200/155/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

[Muahaha]

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Oha.

Na immerhin gehts dann zu Beginn mit riesen Schritten vorwärts. Das ist ja auch was.

Ja, langsam kommts auch mit der Beweglichkeit wieder... jeden Tag einige ° mehr Flexion

Krasser Unterschied! Aber ab jetzt gehts nur noch aufwärts!

Ich hoffs au sehr!

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Training:

Partial Deads:
10 x 172

Shrugs:
40 x 172, traurigerweise sogar PR, da ich das schon 2 Jahre nicht mehr gemacht hab lol

Standreissen:
Stange
40 kg, mehrere Sätze

Baumstamm:
60 kg, mehrere Sätze

[YOUTUBE]PMJbWZmNdu8[/YOUTUBE]

 

[Gast]

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Shrugs:
40 x 172, traurigerweise sogar PR,

hahaha...kaum kann er wieder, schon gibt es neue pr's

 

[Muahaha]

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hahaha...kaum kann er wieder, schon gibt es neue pr's

Haha ja ^^

Leider sind's nicht wichtige PRs

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Hang Deads:
1 x 172
1 x 192

Halbe Beugen:
5x3 x 52
1x1 x 92, yeeeah

Einbeinige Beugen (schwaches Bein):
10x5 x BW

Einbeiniges Wadenheben (schwaches Bein):
10x5 x BW

[YOUTUBE]dDLWgZAwYvA[/YOUTUBE]

 

[Muahaha]

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Heute Strongman Wettkampf in Burgdorf:

Ich war "nur" Schiedsrichtern - hat aber trotzdem ne Menge Spass gemacht!

Gratulation an Ramon und Andi für ihre Leistungen!


Hier noch Impressionen mit Deutschlands bestem Strongman Patrik Baboumian:

 

[The Wicker Man]

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Haha, du bist einfach mal 19 Köpfe größer.

 

[Gast]

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Haha, du bist einfach mal 19 Köpfe größer.

lol!!

 

[Eisenfresser]

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...der Patrick scheint ein Netter zu sein...

 

[Gast]

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...der Patrick scheint ein Netter zu sein...

finde ich auch.

....nur sein vegetarierscheiß nervt ein bisschen (musste ihn sogar von meiner fb-freundschaftsliste kicken, weil täglich irgentwelcher mist über schlachtvieh vs vegetarismus rein kam)

 

[Eisenfresser]

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finde ich auch.

....nur sein vegetarierscheiß nervt ein bisschen (musste ihn sogar von meiner fb-freundschaftsliste kicken, weil täglich irgentwelcher mist über schlachtvieh vs vegetarismus rein kam)

 

[Mr.Wayne]

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Eisi postet und teilt aber auch fleißig auf FB, ABER, die Frauen die er postet sehen gar nicht mal schlecht aus . Deshalb bleibta graaad so drin

 

[Muahaha]

AW: 200/155/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Klar ist der nett

War lustig ihn als Moderator zu haben

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Beweglichkeitsupdate:

[YOUTUBE]P-4WGVua3_I[/YOUTUBE]

 

[ElfenKiller]

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Beweglichkeitsupdate:

[YOUTUBE]P-4WGVua3_I[/YOUTUBE]

Tiefe passt doch schon!

 

[Muahaha]

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Tiefe passt doch schon!

Hehe danke, kommt langsam.

Es zieht aber schon noch recht im Fussgelenk, wenn ich die Knie versuche nach vorn zu bringen.

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Training heute:

Cardio bestehend aus:

Schrägbank:
5x10 x 30er KH

Bankrudern:
5x10 x 30er KH

Seitheben:
5x10 x 10er KH

CURLS!!!:
5x10 x 10 er KH

danach noch ein wenig Krafttraining:

18" Partials:
3x5 x 212 kg

Beugen:
10x5 x 72 kg... ja... es war schwer


Fazit:
Bin fast geschmolzen bei der Hitze.

 

[Muahaha]

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Impressionen vom Contest:

[YOUTUBE]WoKQCtjfCV8[/YOUTUBE]

 

[Muahaha]

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Weiteres Beweglichkeitsupdate:

[YOUTUBE]dgjgozP-hFk[/YOUTUBE]

 

[milan-mz]

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coole videos, auch wenn ich den organisator des strongmans zu beginn des videos kaum verstehen kann

 

[thomasiosi]

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coole videos, auch wenn ich den organisator des strongmans zu beginn des videos kaum verstehen kann

Ist doch super verständlich

Macht ihr in Basel dieses Jahr wieder einen Strongman?

 

[Muahaha]

AW: 200/155/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

coole videos, auch wenn ich den organisator des strongmans zu beginn des videos kaum verstehen kann

Merci!

Ja, Berndeutsch ist nicht grad so easy

Ist doch super verständlich

Macht ihr in Basel dieses Jahr wieder einen Strongman?

Jep, 29.9. gibt's den nächsten Wettkampf! Anmelden

 

[The Wicker Man]

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Weiteres Beweglichkeitsupdate:

[YOUTUBE]dgjgozP-hFk[/YOUTUBE]

Bewegtes Eisen in kg?

 

[thomasiosi]

AW: 200/155/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Jep, 29.9. gibt's den nächsten Wettkampf! Anmelden

Gibts da auch wieder die Anfänger-Kategorie? FAlls ja steht der Anmeldung nur noch meine Urlaubsplanung im Weg