200/155/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

[DanHan]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Fazit:
Noch 5... dann habe ich die magischen 20 Klimmzüge!

Wäre echt cool, mit 125 kg BW lol

Da gibt es keine Ausreden... wenn man keine Klimmzüge kann,
ist man nicht zu schwer, sondern einfach zu schwach dafür

Geile Sache, Respect.
Nutzt Du die Straps für die Klimmzüge? Konnte es nicht genau erkennen.

Und warum magische 20?

Und Deine Videos sind der Klopfer.
Bei der schweizer Musik 0% verstanden, hat mich an "Osderpose"(?) erinnert....holländischer HipHop.

 

[Marty McFly]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Wir hatten mal in der Schule Klimmzüge machen müssen für ne Note. Ab 15 Stück war dann ne 1+, ich hab auch extra 3 Wochen dafür trainiert und bei 20 aufgehört beim "Vorturnen". Bessere Note wäre eh nicht mehr gegangen.

 

[DanHan]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Wir hatten mal in der Schule Klimmzüge machen müssen für ne Note. Ab 15 Stück war dann ne 1+

Oldschool

, ich hab auch extra 3 Wochen dafür trainiert und bei 20 aufgehört beim "Vorturnen". Bessere Note wäre eh nicht mehr gegangen.

Streber...

 

[Marty McFly]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Streber...

Wenigstens einmal in Sport ne 1+...
Im Turnen hat es meist nur für ne 2 gereicht.

 

[DanHan]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Wenigstens einmal in Sport ne 1+...
Im Turnen hat es meist nur für ne 2 gereicht.

Ich wäre um beides froh gewesen.
Bei uns gab es Seilklettern....

 

[Muahaha]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Geile Sache, Respect.
Nutzt Du die Straps für die Klimmzüge? Konnte es nicht genau erkennen.

Und warum magische 20?

Und Deine Videos sind der Klopfer.
Bei der schweizer Musik 0% verstanden, hat mich an "Osderpose"(?) erinnert....holländischer HipHop.

Merci!

Ja, ich bin verweichlicht und verwende Straps.
(Nicht gut, ich weiss...)


20 sind magisch, da es in meinen Augen bem dem BW
eine einigermassen akzeptable Leistung darstellt

(gut finde ich es noch nicht... aber immerhin akzeptabel)

Darunter bin ich einfach nicht zufrieden
und finde mich selbst bis dann in der Übung schwach.



0%, schade
Osderpose kenne ich nicht... werde mich wohl informieren müssen

 

[Gast]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Ja, ich bin verweichlicht und verwende Straps.
(Nicht gut, ich weiss...)

warum eigentlich? (meine nicht nur das klimmen)

 

[Eisenfresser]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Geil, stark, finde auch das mit den Griffschlaufen gut, mach das auch so!!!

Ich behauptet jetzt mal das die Wenigsten die gegen Griffschlaufen meckern, schonmal ernsthaft versucht haben damit zu ziehen,
der Unterschied ist gravierend, das Feeling endgeil!!!

Ich meine man muss sich immer vor Augen führen, warum man Klimmziehen ausführt,
wenn man es so wie z.B. Muahaha oder ich als Latübung ausführt,
machen Griffschlaufen wirklich einen Unterschied, denn es ist ja nicht so dass wie Griffkraftprobleme haben,
ich für meinen Teil hatte noch NIE Probleme mit der Griffkraft, eher ist der Lat bz.w die Arme groggy...
ABER man kann mit Schlaufen einfach länger in der Negativen hängen und einfach konzentrierter ziehen,
die Belastung geht vollens auf den Lat, einfach herrlich!!!

...was anderes ist es, wenn man als Bergsteiger explizit starke Griffel braucht oder sich auf einen Klimmzugwettkampf vorbereitet...





Gruß Eisi

 

[Muahaha]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

warum eigentlich? (meine nicht nur das klimmen)

Es ist angenehmer

 

[Gast]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Geil, stark, finde auch das mit den Griffschlaufen gut, mach das auch so!!!

Ich behauptet jetzt mal das die Wenigsten die gegen Griffschlaufen meckern, schonmal ernsthaft versucht haben damit zu ziehen,
der Unterschied ist gravierend, das Feeling endgeil!!!

Ich meine man muss sich immer vor Augen führen, warum man Klimmziehen ausführt,
wenn man es so wie z.B. Muahaha oder ich als Latübung ausführt,
machen Griffschlaufen wirklich einen Unterschied, denn es ist ja nicht so dass wie Griffkraftprobleme haben,
ich für meinen Teil hatte noch NIE Probleme mit der Griffkraft, eher ist der Lat bz.w die Arme groggy...
ABER man kann mit Schlaufen einfach länger in der Negativen hängen und einfach konzentrierter ziehen,
die Belastung geht vollens auf den Lat, einfach herrlich!!!

...was anderes ist es, wenn man als Bergsteiger explizit starke Griffel braucht oder sich auf einen Klimmzugwettkampf vorbereitet...


Gruß Eisi

man sollte auch nicht ewig in der unteren position hängen sondern fließende bewegungen machen. außerdem hatte ich extra in klammern dazugeschrieben das ich nicht nur das klimmen meine. die kette ist halt immer so schwach wie das schwächste glied. da ich muahaha noch nie heben oder klimmen oder sonstwas ohne schlaufen habe ziehen sehen, hat's mich halt interessiert.
wollte auch keine große diskussion anfangen. soll jeder selbst entscheiden was er wann mit schlaufen zieht. wenn meine hände vom snatch angegriffen sind verwende ich ja auch welche zum kreuzheben.

finde den bergsteigervergleich übrigens sehr lustig

Es ist angenehmer

verstehe

 

[Eisenfresser]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

...ich finde das konzentrierte ziehen und vor allem die Betonung der negativen bzw. das Hängen in der Negativen einfach essentiell beim Klimmen,
deswegen mag ich Zugschlaufen!!!

...gibt auch einige Powerlifter die im Training nur Zugschlaufen nutzen und trotzdem im Wettkampf klarkommen, wobei ich davon nix halte...

Ich denke alles hat einfach mitunter seinen Sinn, seine Berechtigung...


...allerdings will ich auch keine Diskussion anzetteln...




Gruß Eisi

 

[Konstantinovs]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Du kommst aus dem Bestleistungen aufstellen ja gar nicht mehr raus.

Freut mich sehr für dich!

 

[cyclon]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Ich weiss wie hart es ist - wenn man schwer ist - Klimmzüge zu machen.
Drum Gratulation (trotz der Verwöhnzughilfen)

 

[Muahaha]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Du kommst aus dem Bestleistungen aufstellen ja gar nicht mehr raus.

Freut mich sehr für dich!

Danke!

Läuft gut im Moment.

Aber nicht zu sehr von den Rep-PRs verwirren lassen.

Im Endeffekt sind die 1RM schon die wichtigsten

Ich weiss wie hart es ist - wenn man schwer ist - Klimmzüge zu machen.
Drum Gratulation (trotz der Verwöhnzughilfen)

Haha, danke


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Training:

Deadlifts, Vorbereitung für Maxes nächste Woche:
2x3 x 52 kg
3 x 92 kg
1 x 132 kg
3x1 x 172 kg

15 x 142 kg, T&G


Box Front Squats:
4x3 x 52 kg
1 x 92 kg
1 x 112 kg
1 x 132 kg
1 x 142 kg
1 x 152 kg
1 x 157 kg

5 x (5x1) x 132 kg
3 x (5x1) x 172 kg, Green Reverse Bands


[YOUTUBE]Sf74nK8W3H4[/YOUTUBE]



Fazit:
Deads schön nach Plan.
Gefühl stimmt.

Wenn ich fit bin, fallen die 282-292 kg bald.

Box Frontsquats eingeführt, da ich bei normalen Frontsquats
zu sehr bounce und das meine Hüfte nicht gerade gut verträgt.


Beim Clip etwas mit Slow-Mo gespielt.
Falls es sich zu sehr in die Länge zieht, so tut mir das Leid...
Ich hatte einfach enorme Freude an dem Lied und dem langen, ruhigen Intro....

 

[ElfenKiller]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Finde das Video super! Was ist das für Musik?

 

[Muahaha]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Finde das Video super! Was ist das für Musik?

Merci, freut mich!

Lied: The Tempest von Pendulum


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Training der letzten zwei Tage:

Engbank:
5x5 x 117 kg

Military:
3x8 x 52 kg

Pushups:
3x8 x BW

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Upright Rows, Curls, Pullaparts, Tris Pullaparts:
3 x (8,8,8, x Green Band

Military:
3x8 x 52 kg

Klimmies:
3x3 x BW

One Arm Band Press:
10x3 x Blue Band

Pushups:
10x3 x BW

Deads:
3x2 x 92 kg + 23 kg Ketten

Loglift strict:
2x3 x 70 kg

Loglift Jerk:
2x3 x 70 kg

Klimmies, Reverse Green Band:
10x3

Dumbbell Swings:
9x20 x 12 kg
1x40 x 12 kg


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Fazit:
Alles easy.
Nur Technik- / Speed- / Erholungstrainings etc.

 

[Marty McFly]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

wie immer: abwechslungsreich und interessante Einheiten.

 

[Muahaha]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

wie immer: abwechslungsreich und interessante Einheiten.

Merci Marty!

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Training (Zusammenfassung der letzten Tage):


Logpress strict:
3x3 x 100 kg, PR
5x5 x 90 kg, PR

Military, speed:
5x6 x 72 kg


[YOUTUBE]Rb0DJo2xCn4[/YOUTUBE]



Fazit:
Langsam aber sicher habe ich ein besseres Gefühl beim Drücken.

Hat zwar einige Jahre gedauert, aber lieber spät als nie!

Es wird wohl noch ne Weile dauern, bis ich wirklich mithalten kann,
aber immerhin wird es besser.

 

[Eisenfresser]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Starkes Drücken, gratuliere!!!




Gruß Eisi

 

[HerrStummelaffe]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

brutal ey, soviel Power