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200/155/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

deadlifter1

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Gratuliere zu den PRs! Hast du eigentlich schonmal Strongman probiert (also ich meine bei WK teilgenommen)-hättest die idealen Voraussetzungen.....!
 

Muahaha

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Starkes Drücken, gratuliere!!!

Gruß Eisi

Merci!

brutal ey, soviel Power

Danke! :ssmile:

Gratuliere zu den PRs! Hast du eigentlich schonmal Strongman probiert (also ich meine bei WK teilgenommen)-hättest die idealen Voraussetzungen.....!

Merci!

Jep, habe WKerfahrung im SM :ssmile: (nicht viel, aber immerhin ein wenig)
Bin im Moment einfach die rohe Gymkraft am steigern.

Wer weiss, evt mache ich auch nächstes Jahr wieder WKs.

Time will tell :ssmile:

Zuerst einfach ne bessere Gymbasis schaffen. (Overhead...)
 

Romancier

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Interessanter Log! Bin sehr gespannt, welche Topleistungen hier noch zu erwarten sind. Da ich jetzt nur die letzte Seite des Logs überflogen habe: hast du an einer Stelle mal deinen genauen TP gepostet oder trainierst du eher nach Gefühl?
 

Muahaha

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Interessanter Log! Bin sehr gespannt, welche Topleistungen hier noch zu erwarten sind. Da ich jetzt nur die letzte Seite des Logs überflogen habe: hast du an einer Stelle mal deinen genauen TP gepostet oder trainierst du eher nach Gefühl?

Merci :ssmile:

Kein fixer Plan. Ich habe meine Prinzipien die ich befolge...
es wäre aber sehr umständlich, die jetzt genauer niederzuschreiben. :ssmile:


---------------


Training:


Deads:

3x5 x 52 kg
2 x 92 kg
2 x 132 kg
2 x 172 kg
1 x 212 kg
1 x 252 kg
1 x 282 kg, 10 kg PR, (inkl hässliche SM-Technik)
0 x 292 kg, ca 1 cm vom Boden gelöst :ssleepy: Arrr :scry:


Gefolgt von Balim Balim...
Unwichtig :ssmile:


[YOUTUBE]-PrYdjNAVF0[/YOUTUBE]



Fazit:
Naja... immerhin 282 kg geschafft.

Aber mit der Technik...
Da wird mir selbst fast schlecht beim Zugucken :ssleepy:
Muss mir da mal überlegen, wie ich den Lockout in den Griff kriege. :ssleepy:
 

Eisenfresser

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Gratulation!!! Stark!!! ...echt geil, freu mich für dich!!!




Gruß Eisi
 

Marty McFly

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Hehe, wieder sehr geiler Versuch. Respekt und Gratulation. Die Technik ist aber wirklich gewöhnungsbedürftig. ;)
 

Muahaha

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Gratulation!!! Stark!!! ...echt geil, freu mich für dich!!!


Gruß Eisi

Merci! :ssmile:

Hehe, wieder sehr geiler Versuch. Respekt und Gratulation. Die Technik ist aber wirklich gewöhnungsbedürftig. ;)

Danke :ssmile:

Eigentlich darf man das Wort "Technik" hier gar nicht gebrauchen :sbiggrin:
"Gewürge" passt irgendwie besser lol

Glückwunsch!
ich bin allerdings fast sicher, dass die auch "normal" hoch gegangen wären, aber für dich spielts ja keine Rolle. Stark!

Merci!

Oben ist oben, aber ganz egal ist es mir schon nicht.

Ist ja nicht so, dass ich versuche so hässlich wie möglich zu liften :sdrool:
 

Muahaha

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Training der letzten zwei Tage:

Enbank, blue revese Bands:
5x5 x 142 kg, PR

Military, easy Speed:
3x8 x 52
2x5 x 72
1x5 x 82

Klimmies Speed:
3x3 x BW

Pushups Speed:
3x8 x BW

-----------

Box-Frontsquats:
1 x 132 kg
1 x 152 kg
1 x 162 kg, 5 kg PR
1 x 167 kg, 10 kg PR
1 x 172 kg, 15 kg PR


Deads, Technik:
1 x 172 kg
3x1 x 212 kg

Military, Speed:

3x8 x 52 kg

Klimmies, Speed:
3x3 x BW

Pushups, Speed:
3x8 x BW

Kurzhantelschwingen (Snatches):
5 x 20 x 12 kg, sehr easy, nur zur Durchblutung




Fazit:
Die 172 kg Frontbeuge war ein bisschen flach, aber egal.
Bin ja kein WK-Powerlifter oder Oly-lifter :sdrool:
 

Eisenfresser

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Stark, wie IMMER!!!





Gruß Eisi
 

deadlifter1

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Frontsquats mit über 170 ist echt stark!
 

Muahaha

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Stark, wie IMMER!!!

Merci!

Frontsquats mit über 170 ist echt stark!


Danke!
Geht langsam aber sicher in die richtige Richtung! :ssmile:


-----------------------


Training:

Loglifts:

2x4 x 70 kg
2 x 90 kg
1 x 100 kg
1 x 110 kg
1 x 120 kg
1 x 130 kg, 5 kg PR
0 x 135 kg, immerhin gut umgesetzt :sdrool:



[YOUTUBE]mz5aH6w1-C4[/YOUTUBE]


Fazit:
Juhui :shappy:

Loglift also insg. um 25 kg verbessert dieses Jahr.
Darf ruhig so weitergehen lol :sdrool:


Ach ja, wer dieses mal überhaupt ein Wort des Songtextes versteht ist EXTREM GUT! ;D
 

The Wicker Man

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Starkes Ding!

Diesmal nicht ein Wort verstanden.
 

MondayMassacre

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also ich versteh bestenfalls einzelne wörter. was ist denn das für ein mörder dialekt?
und: geiler blumentopf im hintergrund ;D
 

Muahaha

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Starkes Ding!

Diesmal nicht ein Wort verstanden.

Merci!

Erstaunt mich nicht, ich verstehe auch kein einziges Wort :sdrool:

Da muss man schon zu den wenigen Menschen gehören,
die aus demselben Tal kommen wie die Mitglieder der Band lol ;D

Dann hat man eine Chance es zu verstehen :ssmile:

geil wie du dich freuen kannst :)

Hehe ja... ich freue mich jedes Mal, wenn die Trainingszyklen aufgehen! :ssmile:

Hammer Progressionen!

Danke!

War auch nicht einfach :ssmile:

also ich versteh bestenfalls einzelne wörter. was ist denn das für ein mörder dialekt?
und: geiler blumentopf im hintergrund ;D

Das isch Rätoromanisch.
E cooli Mischig us alt/vulgär-latiinisch und keltisch...

Wie scho obe erwähnt, verstahni sälber kes Wort devoo... :sdrool:


Und öh, was für en Bluemetopf meinsch du? lol :sdrool:
 

Eisenfresser

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Stark, gratuliere!!!
 
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