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200/155/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift
- Ersteller Muahaha
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Muahaha
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AW: 200/155/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift
Auch damit es nicht zu langweilig wird ^^
Danke! Postoperativer PR natürlich lol
-----------------
Noch ein wenig Bewegungstherapie.
Bezwingung der Übung, die mich so verkrüppelt hat: Ausstossen!
[YOUTUBE]YrTiK_wF4q8[/YOUTUBE]
Auch damit es nicht zu langweilig wird ^^
Starke Boxjumps!
Danke! Postoperativer PR natürlich lol
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Noch ein wenig Bewegungstherapie.
Bezwingung der Übung, die mich so verkrüppelt hat: Ausstossen!
[YOUTUBE]YrTiK_wF4q8[/YOUTUBE]
Muahaha
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AW: 200/155/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift
In D scheint das echt nicht immer ganz einfach zu sein...
Danke! Bin recht zuversichtlich, dass es gut kommt.
------
Wieder Bewegungstherapie:
Streckung im Sprunggelenk beim Reissen/Züge noch seeehr zögerlich und nicht annähernd voller Radius; da muss noch einiges gehen.
Beugekraftverlust ist definitiv am härtesten.
Ich sterbe fast an 140 kg, was eigentlich 62.5 % der Maxleistung wäre... schon traurig (fühle mich etwas wie Wicker)
[YOUTUBE]y8z761dLhHs[/YOUTUBE]
In D scheint das echt nicht immer ganz einfach zu sein...
Danke! Bin recht zuversichtlich, dass es gut kommt.
------
Wieder Bewegungstherapie:
Streckung im Sprunggelenk beim Reissen/Züge noch seeehr zögerlich und nicht annähernd voller Radius; da muss noch einiges gehen.
Beugekraftverlust ist definitiv am härtesten.
Ich sterbe fast an 140 kg, was eigentlich 62.5 % der Maxleistung wäre... schon traurig (fühle mich etwas wie Wicker
) [YOUTUBE]y8z761dLhHs[/YOUTUBE]
The Wicker Man
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AW: 200/155/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift
Beugekraftverlust ist definitiv am härtesten.
Ich sterbe fast an 140 kg, was eigentlich 62.5 % der Maxleistung wäre... schon traurig (fühle mich etwas wie Wicker
Muahaha
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AW: 200/155/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift
![[img19]](/styles/smilies/keks.gif "keks [img19]")
----------------------
Training:
Habe nun wieder mit Hüftbeugerproblemen zu kämpfen...
Deshalb nur halbe Beugen mit Ablage auf dem Rack. Besser als nichts
Partial Deads:
3 x 252
Partial Squats:
1 x 132
1 x 152
1 x 162
0 x 172
Partial GMs:
3x5 x 92
[YOUTUBE]C5_YF5m32eY[/YOUTUBE]
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Training:
Habe nun wieder mit Hüftbeugerproblemen zu kämpfen...
Deshalb nur halbe Beugen mit Ablage auf dem Rack. Besser als nichts
Partial Deads:
3 x 252
Partial Squats:
1 x 132
1 x 152
1 x 162
0 x 172
Partial GMs:
3x5 x 92
[YOUTUBE]C5_YF5m32eY[/YOUTUBE]
G
Gast
Guest
AW: 200/155/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift
welcher art?
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G
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AW: 200/155/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift
schonmal mit einem besenstiel drübergerollt? hilft bei mir immer wunder.
schonmal mit einem besenstiel drübergerollt? hilft bei mir immer wunder.
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AW: 200/155/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift
das einzige, das bei mir richtig hilft, ist, einige tage ganz auf brenzlige übungen verzichten. das sind vor allem kniebeugen und viele gh-übungen.
habe lernen müssen, wenn ich nur mit verstärkter reha drangehe, verschleppe ich es lediglich.
das einzige, das bei mir richtig hilft, ist, einige tage ganz auf brenzlige übungen verzichten. das sind vor allem kniebeugen und viele gh-übungen.
habe lernen müssen, wenn ich nur mit verstärkter reha drangehe, verschleppe ich es lediglich.
Muahaha
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AW: 200/155/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift
Ja, bringt leider nix.
Ja, die Erfahrung musste ich auch machen, daher auch der Übungswechsel.
Waren auch schon mehrere Physios mit dem Problem beschäftigt...
Niemand konnte mir wirklich sagen an was es lag lol
Ja, bringt leider nix.
Ja, die Erfahrung musste ich auch machen, daher auch der Übungswechsel.
Waren auch schon mehrere Physios mit dem Problem beschäftigt...
Niemand konnte mir wirklich sagen an was es lag lol
Muahaha
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AW: 200/155/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift
Zusammenfassung der letzten Tage:
Partial Squats:
1 x 172
5 x 132
Reverse Green Bands:1 x 192
1 x 212
5 x 172
Military:
1 x 90
5x3 x 70, Speed
Bank:
5x3 x 132
Partials:
3 x 152
1 x 172
10 x 132
Military (KH):
3x1 x 40 kg
3x5 x 30 kg
Schrägbank (KH):
3x6 x 40 kg
Div. Schulterzeugs für Preha, Beweglichkeit.
------------
Mittwoch geht's wieder zum Doc. Röntgen ist wieder angesagt.
Dann wahrscheinlich die offizielle Erlaubnis um noch schwerer zu trainieren...
Zusammenfassung der letzten Tage:
Partial Squats:
1 x 172
5 x 132
Reverse Green Bands:1 x 192
1 x 212
5 x 172
Military:
1 x 90
5x3 x 70, Speed
Bank:
5x3 x 132
Partials:
3 x 152
1 x 172
10 x 132
Military (KH):
3x1 x 40 kg
3x5 x 30 kg
Schrägbank (KH):
3x6 x 40 kg
Div. Schulterzeugs für Preha, Beweglichkeit.
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Mittwoch geht's wieder zum Doc. Röntgen ist wieder angesagt.
Dann wahrscheinlich die offizielle Erlaubnis um noch schwerer zu trainieren...
Muahaha
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AW: 200/155/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift
Merci! Ach der Wicker verträgt das schon![[img17]](/styles/smilies/8.gif "daumen [img17]")
--------------
Heute zur Abwechslung wieder mal passable Spannung im Rücken:
Freude herrscht!![[img3]](/styles/smilies/13.gif "laugh [img3]")
[YOUTUBE]mikoMVmhWOE[/YOUTUBE]
Merci! Ach der Wicker verträgt das schon
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Heute zur Abwechslung wieder mal passable Spannung im Rücken:
Freude herrscht!
[YOUTUBE]mikoMVmhWOE[/YOUTUBE]
Muahaha
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AW: 200/155/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift
Röntgenbilder anscheinend top.
Ich darf nun so tun als wäre nix passiert
Wobei ich natürlich doch noch aufpassen sollte - ist ja klar.
Metallplatte kommt voraussichtlich im Herbst 2013 raus.
Röntgenbilder anscheinend top.
Ich darf nun so tun als wäre nix passiert
Wobei ich natürlich doch noch aufpassen sollte - ist ja klar.
Metallplatte kommt voraussichtlich im Herbst 2013 raus.
Muahaha
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AW: 200/155/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift
Merci.
Es schmerzt schon noch in gewissen Positionen, also ist man nicht ganz frei.
Laut Doc kann es gut sein, dass es noch 1-2 Jahre braucht,
bis kein Unterschied mehr zwischen den Fussgelenken bemerkbar ist.![:-\](/styles/smilies/undecided.gif "Undecided :-\")
Merci.
Es schmerzt schon noch in gewissen Positionen, also ist man nicht ganz frei.
Laut Doc kann es gut sein, dass es noch 1-2 Jahre braucht,
bis kein Unterschied mehr zwischen den Fussgelenken bemerkbar ist.
G
Gast
Guest
AW: 200/155/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift
Röntgenbilder anscheinend top.
Ich darf nun so tun als wäre nix passiert
Dicker
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Muahaha
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AW: 200/155/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift
Merci!
----------------------
Trainiert wurde natürlich ein bisschen übers WE.
"Highlights":
Standreissen:
1 x 85 kg
5x0 x 90 Höhe hätte wahrscheinlich gepasst...
Züge breit:
3 x 120 kg
Ausstossen:
3 x 90 kg, komisches Gefühl. Braucht noch ne Weile.
Hexbar Deads:
1 x 250
5 x 200
Beuge:
1 x 160
0 x 170, fühle mich also immer noch wie Wicker![[img13]](/styles/smilies/36.gif "finger [img13]")
Lastheben breit:
1 x 140
Lastheben eng:
1 x 160
[YOUTUBE]i5J3ie_C5NE[/YOUTUBE]
Fazit:
Passt schon.
Natürlich nicht happy mit den Lifts... aber das ist ja nix Neues
Dennoch gut, dass die Streckung im Sprunggelenk weniger schmerzt und ich mich eher traue, "hart" auf dem Fuss zu landen.
Merci!
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Trainiert wurde natürlich ein bisschen übers WE.
"Highlights":
Standreissen:
1 x 85 kg
5x0 x 90
Höhe hätte wahrscheinlich gepasst...Züge breit:
3 x 120 kg
Ausstossen:
3 x 90 kg, komisches Gefühl. Braucht noch ne Weile.
Hexbar Deads:
1 x 250
5 x 200
Beuge:
1 x 160
0 x 170, fühle mich also immer noch wie Wicker
Lastheben breit:
1 x 140
Lastheben eng:
1 x 160
[YOUTUBE]i5J3ie_C5NE[/YOUTUBE]
Fazit:
Passt schon.
Natürlich nicht happy mit den Lifts... aber das ist ja nix Neues
Dennoch gut, dass die Streckung im Sprunggelenk weniger schmerzt und ich mich eher traue, "hart" auf dem Fuss zu landen.