200/155/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

[kreckor]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

coole Sache, bin grade am überlegen, dass mir sowas eventuelle auch helfen könnte - kann man ja bequem zu Hause im Zimmerchen machen.

was benutzt du denn für Bänder? Ist das ein blaues?

 

[Muahaha]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

nettes Video.

Merci

coole Sache, bin grade am überlegen, dass mir sowas eventuelle auch helfen könnte - kann man ja bequem zu Hause im Zimmerchen machen.

was benutzt du denn für Bänder? Ist das ein blaues?

Tönt gut.
Probiere es auf jeden Fall ne Weile.

Ich vertrage das hohe Volumen viel besser, seit ich diese
lockeren Einheiten eingebaut habe...
Und man erholt sich zwischen den Sätzen schneller,
was auch ganz angenehm ist


Normalerweise benutze ich das grüne Band (mein dickstes).
Bei den Vogelpohl Pulls und Face Pulls hatte ich blaue.

Ist eigentlich nebensächlich, was für Bänder/Gewichte verwendet werden,
solange man das Herz/Kreislaufsystem ein bisschen fordert,
ohne dabei Pumps zu kriegen.

 

[Gast]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

....solange man das Herz/Kreislaufsystem ein bisschen fordert....

ist aber eher ein minimalistisches minimalprogramm für herz und kreislauf...

 

[Muahaha]

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ist aber eher ein minimalistisches minimalprogramm für herz und kreislauf...

Interessant, dass du das als minimalistisch empfindest

Nach 3-5 Runden davon merkst es nämlich auch du

 

[Gast]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

das ist ein missverständniss!

es ist minimalistisch für das kardio-vaskuläre system.

 

[Muahaha]

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das ist ein missverständniss!

es ist minimalistisch für das kardio-vaskuläre system.

Ja eben... was soll daran minimalistisch für das kardio-vaskuläre System sein?

Please elaborate your thoughts...

 

[Gast]

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p.n.!

 

[Eisenfresser]

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p.n.!

Feigling!!!

 

[Muahaha]

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Kleines Training:

Frontsquats:
Aufwärmen...:
1 x 112 kg
1 x 122 kg
1 x 127 kg
1 x 132 kg
1 x 137 kg, ziemlich easy

3x4 x 92 kg, paused

Band Goodmornings:
2x10



Fazit:
Wunderbar:
Schöne 137 kg, um zu sehen wo ich stehe.

Wird ein seeeehr langer und harter Weg bis zu den 200 kg

 

[Wursti]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

p.n.!

Das hätte mich jetzt auch interessiert.

 

[adrnline]

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Wegen Kondi und so: Hängt natürlich davon von wo du startest, von welchem Level!

(Nicht um Dir nahe zu treten Martin, aber du bist wohl einverstanden, wenn ich sage, Marathonläufer bist du nicht )

Mein Comment dazu: Bisschen rascher Übungen wechseln, schadet nicht! SCHNELLER!

 

[Eisenfresser]

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Starke Frontbeuge...trotzdem!!!



Gruß Eisi

 

[Gast]

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Das hätte mich jetzt auch interessiert.

gibt sachen, die müssen geheim bleiben

 

[Muahaha]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Das hätte mich jetzt auch interessiert.

War nur ein Missverständnis wegen den Zielen.

Wir hatten einfach verschiedene Definitionen und Ziele im Hinterkopf

Wegen Kondi und so: Hängt natürlich davon von wo du startest, von welchem Level!

(Nicht um Dir nahe zu treten Martin, aber du bist wohl einverstanden, wenn ich sage, Marathonläufer bist du nicht )

Mein Comment dazu: Bisschen rascher Übungen wechseln, schadet nicht! SCHNELLER!

Nuuuur kein Stress

Und ja, kei Angst: Marathonläufer bini definitiv ned!
Ned mal Sprinter... eifach gar nüt, usser evt. Farmers-Walker

Isch ja nur e Demo gsi für d Üebige, ned meh und ned weniger
Ich stress doch ned im Üebigswächsel, vor allem wänni eh 3-5 Durchgäng mache.

Das isch dänn definitiv gnueg für mini Pumpi

Starke Frontbeuge...trotzdem!!!



Gruß Eisi

Merci


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Training:

Loglift strikt:
2x3 x 70 kg
3 x 80 kg
10x3 x 85 kg

Engbank, Blue Reverse Bands:
2x5 x 52 kg
3 x 92 kg
3 x 112 kg
1 x 132 kg
5x3 x 142 kg


Fazit:
Läuft alles nach Plan.
In 3 Wochen wirds interessant, da dann hoffentlich die ersten PRs im Drücken drin sein werden

 

[Marty McFly]

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schöne Einheit.

 

[Muahaha]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

schöne Einheit.

Merci!

Auch für die Grüsse in die Schweiz beim Interview


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Hier noch das ganze Training, ungeschnitten.
Mein Studienkollege (Bauing ist eben schon ein guter Studiengang lol )
war heute dabei und hat sich gut geschlagen
bei seiner Baumstammpremiere.

Don Ramòn: muesch wieder mal verbiichoo zum 100-110 kg drucke, gäll!

[YOUTUBE]178hYJ3-Zjw[/YOUTUBE]

 

[kreckor]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

würde ich auch voll gern mal ausprobieren mit so einem Baumstamm.

Schönes Training und dein Kollege hat sich gut geschlagen-so wie er ausschaut aber auch kein ganz "sportunerfahrener"

 

[Gast]

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verbiichoo

was??

 

[Marty McFly]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

"vorbei schauen"

 

[Gast]

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hahaha....danke!....ich dachte an 'verbiegen'...