2013: Marty McFly bewegt weiterhin Gewichte

[Mr.Wayne]

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Geile Aktion in der Innenstadt! Was mich interessieren würde: Haben die Leute echtes Interesse am Sport gezeigt oder konnten sie mit den Leistungen nichts anfangen bzw. wirkte es befremdlich?

Würd mich auch interessieren. Aber sowas zu machen fänd ich absolut geil!

 

[Marty McFly]

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Mit guter Moderation und etwas "Show-Talent" konnte man das Ganze schon recht gut dem 0815-Publikum verkaufen. Ich denke mal, dass es nicht wirklich befremdlich gewirkt hat.
Ich dachte im Vorfeld auch, dass wir da wie Außerirdische angeschaut und unser Tun eher belächelt wird. War aber echt positiv überrascht.

 

[Marty McFly]

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Hier noch welche:

 

[Marty McFly]

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Training 09.05.203:

17:15 Uhr:
Bankdrücken:
20/10
50/10
70/10
90/10
105/6
115/3
122,5/1

Super Katana 40 (alt) an:
130/1 Luft
150/1*2 Luft
160/1 Luft
170/1 Luft
175/1 Luft
180/1 schwer, aber immerhin Brust
Gürtel an:
185/1 extrem schwer runter, aber dann noch halbwegs sicher hoch PR

Shirt aus:
130/3 blue band assist
140/3 blue band assist
145/3 blue band assist
150/2 blue band assist

Kniebeugen Speed:
20/5*2
70/3*2
100/3*2
120/3

Bauch: 15*4

Cuban Rotation mit KH: 25*3

 

[Dicker]

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Glückwunsch zu den 185 kg auf der Bank !

 

[Marty McFly]

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Glückwunsch zu den 185 kg auf der Bank !

Danke!

 

[The Wicker Man]

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Absehbar aber nichtsdestotrotz sehr ordentlich

 

[Marty McFly]

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Training 10.05.2013:

16:30 Uhr:
Reissen:
40/3*2
60/3*2
80/1*2
90/1*2
95/1
100/1

Standumsetzen + Ausstoßen:
60/2*2
90/1*2
100/1*2
110/1

--> Heute war kein guter Tag. Aber so ist das eben. Da muss man das Training anpassen. Beim nächsten Mal wirds dann wieder besser.

 

[Marty McFly]

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Absehbar aber nichtsdestotrotz sehr ordentlich

Nicht geschimpft ist so gut wie gelobt.

 

[Mr.Wayne]

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Stark!!!

 

[Marty McFly]

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Training 11.05.2013:

16:45 Uhr:
Kniebeugen:
20/5*2
70/3
100/3
130/2
150/1

Gürtel, tiefe Ablage, Bandagen:
170/1
185/1
200/1*2

Super Centurion 34 (alt) + Gürtel an:
170/3
200/2
220/1
Bandagen:
230/1
Träger hoch:
245/1 nicht ganz tief genug
255/1 knapp gültig, leicht
265/1 ok

Kreuzheben Sumo:
70/3
120/3
170/1
Gürtel:
200/1

Metal Squatter 46 an + Gürtel:
220/1
Träger hoch:
240/1
250/1

--> Zufrieden. Equipmenttraining ist echt anstrengend und dauert ewig. Ich denke, dass ich bis zum Kampf noch einmal mit Equipment beuge und hebe und das wars dann. Kraft ist da.

 

[Marty McFly]

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Training 12.05.2013:

17:30 Uhr:
Bankdrücken:
20/10
70/5
100/5
110/5
115/4
120/3
125/2
130/1

130/5*3 blue band assist

--> so langsam gehts in den Endspurt für die beiden letzten Kämpfe. Bank läuft gut, vor allem im Lockout bin ich echt unheimlich stärker geworden die letzten Monate. Das macht sich sowohl raw (ich kann endlich mal oben weiter schieben, wenns schwer wird) als auch equipped (da sprechen die Werte eh für sich) bemerkbar. Meine einstige schwächste Disziplin ist endlich auf nem halbwegs ansprechenden Niveau.
Und da ich grad dabei bin, erste Fazits zu ziehen: Beugen sind soweit auch ok, mal schauen, ob ich in 2 Wochen an neue Bestleistung gehen kann, Heben ist ok, aber nicht berauschend. Liegt aber vor allem am mittlerweile doch sehr ausgelutschten Anzug, im engen kann ich mit der aktuellen Form leider nicht heben und für nen anderen zu beschaffen und einzuheben fehlte die Zeit. Mal sehen, was in Summe rauskommt.
Beim GH läufts auch ganz gut, morgen mal noch mal recht hoch gehen, danach weiß ich mehr.

 

[Dicker]

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Ich drück die Daumen für morgen und bin von deiner Bankdrückleistung (im Verhältnis zum Körpergewicht) beeindruckt !

 

[Marty McFly]

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Ich drück die Daumen für morgen und bin von deiner Bankdrückleistung (im Verhältnis zum Körpergewicht) beeindruckt !

Danke.
Beeindruckt kannst du ab doppeltem Körpergewicht sein.

 

[Dicker]

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Dann fehlen dir ja nur 20 kg.

 

[Marty McFly]

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Dann fehlen dir ja nur 20 kg.

20 kg sind viel, wenn man mal ein gewisses Niveau erreicht hat.

 

[Marty McFly]

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Ich drück die Daumen für morgen

Hat genutzt.

 

[Marty McFly]

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Training 13.05.2013:

17:15 Uhr:
Reissen:
40/3*2
60/3
70/3
80/2
90/2
97/2
102/1
105/1
108/1
--> passt. Rücken war noch etwas müde vom Samstag, dafür war es mehr als ok.

Standumsetzen + Ausstoßen:
60/1
80/1
100/1
110/1

Stoßen:
100/1
110/1
117/1
123/1
127/1
--> gut reingesteigert. Die ersten Versuche waren noch subjektiv empfungen etwas gequält, der 127er dann aber astrein.

Fazit: Auch im GH bin ich gut vorbereitet. Werde am Samstag (sofern nichts dazwischen kommt) mit 105-107 im Reissen und 125-127 im Stoßen beginnen. Somit wäre ein Total von 245+ durchaus realistisch.

 

[The Wicker Man]

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Ich bin gespannt, was du hinzauberst am Samstag. Was ist es denn für ein Kampf? Und was wirst du etwa wiegen?

 

[Marty McFly]

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Ich bin gespannt, was du hinzauberst am Samstag. Was ist es denn für ein Kampf? Und was wirst du etwa wiegen?

Landesmeisterschaft GH Saarland (die erste seit ca. 15 Jahren), Ort ist der Verein, wo meine "Karriere" vor 20 Jahren begann.
Wiegen werde ich unter 77, wieviel werde ich noch sehen.