200/155/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

[Muahaha]

AW: 200/140/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Nachträglich meinen Glückwunsch zum PR im Frontbeugen! 60 kg über Körpergewicht finde ich auf gar keinen Fall schwach. Was deinen Vergleich mit den Gewichthebern angeht: Wen meinst du da? Diese Leute trainieren seit ihrer Kindheit, sind genetische Talente und haben entsprechende Unterstützung. Ein Vergleich mit Stärkeren schadet ja nicht, nur sind die Voraussetzungen halt völlig andere.

Danke Dir!

Ich hatte da spezifisch an Josh Gilbert vom ABG gedacht.
Der trainiert auch noch nicht soo lange (3-4 Jahre, wenn ich mich richtig erinnere)... und Genetik ist doch eh überbewertet

 

[Muahaha]

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Treeeening:


Bank:
3x1 x 152
5x3 x 92 + 23 Ketten

Log:
3 x 110
1 x 120
1 x 125
0 x 130, nur Umsatz
0 x 135, nur Umsatz
0 x 140, nur Umsatz
0 x 145, nicht mal Umsatz

Log Musclesnatch:
5 x 70
5 x 90
4 x 95... arrr
5 x 95, geht doch! +2 Reps

[YOUTUBE]vHpyd92qYjc[/YOUTUBE]

 

[Muahaha]

AW: 200/140/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Beuge, gürtellos, langsam runter:
1 x 172
1 x 192
2x0 x 202, wichtiger Teil der Progression

Log:
3 x 110
1 x 120
1 x 125
0 x 130, nur Umsatz
0 x 140, nicht mal Umsatz

-----

Beuge, gürtellos, langsam runter:
1 x 172
1 x 192
1 x 202.5, +5 kg, geht doch!

Log:
3 x 110
1 x 120
3 x 125, +5 kg, warum nicht
0 x 130, nur Umsatz
0 x 140, nur Umsatz
0 x 145, nicht mal Umsatz

 

[Marty McFly]

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Schön, dass die 0er so gut laufen aktuell.

 

[Gast]

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Schön, dass die 0er so gut laufen aktuell.

werde ich auch mal testen.

..ich könnte mit ~300kg einsteigen.

 

[Muahaha]

AW: 200/140/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Schön, dass die 0er so gut laufen aktuell.

Ja, sehr zufriedenstellend

werde ich auch mal testen.

..ich könnte mit ~300kg einsteigen.

Kann ich nur empfehlen!

 

[Muahaha]

AW: 200/140/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Zur Abwechslung mal keinen 0er:

Standreissen:
5x1 x 90-97.5

Log:
3 x 90
3x3 x 110

Frontbeuge, langsam, pausiert:
5x1 x 132

Bauch und sonstiges Core-Zeugs

 

[Mr.Wayne]

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Zur Abwechslung mal keinen 0er:

Und schon reißen die Kommentare ab, du merkst, da fehlt einfach das Spektakel

 

[Marty McFly]

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Zur Abwechslung mal keinen 0er:

Langweilig...

 

[Wursti]

AW: 200/140/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Zur Abwechslung mal keinen 0er:/QUOTE]

Versaut das einem nicht die Periodisierung?

 

[Muahaha]

AW: 200/140/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Und schon reißen die Kommentare ab, du merkst, da fehlt einfach das Spektakel

Schon traurig, ja ^^

Langweilig...

Sorry

Versaut das einem nicht die Periodisierung?

Jep, habe dafür heute wieder fleissig 0er gemacht!

-----


Log:
3 x 110
1 x 120
0 x 125
1 x 125
1 x 130
0 x 140, nur Umsatz

Standreissen:
3x1 x 90

Züge breit:
3 x 120

----

Bank:
1 x 132
1 x 152
1 x 162
2x0 x 170, wieder knapp lol

Reverse Green Bands Bank:
5x3 x 172

Klimmies:
5x3 x BW+20

----

Boxjumps:
7x1, letzte zwei +2 bzw. +4 cm zur alten Besthöhe. Judihui, endlich ^^

Nackenstossen in den Stand, gürtellos:
1 x 120
1 x 130
1 x 135, +5
0 x 140
1 x 140, +10, yey.
3x3 x 120, pumpen eben ^^

Nackendrücken, strikt:
5 x 75, +2.5

Diverses gepumpe mit Kurzhanteln.

 

[kecks]

AW: 200/140/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Ich war echt zufrieden mit dir. Aber dann habe ich den letzten Satz gelesen. Junge, wo soll das nur enden? ^^

 

[Wursti]

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Ich find's gut.

Dieses ganze funktionale Training... das ist bloß wieder Verwertungslogik ("Du musst was können, sonst bist du nix).

 

[Solos]

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dito.

mein trainee darf zum abschluss auch immer bischen curlen und co..

mein argument: wenn er nicht am weitesten stößt hat er wenigstens die schönsten arme!

 

[kecks]

AW: 200/140/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Okay, also der zumindest gefühlte ästhetische Mehrwert des Pumpens. Lasst uns das Leben zum Kunstwerk machen! Nieder mit der Verwertungslogik. Eventuell ist das Pumpen das richtige Leben im falschen!

 

[Eisenfresser]

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Eventuell ist das Pumpen das richtige Leben im falschen!

 

[Wursti]

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Dreht den Bass schön auf:

[YOUTUBE]uGjPLKmJ5zY[/YOUTUBE]

 

[Muahaha]

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Hab im Detail vergessen, was ich alles gemacht habe...

Samstag ganzer Tag in Basel bei der Schweizermeisterschaft als Helfer.

Danach noch pumpen mit den neu eingetroffenen 50er Kurzhanteln - war cool



Aber hier einige Impressionen vom Training:

[YOUTUBE]kKU_A5Ycdz4&[/YOUTUBE]

 

[Eisenfresser]

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Cool!!!

 

[Bloodny]

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schade das der raum bei dem nackendrücken etwas zu dunkel ist. mega stark die sache