200/155/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

[Muahaha]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

wieder richtig fit?

nein

Aber das dauert nicht mehr lange.

 

[Gast]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

und trotzdem ne harte einheit durchgeprügelt?!


...naja, bist noch jung und steckst das weg...hoffe ich...

 

[Muahaha]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

und trotzdem ne harte einheit durchgeprügelt?!


...naja, bist noch jung und steckst das weg...hoffe ich...

Ne, hab ja extra 2 Tage Pause gemacht.

Schön brav gewartet, bis das Schlimmste vorbei ist.


War ja kein Fieber oder so... das wäre ein anderes Szenario

Aber danke!
Ich hoffe auch, dass es bald wieder 100% geht

 

[Eisenfresser]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Starke Einheit, gratuliere!!!




Gruß Eisi

 

[janden]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Sehr gut, des kummt guat bis Samstag

 

[Muahaha]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Starke Einheit, gratuliere!!!

Thanks

Sehr gut, des kummt guat bis Samstag

Joah sött scho passe!


-------------

Aktive Regeneration:


Frontsquats Technik:
3x3 x 92 kg

Military:
3x5 x 52 kg

Pushups:
3x5 x BW

Vogelpohl Pulls:
3x5 x Green Band

Good Mornings:
3x5 x Green Band


Fazit:
Passt.

Morgen sollte ich wieder 100% fit sein. (so rein vom Gefühl her)

 

[HerrStummelaffe]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Sag mal gibts irgendwelche programme oder richtlinien an übungen anhand deren man sein programm erstellt ?

Bzw was sollte wie im trainingsplan eingebaut werden ?

 

[Muahaha]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Sag mal gibts irgendwelche programme oder richtlinien an übungen anhand deren man sein programm erstellt ?

Bzw was sollte wie im trainingsplan eingebaut werden ?

Klar gibts Richtlinien.

Da es eine so allgemeine Frage ist, ist es aber sicherlich
klüger, sich einfach mal generell zu informieren

 

[HerrStummelaffe]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Ja wunderbar und gibts da auch ne spezielle seite von der man gute infos bekommt oder muss man sich überall mal einlesen

 

[Muahaha]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Ja wunderbar und gibts da auch ne spezielle seite von der man gute infos bekommt oder muss man sich überall mal einlesen

Ich weiss nicht genau auf was du hinaus willst.
Bzw. was es genau mit meinem Thread zu tun hat.

Was meinst du denn konkret?

 

[HerrStummelaffe]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Na gibts ne Seite wo genau erklärt wird wie man zb so einen Trainingsplan zusammen baut und auf was man achten muss bzw welche Übungen in einen plan sollten ?!

 

[Marty McFly]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Na gibts ne Seite wo genau erklärt wird wie man zb so einen Trainingsplan zusammen baut und auf was man achten muss bzw welche Übungen in einen plan sollten ?!

*gähn*

Sorry, wenn ich mich einmische, aber das sind ganz normale "Anfänger-Fragen", warum lest ihr denn nicht zuerst einmal ein wenig in den jeweiligen Bereichen und lasst euch nicht immer alles vorkauen?
Es gibt genügend Standard-Pläne, die man trainieren kann, und die findet man prima ohne dass man Leute in ihren Logs dafür anschreiben muss.

 

[Eisenfresser]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

*gähn*

Sorry, wenn ich mich einmische, aber das sind ganz normale "Anfänger-Fragen", warum lest ihr denn nicht zuerst einmal ein wenig in den jeweiligen Bereichen und lasst euch nicht immer alles vorkauen?
Es gibt genügend Standard-Pläne, die man trainieren kann, und die findet man prima ohne dass man Leute in ihren Logs dafür anschreiben muss.

...zumal es keine "Kochrezepte" gibt, Krafttraining ist eine individuelle Geschichte!!!






Gruß Eisi

 

[Marty McFly]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Ich will ja nicht so sein:

http://www.muscle-corps.de/forum/f66/trainingsplaene-kraftsport-3236/

Da steht alles wichtige über Maximalkraftpläne...

 

[Muahaha]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

*gähn*

Sorry, wenn ich mich einmische, aber das sind ganz normale "Anfänger-Fragen", warum lest ihr denn nicht zuerst einmal ein wenig in den jeweiligen Bereichen und lasst euch nicht immer alles vorkauen?
Es gibt genügend Standard-Pläne, die man trainieren kann, und die findet man prima ohne dass man Leute in ihren Logs dafür anschreiben muss.

Ich will ja nicht so sein:

http://www.muscle-corps.de/forum/f66/trainingsplaene-kraftsport-3236/

Da steht alles wichtige über Maximalkraftpläne...

Hätte es selbst nicht besser formulieren können

 

[Muahaha]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Trainiert wurde heute natürlich auch wieder:

Klimmies (explosiv):
3x5 x BW

Military (explosiv):
3x5 x 52 kg

Curls (leider nicht explosiv ):
3x5 x 52 kg

Pushups (explosiv, wer hätte DAS gedacht ):
3x5 x BW

Front Squats Technik (explosiv):
3x3 x 112 kg




Fazit:
Voll easy.

Angenehmes Regenerationstraining.

Greasing the Groove.

 

[cyclon]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Explosive Sache!

 

[Muahaha]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Explosive Sache!

Uuh yeeah

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Training:

Baumstamm strikt:
2x3 x 70 kg
10x3 x 90 kg

Engbank, blue reverse bands:
Aufwärmen...dann:
3 x 132 kg
3,2,1 x 152 kg, +5 kg PR


[YOUTUBE]LijDxgaZXYc[/YOUTUBE]


Fazit:
Passt alles.

Freue mich auf Morgen!

 

[MondayMassacre]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

uh yeah, schön strict

 

[Eisenfresser]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Gratuliere...geht ja weiter wie gehabt...