2013: Marty McFly bewegt weiterhin Gewichte

[Mr.Wayne]

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Selten. Ich weiß ja, wie hoch ich gehen kann. bis sagen wir mal 95% Leistungsgrenze sollte man mit meiner Erfahrung auch wenig Fehlversuche haben (stabile Technik allgemein) und kleinere Fehlerchen kann man im Laufe der Zeit auch noch ausbügeln beim Versuch. Wenns ans Limit geht kommen dann in den Kämpfen auch mal Fehlversuche. Beim Stoßen hab ich noch weniger, da sollte im Train eigentlich immer alles passen.

Interessant. Sich so eine Konstanz zu erarbeiten muss echt brutal sein. Brutal cool auch dann, wenn man sie hat .

 

[Magneto]

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In der Tat. Ich bin gerade etwas neidisch geworden

 

[königderberge]

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Sag ich doch, Marty wird oft unterschätzt. Der ist Sportler durch und durch.

 

[Marty McFly]

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Sag ich doch, Marty wird oft unterschätzt. Der ist Sportler durch und durch.

Danke.

 

[Marty McFly]

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In der Tat. Ich bin gerade etwas neidisch geworden

Ist schon gut so. Wenn ich mir im Gegensatz überlege, wie es wäre, wenn die Versuche nach 20 Jahren immer noch wie russisches Roulette wären, finde ich es aber echt normal, bzw. hätte ich ja einiges nicht ganz richtig gemacht im Laufe der Jahre.

 

[Marty McFly]

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'Esslinger H

Huppala, hab grad mal geschaut, allein der reine Wanderweg (ohne Hin- und Rückweg von mir daheim) hatte schon 620 Höhenmeter...

 

[Marty McFly]

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Wettkampf 25.08.2013:

09:25 Uhr:
Sprinttriathlon in Illingen/Saar (300/20/5):

Nach 2 Sommern ohne Tria gings heute wieder zur Sache.
Schwimmen (Hallenbad, 25 m Bahn):
Mit 5 Leuten auf einer Bahn. Im Vorfeld noch über "Schnelligkeiten" geredet. 1 Mitstarter Kraul, die andern nach eigenen Angaben "Zügige Brustschwimmer". Ich hab mich dann am Start zurück gehalten. Nach 20 m war klar, dass das ein Fehler war. Einer (Brust) schwomm deutlich schneller, der Krauler etwas dahinter, die beiden andern lahm und nebeneinander. Ich habe 4-5 Bahnen gebraucht, bis ich an ihnen vorbei war. Dann gut im Rhythmus gewesen und auf der vorletzten Bahn noch den Krauler überholt. Ärgerlich, da wäre mehr drin gewesen. Rücksicht rächt sich eben manchmal. (Zeit 8:xx laut zuschauendem Freund)

Wechsel zum Rad ging für mich gut, relativ kurze Strecke.

Rad (4 Runden T-Kurs):
Auf der ersten Runde etwas kalt gewesen, die Strecke wegen der Wegführung (3 enge Wendepunkte, man musste daher oft von Null anfahren) unangenehm zu fahren. Aber ich bin gut durchgekommen (Zeit 42:xx).

Wechsel zum Laufen auch ok

Laufen (3,5 Runden relativ flache Strecke):
Nach den ersten ca. 300 m gings kurz bergab, da gingen mir auf Runde 1 mal direkt die Beine zu. Dann aber auch hier gut in den Tritt gekommen und von km zu km schneller geworden (Zeit: 25:00 rund).

Die Gesamtergebnisse bzw. offiziellen Einzelzeiten sind noch nicht da, war aber mit einer Gesamtzeit von 1:19:27 gelistet. Bin zufrieden. Hat auch irgendwie wieder Spaß gemacht.

 

[Marty McFly]

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Offizielles Ergebnis:

Schwimmen: 8:30,7
Wechsel 1: 1:59,2
Rad: 41:54,2
Wechsel 2 + Laufen: 27:05,8
Gesamt: 1:19:29,9

 

[The Wicker Man]

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Wie viele TN gab es und welchen Platz hast du ergattern können?

 

[Marty McFly]

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Wie viele TN gab es und welchen Platz hast du ergattern können?

170 im Ziel, ich war Platz 108, Platz 16 in meiner Klasse.

 

[Dicker]

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Glückwunsch zum guten Wettkampf, bist ein perfekter Allrounder .

 

[milan-mz]

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glückwunsch, schöne leistung! ich mag ja auch etwas ausdauersport, aber sowas wäre mir zu anstrengend

 

[Marty McFly]

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Danke Leute.

 

[Marty McFly]

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Training 27.08.2013:

17:45 Uhr:
Kniebeugen:
20/5*2
60/5
80/5
100/5
120/5
140/5

Bankdrücken:
20/10
60/5
80/5
90/5
100/3
110/1
117,5/1
60/15

 

[Marty McFly]

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Training 28.08.2013:

18:00 Uhr:
Laufen: 61:29 Minuten; 11,5 km ("Referenzstrecke": wieder deutlich schneller. Die Entwicklung der Zeit in den letzten Wochen: 17.06.: 73:30; 01.07.: 68:00; 17.08.:66:53; 28.08.: 61:29)

 

[The Wicker Man]

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Training 28.08.2013:

18:00 Uhr:
Laufen: 61:29 Minuten; 11,5 km ("Referenzstrecke": wieder deutlich schneller. Die Entwicklung der Zeit in den letzten Wochen: 17.06.: 73:30; 01.07.: 68:00; 17.08.:66:53; 28.08.: 61:29)

Schöne Entwicklung. Deine Motivation für Ausdauereinheiten würde mir auch mal gut zu Gesicht stehen

 

[Marty McFly]

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Schöne Entwicklung. Deine Motivation für Ausdauereinheiten würde mir auch mal gut zu Gesicht stehen

Die Motivation kommt auch ganz klar mit dem "Erfolg". Hat gestern wieder echt Spaß gemacht. Wenn ich mir überlege, wie ich mich beim ersten Mal die Strecke durchgequält habe, ist das jetzt schon ne andere Hausnummer.

 

[Marty McFly]

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Training 29.08.2013:

19:00 Uhr:
Mountainbike 90 Minuten; 24,7 km (auf und ab)

 

[Marty McFly]

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Training 30.08.2013:

16:00 Uhr:
Reissen:
40/3*2
60/3*2
70/3
80/3
87,5/2
92,5/1*3
95/1*2

Standumsetzen + Standstoßen:
60/3
80/3
95/3
105/1

Bauchrollen: 10*3

Cuban Rotation mit KH: 25*3

 

[Marty McFly]

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Morgen Ruhetag, Sonntag dann der zweite Tria.
Ab nächster Woche dann wieder Fokus Kraft.