2013: Marty McFly bewegt weiterhin Gewichte

[Marty McFly]

AW: 2013: Marty McFly bewegt weiterhin Gewichte

Training 26.03.2013:

17:30 Uhr:
Bankdrücken:
20/10
50/10
70/10
90/5
100/5
105/5
110/5
115/5
120/1
125/1

Super Katana 40 (alt) an:+
140/3 Luft
150/2 Luft
160/1 ok
162,5/1 ok
Gürtel an:
170/1*2 schwer, aber ok

F6 40 (alt) an:
140/2 Luft
150/1 ok
Gürtel an:
157,5/1 verreckt, heute gar kein Feeling mit dem Shirt

Shirt aus:
110/3 blue band assist
120/3 blue band assist
130/3 blue band assist
140/3 blue band assist
150/1 green band assist

--> lange und harte Einheit. Raw müssten die 115*5 PR sein. Mit Super Katana heute extra auf wk-konforme Versuche geachtet (Kopf liegen lassen, richtiger Stopp). Für die vielen Sätze vorher echt ok. Rest zum weiteren Reiz setzen.

 

[Mr.Wayne]

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115/5 man, wasn Banktier du wirst!

 

[Eisenfresser]

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...habe ich bei der ganzen Shirtdrückerei völlig übersehen, stark!!!

 

[Marty McFly]

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Banktier ist etwas übertrieben. Zumindest bewege ich mich so langsam in einen halbwegs akzeptablen Bereich.

 

[milan-mz]

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finde es auch bemerkenswert, wie deine bankleistung vorangeht. viel erfolg weiterhin!

 

[Eisenfresser]

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...wobei man natürlich auch nicht vergessen darf, dass Marty derzeit etwas mehr wiegt, wenn er wieder auf 74 Kg geht kann das schon wieder ein wenig anders aus sehen, wobei man natürlich trotzdem sagen muss, dass er noch nie so stark war auf der Bank und er war ja auch früher mal phasenweise schwerer, ABER wie gesagt, 2-3 Kg mehr Körpergewicht machen sich schon mitunter spürbar bemerkbar...

 

[Mr.Wayne]

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Der verliert aber garantiert nicht soviel, wie er durchs Fettwerden gewonnen hat. Finde schon, dass es so der richtige Weg ist, v.a. weil Marty eh durchs Wasserschmeißen Gewicht macht.

 

[Eisenfresser]

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Der verliert aber garantiert nicht soviel, wie er durchs Fettwerden gewonnen hat. Finde schon, dass es so der richtige Weg ist, v.a. weil Marty eh durchs Wasserschmeißen Gewicht macht.

Ich bin eh schon immer der Meinung das Marty zunehmen und eine Klasse hochgehen sollte, da würden seine Leistung noch mal ganz schön nach oben gehen, ABER 1. möchte er das nicht, fühlt sich dann nicht mehr so wohl (was ich sehr gut verstehen kann) und 2. ist fraglich ob er dann noch so gut im Verhältnis zu seinen Konkurrenten abschneiden würde...würde halt auf einen Versuch ankommen...grundsätzlich denke ich aber das Marty noch locker ein paar Kg zunehmen kann, ohne fett auszusehen...

 

[Marty McFly]

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Ich bin eh schon immer der Meinung das Marty zunehmen und eine Klasse hochgehen sollte, da würden seine Leistung noch mal ganz schön nach oben gehen, ABER 1. möchte er das nicht, fühlt sich dann nicht mehr so wohl (was ich sehr gut verstehen kann) und 2. ist fraglich ob er dann noch so gut im Verhältnis zu seinen Konkurrenten abschneiden würde...würde halt auf einen Versuch ankommen...grundsätzlich denke ich aber das Marty noch locker ein paar Kg zunehmen kann, ohne fett auszusehen...

Genau so ist es.
Aber noch was: Die letzten Jahre hatte ich auch meistens 77-78 kg im Training, jetzt habe ich eben 78-79, unterm Strich also 1 kg mehr.

 

[Eisenfresser]

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Genau so ist es.
Aber noch was: Die letzten Jahre hatte ich auch meistens 77-78 kg im Training, jetzt habe ich eben 78-79, unterm Strich also 1 kg mehr.

wie gesagt...

wobei man natürlich trotzdem sagen muss, dass er noch nie so stark war auf der Bank und er war ja auch früher mal phasenweise schwerer

 

[Marty McFly]

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Training 27.03.2013:

17:15 Uhr:
Kniebeugen:
20/5*2
70/3
100/3
130/3
150/1
Gürtel an:
170/1
ab jetzt tiefe Ablage:
170/1
Bandagen:
185/1
195/1
205/1

Super Centurion 34 (alt) an (+ Gürtel):
175/2*2
205/2
225/1
Bandagen:
235/1
Träger hoch:
250/1 knapp parallel
255/1 parallel
260/1 knapp tief genug
--> gute Einheit. die Versuche waren kräftemäßig gar kein Thema, muss eben nur den Weg und die Tiefe finden. Passt aber denke ich für kommende Woche.

 

[Marty McFly]

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Fahrplan für den BL-Kampf kommende Woche:

Gewicht 75,5-76,5 kg

Beugen 255-260 / 265-270 / 270-
Bank 160-162,5 / 165-170 /
Heben 250-255 / 260-265 / 270-

Mal schauen, wie es läuft.

 

[Marty McFly]

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...wobei man natürlich auch nicht vergessen darf, dass Marty derzeit etwas mehr wiegt, wenn er wieder auf 74 Kg geht kann das schon wieder ein wenig anders aus sehen, wobei man natürlich trotzdem sagen muss, dass er noch nie so stark war auf der Bank und er war ja auch früher mal phasenweise schwerer, ABER wie gesagt, 2-3 Kg mehr Körpergewicht machen sich schon mitunter spürbar bemerkbar...

74 werde ich wohl nur zu wirklich ausgesuchten Wettkämpfen haben, sprich DM, LM oder wenn im BL-Finalkampf dt. Rekorde möglich wären.
Die 2-3 kg machen sich mit Equipment schon bemerkbar, wobei man nicht so viel an Umfang verliert, wenn man kurzfristig Gewicht macht. Etwas Grundkraft kostet es im Grenzbereich aber schon.

 

[Marty McFly]

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Training 28.03.2013:

18:30 Uhr:
Reissen:
40/3*2
60/3*2
80/2*3
90/2
95/1
100/1

Standumsetzen + Standstoßen:
60/2
80/2
90/2
100/2
110/1

Schwungdrücken:
60/3
80/3
90/3
100/3
110/3

 

[Marty McFly]

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Training 29.03.2013:

17:15 Uhr:
Bankdrücken:
20/10
60/3
90/3
105/1
115/1
122,5/1

Super Katana 40 (alt) an:
135/2 Luft
145/2 Luft
155/1 Luft
160/1
Gürtel:
162,5/1
165/1
--> passt soweit. Mit den 162,5 mit Ach und Krach runter gekommen. Mit 2-3 kg weniger im Wettkampf sollte es besser werden. Startgewicht wird 162,5.

Kreuzheben Sumo:
60/3
90/3
150/2
180/1
200/1
Gürtel:
215/1

Metal Squatter 46 an (+Gürtel):
230/1
Träger hoch:
250/1

dann versucht meinen "guten" Anzug (Metal Viking Squatter V-Type 44) anzuziehen. Bekomme ihn aktuell leider nicht wirklich richtig angezogen. Das ist schlecht. Mal schauen, werde es kommende Woche noch einmal versuchen. Im Worst Case muss ich eben mit dem alten Anzug heben. Dann sind die 265-270+ aber wohl unrealistisch. Denkbar wäre dann 250 / 260 / 265...

 

[Mr.Wayne]

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Hahaha Peter du wirst echt fett

 

[Marty McFly]

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Hahaha Peter du wirst echt fett

Wenn sich sogar schon die Nachwuchssportler lustig machen...

Training 30.03.2013:

17:30 Uhr:
Rad auf Rolle: 42 Minuten (Intervalle mit verschiedenen Belastungen, ohne Uhr, aber dennoch anstrengend)

 

[Eisenfresser]

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Wenn sich sogar schon die Nachwuchssportler lustig machen...

...muss ja was dran sein...




(habe den Satz mal weitergeführt...)

 

[Marty McFly]

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So, 2 trainingsfreie Tage sind um. Heute noch mal ein paar Versuche mit Ausrüstung (nur zum Ausloten der Passform ), ansonsten werde ich dann die Woche nicht mehr so schwer machen. GH noch am Do wahrscheinlich, aber auch nicht am Limit.

 

[Marty McFly]

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Hier noch 2 Videos vom letzten GH-Kampf (leider wurde aus Versehen mein ungültiger 109er im Reissen hochgeladen, wird aber die Tage noch korrigiert):

[youtube]snlf6nbJ-90[/youtube]

[youtube]ZhfufIb523E[/youtube]