200/155/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

[Gast]

AW: 200/140/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

echt stark!!

 

[Marty McFly]

AW: 200/140/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Yeah, geiles Video!

 

[Muahaha]

AW: 200/140/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Merci Leute

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Training:

Beuge:
3x3 x 172

Schrägbank:
5x2 x 112

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Loglift:
3 x 110
1 x 120
3 x 130, +5 kg
0 x 140, nur Umsatz
0 x 145, nicht mal Umsatz

Nackendrücken + Baumstammcurls:
5x60 kg + 3x70 kg

Klimmies:
3x3 x BW+20

----

Standreissen:
1 x 90
1 x 100
1 x 102.5
1 x 105, +2.5
1 x 107.5, +5
1 x 110, +7.5

Züge breit:
3 x 140

Frontbeuge:
1 x 132
1 x 152
1 x 162


[YOUTUBE]9GarR0pkvZo[/YOUTUBE]

Loglift CH-Rekord im Visier... könnte klappen (Ist momentan bei 145)

 

[janden]

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sehr krass die 130 fliegen einfach so , starke Leistung

 

[Muahaha]

AW: 200/140/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Danke Andi!

GH lohnt sich defintiv für so Events.

 

[Gast]

AW: 200/140/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Loglift CH-Rekord im Visier... könnte klappen (Ist momentan bei 145)

wirst du pulverrisieren..
..ist nur eine frage der zeit!!

 

[Marty McFly]

AW: 200/140/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Schönes Video und schöne Leistung (bis die Curls kommen...)!

 

[Eisenfresser]

AW: 200/140/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Geil, sehr stark!!!

...ich finde die Curls am besten!!!

 

[Muahaha]

AW: 200/140/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

wirst du pulverrisieren..
..ist nur eine frage der zeit!!

Merci!

Frage der Zeit, der Technik mit metalligem Log und optimaler Tagesform, yep

Schönes Video und schöne Leistung (bis die Curls kommen...)!

Danke!
Curls im 3-5 Reprange sollten doch ok sein, oder?

Geil, sehr stark!!!

...ich finde die Curls am besten!!!

-------------------


Training:

Jump&Reach:
5x1

Log:
3 x 110
1 x 120
1 x 130
0 x 135, Umsatz
0 x 140, Umsatz

Curl+Strikt Log:
4x3 x 70
1x5 x 70

Log Umsetztechnik + Ausstoss:
5x1 x 70

Frontbeugem, Zeitlupe runter, Pause, gürtellos:
1 x 132
3x1 x 152


----

Beuge, Zeitlupe runter, Pause, gürtellos:
2x1 x 172
2x1 x 212, Reverse Green Bands
2x1 x 177
2x1 x 217, Reverse Green Bands

Bank:
3x3 x 132
3x3 x 172, Reverse Green Bands




Müde Aber passt schon... Gestern war doch recht anstrengend.

 

[Gast]

AW: 200/140/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Danke!
Curls im 3-5 Reprange sollten doch ok sein, oder?

ich habe keine curls gesehen. nur jemand, der den loglift in teilbewegungen zerlegt und diese gesondert trainiert

 

[Muahaha]

AW: 200/140/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

ich habe keine curls gesehen. nur jemand, der den loglift in teilbewegungen zerlegt und diese gesondert trainiert

Das tönt nicht schlecht... man könnte es als extrem armlastiges Umsetzen verkaufen

 

[janden]

AW: 200/140/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

das Ziel dicker Biceps wird bei Martin aber deutlich erreicht dadurch
Hast du eg schon nen 50er Ärmel?=

 

[Muahaha]

AW: 200/140/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

das Ziel dicker Biceps wird bei Martin aber deutlich erreicht dadurch
Hast du eg schon nen 50er Ärmel?=

Ziel? Was für ein Ziel?

Nach dem Training sind's wahrscheinlich schon 50...
Aber kalt eher 48.

 

[Gast]

AW: 200/140/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Das tönt nicht schlecht... man könnte es als extrem armlastiges Umsetzen verkaufen

genau! kommt immer drauf an wie man die übung 'verpackt'

das Ziel dicker Biceps wird bei Martin aber deutlich erreicht dadurch
Hast du eg schon nen 50er Ärmel?=

hehe...über ziele schweigen wir jetzt mal

 

[janden]

AW: 200/140/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Jetzt tu nicht so mir erzählst du immer, dass du eigentlcih nur trainierst um nen dicken Biceps zu bekommen.

 

[aufziehvogel]

AW: 200/140/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

bei dem profilphoto ist ist eh alles klar... doppelbizepspose... gibt halt nix besseres für bizeps als baumstamm und reifen. sehr klug, den anderen bodybuilder nichts von der entdeckung zu erzählen.
die machen ja immer noch von kdk und gh angehauchte pläne à la max-ot und thibaudeau, die armen irren

 

[Muahaha]

AW: 200/140/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Jetzt tu nicht so mir erzählst du immer, dass du eigentlcih nur trainierst um nen dicken Biceps zu bekommen.

bei dem profilphoto ist ist eh alles klar... doppelbizepspose... gibt halt nix besseres für bizeps als baumstamm und reifen. sehr klug, den anderen bodybuilder nichts von der entdeckung zu erzählen.
die machen ja immer noch von kdk und gh angehauchte pläne à la max-ot und thibaudeau, die armen irren

Verdammt - Ihr zwei habt mich voll und ganz durchschaut!

Das Geheimnis ist also raus

 

[Magneto]

AW: 200/140/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Wieder mal Wahnsinnsleistungen! Spielst du mit dem Gedanken, in naher oder ferner Zukunft - aus Mangel eines besseren Begriffs - ernsthaft Gewichtheben zu machen oder sind Strongmanwettkämpfe weiterhin das Hauptziel?

 

[Eisenfresser]

AW: 200/140/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Dicke Arme sidn sehr wichtig!!!

 

[Muahaha]

AW: 200/140/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Wieder mal Wahnsinnsleistungen! Spielst du mit dem Gedanken, in naher oder ferner Zukunft - aus Mangel eines besseren Begriffs - ernsthaft Gewichtheben zu machen oder sind Strongmanwettkämpfe weiterhin das Hauptziel?

Danke.

Momentan spiele ich gar nicht mit dem Gedanken einen GH Wettkampf zu machen,
da ich immer noch nicht anständig Umsetzen kann mit dem lädierten Handgelenk.

Darum für die Strongman Saison Fokus auf maximale Zughöhe beim Reissen als Zubringer -> Standreissen.

Stossen vom Nacken aus geht auch problemlos, also gebe ich dort mal Gas, so häufig ich kann.

Im Herbst/Winter dann wieder Hockereissen, Umsetzen etc.