200/155/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

[milan-mz]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

richtig cool!

 

[Muahaha]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

richtig cool!

Auch Interesse mitzumachen?

Du bist natürlich herzlich willkommen

 

[Muahaha]

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Sooo, nach zwei perfekten Trainingswochen mit je 2-3 Trainings pro Tag hier einige Ergebnisse:

Beuge: PR-Form auf Reps
Heben: PR-Form auf Reps
Bank: PR-Form auf Reps
Military: fast alte Bestform
Pushpress: fast alte Bestform
Ausdauer: Bestform
Arbeitskapazität: Bestform
Körpergewicht: 114.0
Kniebeschwerden: keine mehr, nachdem ich die Frontsquats etwas reduziert habe

Ziel ist es also noch 3-4 Wochen zu pushen und einen schönen Abschluss mit neuen 1RMs zu generieren.

Mal schauen, ob es klappt!

[YOUTUBE]ivD4T2QfqGc[/YOUTUBE]

 

[The Wicker Man]

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Was bedeutet "PR-Form auf Reps"?
Und was sind die Zahlen bei den Übungen dafür?

 

[Muahaha]

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Was bedeutet "PR-Form auf Reps"?
Und was sind die Zahlen bei den Übungen dafür?

Das bedeutet, dass ich momentan bei 5RMs pro Woche 2-7 kleine PRs aufstellen kann.

Zahlen z.b.:
Backsquat 5x192 (von 5x178 )
Partial Dead 5x272 (von 5x252 )
Paused Bench: 5x136 (von 5x132 )

 

[The Wicker Man]

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Ah ok, dann gratuliere ich hiermit 2-7 recht herzlich! Bzw. 4-14 mal, wenn das 2 Wochen so war.
Und Zahlen beim Drücken? Überkopf, Bank?

 

[Marty McFly]

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Langfristig ausgelegt trainieren bringts einfach. Gratulation!

 

[Muahaha]

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Ah ok, dann gratuliere ich hiermit 2-7 recht herzlich! Bzw. 4-14 mal, wenn das 2 Wochen so war.
Und Zahlen beim Drücken? Überkopf, Bank?

Paused Bench 5x136
Military erst wieder bei 5x83 (PR bei 5x87, aber den hole ich mir bald )
Pushpress easy 5x103 (PR bei 5x107... auch das wird bald geraucht )

Langfristig ausgelegt trainieren bringts einfach. Gratulation!

Danke Dir!
Ist im Moment brutal viel Arbeit, aber es macht Spass.

 

[Petz_o]

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Mal wieder ein geiles Video. Da freu ich mich schon auf September

 

[Muahaha]

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Mal wieder ein geiles Video. Da freu ich mich schon auf September

Freue mich auch!


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Update:
Noch zwei Wochen Zeit um die 1RMs zu pushen.

Frequenz liecht reduziert, BW bei 112-113 kg.

[YOUTUBE]6w8ROgSxi3Y[/YOUTUBE]

 

[sluthardt]

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was hast du bei dem clip so für musik angehabt? besonders das erste hat sich cool angehört.

vielen dank =')

 

[Muahaha]

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Das erste ist Pacifica von Spor. (Vocal oder instrumental mix, beide sind gut lol )

 

[Petz_o]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Geiles Video. Wurde aber auch Zeit

 

[kreckor]

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ich bin schockiert, du bist ja nur noch unmerklich schwerer als ich! Was ist da passiert?

Ansonsten schön hier mal wieder was zu lesen/ zu sehen.

 

[Muahaha]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Geiles Video. Wurde aber auch Zeit

Haha danke Dir!

ich bin schockiert, du bist ja nur noch unmerklich schwerer als ich! Was ist da passiert?

Ansonsten schön hier mal wieder was zu lesen/ zu sehen.

Hehe ja, hatte ein bisschen wenig Zeit...


Und zum Körpergewicht: 2-3 Trainings am Tag sind passiert
Gegen Winter werde ich vermutlich wieder in Richtung 120 kg gehen,
da ich nicht wirklich weiter runter will.

 

[Wursti]

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Warum kümmert dich das Körpergewicht denn explizit?
Du wirst stärker, obwohl du leichter wirst. Ich wette, du hast an Muskelmasse leicht gewonnen, aber deutlich an Fett verloren. Sollte doch alles supi sein, oder?

 

[Muahaha]

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Warum kümmert dich das Körpergewicht denn explizit?

- Tut es nicht wirklich,
aber 120 kg tönen anständiger für Strongman.

Du wirst stärker, obwohl du leichter wirst. Ich wette, du hast an Muskelmasse leicht gewonnen, aber deutlich an Fett verloren. Sollte doch alles supi sein, oder?

- In der Tat!

 

[Muahaha]

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War viel unterwegs die letzten Tage.
Hier einige Impressionen:

[YOUTUBE]YZExv7-Q1ZY[/YOUTUBE]


[YOUTUBE]lTfEZdfEwZg[/YOUTUBE]


Danke an Ramon für den super Trainings-Samstag!

 

[The Wicker Man]

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Stark wie immer!
Welche blonde Schönheit läuft denn da ständig durch das Bild?!

 

[Gast]

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