[milan-mz]

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wünsche ich natürlich auch!

 

[scar1984]

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Dir Milan, drücke ich die Daumen, dass du viele gute Versuche raushaust und dir Max gute Besserung.