200/155/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

[Muahaha]

AW: 200/155/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Ah, wieso bist du so stark auf der Bank auf einmal?

Weil ich sonst nix mehr kann

 

[Magneto]

AW: 200/155/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

177,5 Engbank ist mal ne Ansage! Glückwunsch!

 

[Muahaha]

AW: 200/155/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Danke Leute!

----

Beginn Phase II:

Engbank:
8x4 x 132

Trizeps mit KH:
12x10
12x15
12x20er

Schrägbank mit KH:
12x20
12x30er

Flachbank mit KH:
12x20
12x30er

Negativbank mit KH:
12x20
12x30er

 

[Muahaha]

AW: 200/155/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Schrägbank:
4x4 x 112

Flachbank normal:
4x4 x 127

Negativbank:
4x4 x 132

Trizeps mit KH:
12x10
12x15
12x20er

Schrägbank mit KH:
12x20
12x30

Flachbank mit KH:
12x20
12x30

Negativbank mit KH:
12x20
12x30

 

[Muahaha]

AW: 200/155/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Engbank:
6x2 x 142

Engbank:
8x3 x 122 + 23 kg Ketten

Trizeps:
12 x 10
12 x 15
12 x 20

Schrägbank:
12 x 20
12 x 30

Flachbank:
12 x 20
12 x 30

Negativbank:
12 x 20
12 x 30

 

[Muahaha]

AW: 200/155/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Trizeps mit KH:
8 x 10
8 x 15
8 x 20
4 x 25

Engbank:
8x4 x 137

Schrägbank mit KH:
12 x 30
12 x 40

Flachbank mit KH:
12 x 30
12 x 40

Negativbank mit KH:
12 x 30
12 x 40

 

[Muahaha]

AW: 200/155/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Schrägbank:
4x4 x 115

Flachbank:
4x4 x 132

Negativbank:
4x4 x 137

Trizeps mit KH:
8 x 10
8 x 15
8 x 20
4 x 25

Schrägbank mit KH:
12 x 30
12 x 40

Flachbank mit KH:
12 x 30
12 x 40

Negativbank mit KH:
12 x 30
12 x 40

 

[Muahaha]

AW: 200/155/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Engbank:
6x2 x 147.5

Engbank + Ketten:
8x3 x 127 + 23

Schrägbank mit KH:
12 x 30
12 x 40

Flachbank mit KH:
12 x 30
12 x 40

Negativbank mit KH:
12 x 30
12 x 40

Trizeps mit KH:
8 x 10
8 x 15
8 x 20
4 x 25

Overreaching, here we go

 

[Muahaha]

AW: 200/155/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Engbank:
8x4 x 142

Trizeps mit KH:
12 x 10
12 x 15
12 x 20

Schrägbank mit KH:
12 x 20
12 x 30

Flachbank mit KH:
12 x 20
12 x 30

Negativbank mit KH:
12 x 20
12 x 30

 

[Magneto]

AW: 200/155/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Ich bekomme alleine vom Lesen eine Sehnenreizung Wann kannst du denn wieder richtig loslegen bzw. wie ist es um die Gesundheit bestellt? Kleiner Zwischenstand würde mich interessieren.

 

[Muahaha]

AW: 200/155/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Ich bekomme alleine vom Lesen eine Sehnenreizung Wann kannst du denn wieder richtig loslegen bzw. wie ist es um die Gesundheit bestellt? Kleiner Zwischenstand würde mich interessieren.

Die Sehnenreizung kommt ja evtl. noch

Richtig loslegen kann ich theoretisch schon lange
Hatte einfach mal Lust auf eine Beuge- und Kreuzhebepause,
um der Oberkörperkraft nachzuhelfen.

So weit so gut

 

[The Wicker Man]

AW: 200/155/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

So weit so gut

Wie läufts bei dir Keule? Lass mal was hören