2013: Marty McFly bewegt weiterhin Gewichte

[Marty McFly]

AW: 2013: Marty McFly bewegt weiterhin Gewichte

Training 03.05.2013:

16:45 Uhr:
Reissen:
40/3*2
60/3*2
80/3
90/2
95/1*2
100/1*2
103/1
106/1

Standumsetzen + Standstoßen:
60/3
80/3
100/3
110/2
115/1
120/1

Schwungdrücken:
60/3
80/3
90/3
100/3
110/3
115/1*2
120/1

 

[königderberge]

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Irrsinn daß Du soviel drückst wie Du stösst

 

[Marty McFly]

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Irrsinn daß Du soviel drückst wie Du stösst

Ups, war Standstoßen. Normal kann ich schon mehr ausstoßen.

 

[Marty McFly]

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Training 04.05.2013:

10:30 Uhr:
Kniebeugen:
20/5*3
70/3
100/3
130/3
150/3
160/3
ab jetzt tiefe Ablage und Gürtel:
160/3
170/3
180/2

THP-Bandagen zusätzlich:
180/1
190/1

Bankdrücken:
20/10
70/3
100/3
110/2
120/1
125/1
130/1
135/1 PR

Super Katana 40 (alt) an:
135/2 Luft
150/2 Luft
160/2 Luft
170/1 Luft
175/1
Gürtel an:
185/1 no lift

Good Mornings:
20/5
50/5
70/5
90/5

--> lang und anstrengend. Aber gut.

 

[Eisenfresser]

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Starkes Bankdrücken!!!

 

[Marty McFly]

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Und noch das Video dazu:

[youtube]oyHogrY3mjs[/youtube]

 

[scar1984]

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Wow! Waren die 130 RAW nicht auch schon PR? Aufm bembel 125 oder? Echt sehr krass!

 

[Dicker]

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Und wieder einer der mehr bewegt wie ich selber.................frustrierend................und dann mit dem geringen Körpergewicht................frustrierend !

Glückwunsch zum PR mit 135 kg im Bankdrücken !

 

[The Wicker Man]

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Sehr stark. Nur noch wenige kg bis zu 2xBW

 

[scar1984]

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Sehr stark. Nur noch wenige kg bis zu 2xBW

Hab ich mir auch schon gedacht, sind aber noch ~15KG.

 

[The Wicker Man]

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Hab ich mir auch schon gedacht, sind aber noch ~15KG.

Ja. Sag ich doch?!

 

[scar1984]

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Er hat ~3 Jahre lang ca. 125KG gedrückt.

 

[Marty McFly]

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Also: Ich habe schon mal (aus dem Gedächtnis im Spätsommer 2011) 132,5 kg gedrückt im Training, danach kam dann aber auch wieder lange Zeit "Durststrecke" und viel "Stillstand", wo sich nicht viel getan hat raw (und teilweise auch mit Shirt).

 

[Marty McFly]

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"Training" 05.05.2013:

ab ca. 13:00 Uhr:
Vom Verein gab es heute eine Art "Demonstrationsstand" auf dem lokalen Frühlingsfest. Geplant war einfach mal hinfahren und ein wenig GH und K3K zu zeigen.
Da die Rahmenbedingungen recht gut waren (sehr eben, viel Publikum) habe ich dann spontan doch etwas mehr gemacht...

Reissen:
mehrere Versuche (3er bis 1er) bis 100 kg

Stoßen:
mehrere Versuche (2er und 1er) bis 120 kg

Kniebeugen:
5er, 3er, 2er bis 160 kg

Kreuzheben:
nachdem 2 Leute aus dem Verein mit 200 kg ne Battle gemacht hatten (jeweils 3 Wiederholungen), bin ich dann spontan klassich mit Gürtel ran und habe sie 6 mal gezogen.

Bankdrücken (mit doppelten Deuser-Bändern von unten):
20/3
40/3
50/3
60/3
70/3
80/3
85/2

--> hat Spaß gemacht.

 

[aufziehvogel]

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coole aktion! erinnert mich an dieses video aus russland.

 

[Marty McFly]

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Hier mal 2 Fotos:

 

[Týr]

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Respekt zu den Leistungen, gut was weggebolzt in letzter Zeit.
Das Event war sicher spaßig, und eben mal kurz 6 x 200 Raw bei dem Körpergewicht, ich geh mich dann mal vergraben

 

[Marty McFly]

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Training 06.05.2013:

17:15 Uhr:
Reissen Hang:
50/3*2
70/2*2
80/2*2
90/2*2
95/1
100/1

Ausstoßen:
50/3
70/3
90/3
100/3
110/3
120/3
127,5/2
132,5/1
137,5/1

Zug eng:
100/3
120/3
130/3

--> etwas platt von gestern, dafür wars aber echt top unterm Strich betrachtet. Nun kommen 3 Tage "Zwangspause" (sprich Dienstreise), am Freitag gehts dann weiter.

 

[Magneto]

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Geile Aktion in der Innenstadt! Was mich interessieren würde: Haben die Leute echtes Interesse am Sport gezeigt oder konnten sie mit den Leistungen nichts anfangen bzw. wirkte es befremdlich?

 

[Dicker]

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Respekt zu den Leistungen, gut was weggebolzt in letzter Zeit.
Das Event war sicher spaßig, und eben mal kurz 6 x 200 Raw bei dem Körpergewicht, ich geh mich dann mal vergraben

Mach mal Platz im Loch, da kommt noch einer !