200/155/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

[Mr.Wayne]

AW: 200/140/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Training Sonntag, bei -15° C... schon richtig warm lol

Du bist echt kaputt. Aber wahrscheinlich geilt dich das eh nur auf, wenn wir dir das alle sagen. Also... So hart ist das auch nicht

 

[Muahaha]

AW: 200/140/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

...ich könnte bei so einer Kälte nicht trainieren, ihr seit doch alle verrückt!!!

Es trennt eben die Spreu vom Weizen

Dem kann ich mich nur anschliessen - bei unter null Grad überwiegt dann doch die Faulheit. Gut, dass es bei uns im Keller wärmer ist.

Ja voll, Keller sind grundsätzlich eh optimal; sowohl im Winter wie auch im Sommer.

ich find's cool!

Du kannst dich gut damit identifizieren, eh

Schöne Mütze

Danke

Ich stelle fest: Ich bin einfach ein verweichlichter Flachländler.

Jep... das muss es sein

Du bist echt kaputt. Aber wahrscheinlich geilt dich das eh nur auf, wenn wir dir das alle sagen. Also... So hart ist das auch nicht

Oh ja, du hast alles verstanden (du Lauch)

 

[Gast]

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Du kannst dich gut damit identifizieren, eh

klar! ernsthaft: finde temperaturen von unter 10° ideal!

 

[Muahaha]

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klar! ernsthaft: finde temperaturen von unter 10° ideal!

Ich auch... schwitze dann weniger

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Heute nur Minimaltraining, da wenig Zeit:

Hang Deads:
1 x 252
1 x 262
1 x 272

Partial Deads:
1 x 252
1 x 262
1 x 272

Einzig positiv am Ganzen ist, dass ich die Spannung etwas besser halten kann als früher. Lang lebe GH.

Die Geschwindigkeit war dafür grotesk langsam... naja, another day...

Dafür ist die Musik natürlich einfach nur top und extrem männlich lol

[YOUTUBE]vNEPPnQI4uM[/YOUTUBE]

 

[janden]

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schwach, wirklich schwach

 

[Muahaha]

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schwach, wirklich schwach

Ich weiss...

Aber ja... fast 2 Monate nicht mehr als 252 kg gehoben, also passt's wohl schon irgendwie.

 

[Vali]

AW: 200/140/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

SAU SAU GEILES VIDEO!!!!

Echt hammer

Aber auch ne shcöne Leistung wie ich finde!!!

 

[DanHan]

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Dafür ist die Musik natürlich einfach nur top und extrem männlich lol

....Auuggghhh.

 

[Eisenfresser]

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GEILES Video!!!

 

[Muahaha]

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Training:

Bank, T&G:
5x145, + 3 kg PR
3x5 x 132, Pumpen eben

Schrägbank:
3x5 x 92, interessant... könnte evtl was bringen.

Klimmzüge:
5x5 x BW+20 kg, Speed work

Beuge bis:
1x 192, extrem langsame und kontrollierte Negative, meine Knie sind recht happy

3x1 x 172, ca 7 sek negative, 3 sek Pause unten und dann erst rauf. Ja, alles andere als schnell rauf... aber egal.


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Pause
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Box Jumps:
6x3

Standreissen bis
1x100

Hockereissen:
1x110
0x 120, easy, wenn ich es doch nur halten könnte!
5x0 x 122.5... yeah, 5 Mal das Gewicht über dem Kopf, aber 5 Mal nach Vorn verloren. Definitiv kein Kraftproblem.

Danach Frustrationsgepumpe mit Trainingspartnerinnen. Wer hätte gedacht, dass sie da mitmachen würden? lol

 

[kreckor]

AW: 200/140/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Danach Frustrationsgepumpe mit Trainingspartnerinnen. Wer hätte gedacht, dass sie da mitmachen würden? lol

Ich hoffe das "Gepumpe" hat euch beide zufriedengestellt

 

[Muahaha]

AW: 200/140/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Ich hoffe das "Gepumpe" hat euch beide zufriedengestellt

 

[Gast]

AW: 200/140/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Ich hoffe das "Gepumpe" hat euch beide zufriedengestellt

 

[Muahaha]

AW: 200/140/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Boxjumps:
5x3

Standreissen:
1x100

Pushpress:
3x1 x 120
3x3 x 100

-----------------

Boxjumps:
5x3

Überkopfbeuge:
5x0 x 150 kg, recht cool, dass ich es überhaupt so häufig Ausstossen konnte lol
1 x 150 kg, + 5 kg PR, yey

Ramon-style Beuge (extrem langsam ):
1 x 200 kg

 

[kreckor]

AW: 200/140/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

5x0 das neue 8x8 ...

 

[Mr.Wayne]

AW: 200/140/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

5x0 das neue 8x8 ...

Hahahahaha

Btw, ich finds echt brutal, dass du Überkopf mehr beugst, als ich hinten *Kopfschüttel und geh*

 

[Magneto]

AW: 200/140/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Erste Sahne mit den Überkopfbeugen! Wieviel wiegst du zur Zeit wenn man fragen darf?

 

[adrnline]

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Ramon-style Beuge (extrem langsam ):
1 x 200 kg

Ramon-Style wäre, wenn du damit 10 reps machen würdest und man bei 3 schon das Gefühl hat, du könntest höchstens noch einen oder zwei! Aber einer mach ich eigentlich nie unter 240...

 

[Eisenfresser]

AW: 200/140/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

5x0 das neue 8x8 ...

 

[Muahaha]

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5x0 das neue 8x8 ...

So ist es!

Hahahahaha

Btw, ich finds echt brutal, dass du Überkopf mehr beugst, als ich hinten *Kopfschüttel und geh*

Dann gibt's wohl nur eins: Gas geben!

Erste Sahne mit den Überkopfbeugen! Wieviel wiegst du zur Zeit wenn man fragen darf?

Danke!

Recht genau 125 kg momentan.

Ramon-Style wäre, wenn du damit 10 reps machen würdest und man bei 3 schon das Gefühl hat, du könntest höchstens noch einen oder zwei! Aber einer mach ich eigentlich nie unter 240...

Ja leider... bin ebe nonig so en guete Büüger