200/155/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

[Muahaha]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

So sehen Leute aus, denen ihr Sport richtig Spaß macht.

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Regeneration:


Upright Rows:
3x8x Green Band
Curls:
3x8 x Green Band
Pullaparts:
3x8 x Green Band
Tricep Pullaparts:
3x8 x Green Band

Military:
3x8 x 52 kg
Vogelpohl Pulldowns:
3x8 x Green Band

Engbank:
3x3 x 92 kg

Frontsquats:
5 x 92 kg, paused
3 x 112 kg, paused
1 x 112 kg + 23 kg Ketten, paused

Logpress, strikt:
2x3 x 70 kg
Logpress, jerk:
2x3 x 70 kg

Deadlift/Shrug/Bent Row Kombo:
2 x5/5/5 x 52 kg


Fazit:
Sehr easy.
Trotzdem tut alles weh im Moment.

In 2-4 Tagen sollte es bessern

 

[Muahaha]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Regeneration:


Upright Rows:
3x8x Green Band
Curls:
3x8 x Green Band
Pullaparts:
3x8 x Green Band
Tricep Pullaparts:
3x8 x Green Band

Military:
3x3 x 52 kg
Vogelpohl Pulldowns:
3x5 x Green Band

Engbank:
3x3 x 92 kg
Klimmies:
3x3 x BW

Frontsquats:
3x5 x 92 kg, paused


Logpress, strikt:
3x3 x 70 kg
Logpress, jerk:
3x3 x 70 kg

Deadlift/Shrug/Bent Row Kombo:
1x5/5/5 x 52 kg



Fazit:
Tut immer noch alles weh... Juhee

 

[Muahaha]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Heute wieder ein anständiges Krafttraining:

mit Trainingspartner aus dem Studiengang Bauings FTW lol


Loglifts:
3 x 70 kg
2 x 90 kg
4x5 x 100 kg, PR und sehr easy...
1x7 x 105 kg, PR, letzte Wdh nicht wirklich schön...

Engbank:
3 x 52 kg
2 x 92 kg
5x5 x 112 kg, paused

Goodmornings:
10 x (2x Green Band + 2 x Blue Band)

Klimmzugleiter:
1,2,3,4,5,6,7,8 x BW


Clips folgen... youtube spinnt wieder einmal..........


Fazit:
War cool.

Gefühl für Loglift-Jerks ist jetzt voll da.
So macht das Spass!

 

[Hinkl]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

man man
du wirst immer stärker

beneidenswert!

lg

 

[Eisenfresser]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Stark, gratuliere!!!





Gruß Eisi

 

[Muahaha]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

man man
du wirst immer stärker

beneidenswert!

lg

Danke!

Mal schauen, wie es dann mit den nächsten 1RMs aussieht.

Stark, gratuliere!!!

Gruß Eisi

Merci Isefrässer!



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Hier das eigentliche Training:

[YOUTUBE]woAxKurkd9M[/YOUTUBE]


... und auch noch balim balim:

[YOUTUBE]u08GG_7-ILQ[/YOUTUBE]



Bin wirklich zufrieden mit der technischen Seite des Baumstamms
Sieht für meine Verhältnisse und Geschicktheit doch recht flüssig und stabil aus.

 

[MondayMassacre]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

wie schwer bist du aktuell?

 

[Muahaha]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

wie schwer bist du aktuell?

121-124 kg

Gestern 124 kg.

 

[Marty McFly]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Geile Sache, geht echt gut vorwärts insgesamt!

 

[deadlifter1]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Das läuft ja wie geschmiert bei dir!

 

[The Wicker Man]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Krass, wie groß bist du denn? Siehst sehr kräftig aus aber hätte dich niemals auf +120kg getippt. No offense!

Schöne Trainingsvideos. Weißt du, wie viel du aktuell mit ner normalen Langhantel stoßen bzw. drücken könntest?

 

[MondayMassacre]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Krass, wie groß bist du denn? Siehst sehr kräftig aus aber hätte dich niemals auf +120kg getippt. No offense!

Schöne Trainingsvideos. Weißt du, wie viel du aktuell mit ner normalen Langhantel stoßen bzw. drücken könntest?

ja, der typ ist ein urviech. 3 meter groß!

 

[Muahaha]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Geile Sache, geht echt gut vorwärts insgesamt!

Merci, bin sehr zufrieden.

Das läuft ja wie geschmiert bei dir!

Danke!

Krass, wie groß bist du denn? Siehst sehr kräftig aus aber hätte dich niemals auf +120kg getippt. No offense!

Schöne Trainingsvideos. Weißt du, wie viel du aktuell mit ner normalen Langhantel stoßen bzw. drücken könntest?

Haha merci, bin 1.93 m .
No offence taken.

Gute Frage. Habe schon seit über einem Jahr keine LH-Jerks mehr gemacht.
Damals hatte ich aber 122 kg gestossen (Ständerstossen) und
einen Loglift-Max von 105 kg gehabt.

Falls das Verhältnis also immernoch so wäre, dann müsste ich jetzt
ja 145 kg Stossen können...

(was aber auf Anhhieb sicher nicht funktionieren würde, da bräuchte ich
mehrere Technik Trainings um wieder reinzukommen... und selbst dann
weiss ich nicht, ob ich es könnte...)

I guess we'll never know, da ich mich im Moment sehr spezifisch auf
den Baumstamm konzentriere um dort so effizient wie möglich zu werden.

 

[Muahaha]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Träning:

Front Squats, Green Reverse Bands:
1 x 172 kg
1 x 192 kg
1 x 202 kg, 10 kg PR
0 x 212 kg, Arrrrrr
1 x 212 kg, 20 kg PR, geht doch!


Front Squats:
3 x 147 kg, PR (nur, weil ich noch nie mit über 142 kg auf Wdh trainiert hab... )
2 x 152 kg, PR... bei 3. Wdh. Hantel nach vorne gerutscht

Deads, Touch & Go:
30 x 132 kg, PR (auch nur, weil ich noch nie mehr als 12 Wdh pro Satz gemacht hab)

Shrugs:
2x50 x 132 kg



Fazit:
Rep-Arbeit macht ab und zu Spass.

Darum auch nur leicht... um ein bisschen das Gefühl dafür zu entwickeln.

 

[Gast]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

krasses training!!

 

[Eisenfresser]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

GEIL, gratuliere, sehr stark!!!




Gruß Eisi

 

[deadlifter1]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Ich sehe hier nur noch PRs- Gratuliere!

 

[The Wicker Man]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Deads, Touch & Go:
30 x 132 kg, PR (auch nur, weil ich noch nie mehr als 12 Wdh pro Satz gemacht hab)

Krass, vor so was hab ich immer Respekt.

Hab am Anfang meines Zyklus mal 30 WH Frontbeugen gemacht mit der Hälfte von dem Gewicht und bin fast kollabiert!

 

[Eisenfresser]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Ja, der 30iger ist echt KRASS!!!

...kraftmäßig ja kein Problem, aber kopf- und vor allem kreislaufmäßig!!!

...ich habe letztens 5x10x130 Kg gemacht, 20 würde ich mir ohne Weiteres zutrauen, danach trennt sich aber das Spreu vom Weizen...

 

[Marty McFly]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

...ich habe letztens 5x10x130 Kg gemacht, 20 würde ich mir ohne Weiteres zutrauen

Mach mal...

Aber bitte mit Video! *lach*