2025- Mit Erfahrung und Strategie ein Jahr weiter

[Magneto]

AW: 2012- und weiter gehts bei den Aktiven... Milan`s Log

Ich muss dir mal ein Lob dafür aussprechen, dass du so häufig Videos zum Training hochlädst, besser kann man das Training ja gar nicht dokumentieren! Bei mir braucht die ganze Prozedur (Aufnehmen, Überspielen, Schneiden, Komprimieren, Zusammenfügen, Hochladen) immer recht viel Zeit. Oder bist du schon so geübt, dass es im Handumdrehen geht?

 

[Discipline]

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Freut mich dass es wieder aufwärts geht Milan!

 

[Eisenfresser]

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TOP Einheit!!!

 

[milan-mz]

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danke euch allen!

@magneto: du hast es richtig erkannt, das geht bei mir in der tat ganz schnell mit den videos. ich überspiele, kürze kurz anfang und ende und dann noch ein lied drüber und einen anfangstext und das wars. während es lädt kann man in ruhe im forum lesen oder schon den trainingseintrag fertigen. alles keine große sache mehr. für mich ist meine youtube liste wie eine datenbank meiner trainings, in der ich immer nachschauen und stöbern kann.

 

[Eisenfresser]

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danke euch allen!

@magneto: du hast es richtig erkannt, das geht bei mir in der tat ganz schnell mit den videos. ich überspiele, kürze kurz anfang und ende und dann noch ein lied drüber und einen anfangstext und das wars. während es lädt kann man in ruhe im forum lesen oder schon den trainingseintrag fertigen. alles keine große sache mehr. für mich ist meine youtube liste wie eine datenbank meiner trainings, in der ich immer nachschauen und stöbern kann.

 

[milan-mz]

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auf bitte von alideutscher folgendes inserart:

Ich biete an

1 Paar 2 Meter Titan Signature Kniebandagen,
gebraucht, schön weich, gut fürs Training, 15,00 €

Iron Wraps Z 1, 1 Paar 2 Meter Inzer Kniebandagen,
gut erhalten, rot-schwarz, Wettkampf geeignet, 18,00€

Iron Wraps Z 1, 1 Paar 2,5 Meter Inzer Kniebandagen, rot-schwarz, wie neu, für WK geeignet, 25,00 €

Iron Wrist Wraps, 60cm Handgelenksbandagen Inzer, rot-schwarz, gebraucht aber noch OK, 12,00 €

Titan Einteiler Singlet,
schwarz für 80-90kg Athleten geeignet, gut erhalten, 25,00€

10mm dicker 122cm Gürtel mit ein Loch Schnalle,
wie neu, sehr stabil 15,00 €

 

[milan-mz]

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26.08.12 (So)

Bankdrücken
1x5x 60kg
1x5x 70kg
1x3x 80kg
1x3x 100kg
1x2x 120kg
1x3x 140kg ab hier im Shirt
1x2x 160kg
1x1x 180kg
1x1x 185kg 2cm fehlen
1x1x 190kg unten aber kopf leicht gehoben
1x1x 195kg unten aber touch&go-ablage

Klimmzüge (aushängen) 3x8
Dips (+20kg Zusatzgewicht) 3x8
Kniebeugen 3x10 85kg

Langsam wirds mit dem neuen Shirt, bald sollte ein wettkampfmäßiger Versuch bei rumkommen, der Fahrplan passt bis zu den wettkämpfen. versuche waren alle recht leicht sogar.
http://www.youtube.com/watch?v=DWtvlhkMC30&feature=youtu.be

Kumpel Hanni mit Pump-Anfall:

http://www.youtube.com/watch?v=Co3vxPqW2gQ&feature=youtu.be

 

[Dicker]

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Der Schub von unten kommt aber schon ganz gewaltig !

 

[janden]

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Schaut sehr stabil aus, würde 2 Dinge anmerken:

1. stell doch die Dinger zum Rausheben etwas tiefer, musst dich ja richtig strecken und mich würds nicht wundern wenn dabei das Shirt etwas verrutscht bzw dein Setup auf der Bank sich etwas verändert
2. das Absenken ist in meinen Augen viel zu langsam und zaghaft. Sobald die Kontrolle über das Gewicht kommt, wäre eine zügige Absenkbewegung von Vorteil - man holt dabei auch mehr Stretch aus dem Material.

 

[milan-mz]

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Schaut sehr stabil aus, würde 2 Dinge anmerken:

1. stell doch die Dinger zum Rausheben etwas tiefer, musst dich ja richtig strecken und mich würds nicht wundern wenn dabei das Shirt etwas verrutscht bzw dein Setup auf der Bank sich etwas verändert
2. das Absenken ist in meinen Augen viel zu langsam und zaghaft. Sobald die Kontrolle über das Gewicht kommt, wäre eine zügige Absenkbewegung von Vorteil - man holt dabei auch mehr Stretch aus dem Material.

danke dir!

zu 1.: hast du recht, vor allem hat mein spotter so auch große probleme, dabei gibt er sich immer viel mühe.

zu 2.: sah heute bei erneutem gucken echt recht langsam aus. wollte heute unbedingt mal ansatzweise was gültiges drücken bzw zumindest runterkommen. daher habe ich die hantel heute versucht runterzuziehen. denke aber, dass wird nicht das problem werden und normalerweise lasse ich schon zügiger ab.

bin insgesamt recht zufrieden heute.

 

[Gast]

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danke euch allen!

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ist bei mir genauso. gibt nichts spaßigeres als sich die alten sachen anzuschauen..

das schneiden und hochladen dauert bei mir auch nur minuten. ich nutze camtaia und habe eine 16000-leitung.

 

[milan-mz]

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27.08.12 (Mo)

Speed Box Squats (SS-Bar)
1x2x 50kg
8x2x 70kg

Good Mornings (SS-Bar) 3x8
KH Shrughs 3x12
Bankdrücken 3x20 60kg
etwas Core

Locker für Spannung und Durchblutung, Samstag dann Frankencup Kreuzheben...

 

[Dicker]

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Ich drücke die Daumen für Samstag !

 

[The Wicker Man]

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Viel Glück, Jung!
Das mit den Videos geht mir genau so. Habe grade erst diese Woche wieder alte Videos von meinem Training auf der Festplatte gefunden. Ist sau interessant.

 

[milan-mz]

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Danke euch!

 

[kreckor]

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Viel Erfolg! Hau rein!

 

[milan-mz]

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30.08.12 (Do)

Bankdrücken raw (mit Stopps)
1x5x 40kg
1x5x 60kg
1x5x 80kg
1x5x 100kg
5x5x 120kg

Bankdrücken mit Shirt
1x5x 140kg
1x5x 150kg
1x5x 160kg

KH Seitheben 3x12
Trizepsdrücken Averageband 3x12
etwas Gymnastik/Stabilität

 

[Dicker]

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Starkes BD !
War es die letzte BD Einheit vor dem WK ?

 

[milan-mz]

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jop, wollte eigentlich am mittwoch drücken, aber ging beruflich bedingt nicht, daher es dann am donnerstag morgen nachgeholt. heut dann pause und morgen frankencup kreuzheben, am sonntag gehts dann schon mit training weiter und bis zur LM KDK sind es ja auch nur 2 wochen.

 

[Dicker]

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Für morgen toi, toi, toi !