200/155/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

[Marty McFly]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

good job dude!

 

[stereotype89]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Einfach nur mächtig!

 

[adrnline]

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sehr sehr schön!

 

[Muahaha]

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Danke Leute!

 

[Eisenfresser]

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Stark...herrliche Einheit!!!




Gruß Eisi

 

[Muahaha]

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Training im CF-Basel:


Snatch: (alles sehr wackelig und Holzfäller-Style)
Stange
1 x 40 kg
1 x 60 kg
1 x 80 kg
3 x F x 90 kg
1 x 90 kg
1 x 92.5 kg
3 x F x 95 kg
1 x 95 kg
3 x F x 97.5 kg
1 x 97.5 kg
1 x 100 kg
1 x 102.5 kg
1 x F x 105 kg, Ende

Jerk vom Rack:
1 x 120 kg
1 x 130 kg
1 x 140 kg
2 x F x 150 kg


Yoke:
bis 325 kg für ca 3 meter... Luft war leider schon draussen


Grillieren:
Gutes kilo Fleisch eliminiert
Sehr gelungener Abend


[YOUTUBE]mm6K1rvIjq0[/YOUTUBE]

Fazit:
12.5 kg PR im Snatch (nie mehr trainiert seit Oktober 2010 mit Marty und co.)
Jerken/Pushpressen zufriedenstellend.

110/150 als nächstes Ziel.

Genauso wie 350 kg Yoke für souveräne 20 m...

 

[Eisenfresser]

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STARK!!! ...da bekomme ich gleich Bock zu trainieren...





Gruß Eisi

 

[Marty McFly]

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Wahnsinns-Einheit.

Gratuliere zu den bombastischen Leistungen!
Wenn die Versuche gültig waren, sahen sie vom Hantelweg her echt gut aus. Allgemein musst du einfach nur darauf achten, wirklich richtig zuerst ganz zu ziehen und dann erst umzugruppieren. Dann passt es.

 

[Gast]

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geiler clip!

 

[Muahaha]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Merci Leute!

Werde beim nächsten Snatchtraining drauf schauen, Marty
(Also so in 2-6 Monaten )

 

[The Wicker Man]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Wow, Wahnsinn. Krasse Gewichte für die beiden Übungen. Für einen Nicht-Gewichtheber sieht es auch gar nicht mal so unstabil aus.

 

[Muahaha]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Merci Wicker!


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Schnelles Update:
Letzte Woche nicht wirklich zu Training gekommen.

Grund :
126 kg landeten auf Fuss und Mittelfinger.

Alles schön geschwollen.
Mühe mit Gehen und Schreiben sind die Folgen.

Gratis Tipp der Woche:
Lasst keine Gewichte auf euch fallen lol


Positives:
Es schwillt langsam ab und sollte in ein paar Tagen wieder Tragfähig sein.
Bis zur 100% Gebrauchstauglichkeit wird es wohl noch ne Weile dauern.

BW nur noch 118.5 kg, also sehr wenig für meine Verhältnisse


I'll be back!
Smaller, fitter, stronger?

 

[Eisenfresser]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Gute Besserung...cooles Bild!!! ...schön massiv!!!




Gruß Eisi

 

[cyclon]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Gute Besserung!

 

[Gast]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

gut schaust du aus!..auch der irre blick gefällt mir gut

 

[Muahaha]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Gute Besserung...cooles Bild!!! ...schön massiv!!!

Gruß Eisi

Merci!

Gute Besserung!

Danke!

gut schaust du aus!..auch der irre blick gefällt mir gut

Haha merci ^^

Spass muss schon sein, wenn man schon nicht anständig trainieren kann lol

 

[Muahaha]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

So, heute wieder ein anständiges Training, wenn auch nur kleines Pensum.
(Fuss und Finger immernoch recht schmerzhaft, aber einigermassen tragfähig,
auch wenn's in den engen GH-Schuhen etwas am Limit war)


[YOUTUBE]7nnFfiHTalU[/YOUTUBE]


Gratulation an meine Trainingspartner, die einen PR am anderen aufstellten!

 

[Eisenfresser]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Starke Einheit!!! ...auch starke Beuge von deinem Kumpel, der sieht nicht so schwer aus (würde ~85 Kg schätzen)!!!



Gruß Eisi

 

[cyclon]

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Wieder mal schönes Training!

 

[Marty McFly]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Starke Einheit!!! ...auch starke Beuge von deinem Kumpel, der sieht nicht so schwer aus (würde ~85 Kg schätzen)!!!



Gruß Eisi

Dachte ich auch. Er wiegt aber um die 100.