„Herr Geheimrat, es wäre soweit.“

[STCH]

AW: „Herr Geheimrat, es wäre soweit.“

So, ich bin durch die Stadt gelaufen, habe mich umgesehen, die Leute angeschaut und auf einmal war ich motiviert. So wirklich motiviert.

So viele dicke oder so viele schlanke Menschen..?

 

[epic]

AW: „Herr Geheimrat, es wäre soweit.“

So viele dicke oder so viele schlanke Menschen..?

So viele durchschnittliche Menschen.

Heute war Pullup day, immer wenn ich an meiner Stange vorbeigegangen bin habe ich mich acht bis zwölf mal hochgezogen. Dürften heute dann um die 250 mal gewesen sein. Montag geht's zum Arzt, Rücken ist noch unbefriedigend.

Brauchbares Pfannkuchenrezept:
6 Eier
150g Vollkornmehl
150g Proteinpulver
Salz, Backpulver, Vanillezucker
+ etwas Obst draufmatschen, ist ok.

 

[epic]

AW: „Herr Geheimrat, es wäre soweit.“

Bin ab nächster Woche in Afrika. Dauert was, wartet nicht auf mich.

 

[Marty McFly]

AW: „Herr Geheimrat, es wäre soweit.“

Bin ab nächster Woche in Afrika. Dauert was, wartet nicht auf mich.

Wie?
Was?

Auf alle Fälle gute Reise!

 

[epic]

AW: „Herr Geheimrat, es wäre soweit.“

Wie?
Was?

Auf alle Fälle gute Reise!

Ja, ich schließe da so langsam mein Studium ab. Werde da indigene Völker beobachten. Drei bis sechs Monate schätze ich. Wird sicherlich ganz nett und nicht zu anstrengend. Nur die Vorbereitung ist lästig, hatte noch ein paar Sachen ausgewechselt und Krach mit meinem Notebook und dann bleiben keine Nerven zum Training. Naja, wie war gleich die Nummer gegen Kummer?

 

[Marty McFly]

AW: „Herr Geheimrat, es wäre soweit.“

Hm, mir fällt nur 110 oder 112 ein...

Ich wünsche dir ne tolle Zeit und viele interesante Erfahrungen mit den Menschen dort.
Komm heil zurück und melde dich wieder hier! Fotos und Bericht natürlich inklusive!

 

[kecks]

AW: „Herr Geheimrat, es wäre soweit.“

Ah. Feldforschung. Ein Ethnologiemensch. Gute zweite Sozialisation (oder?!) wünsche ich.

 

[epic]

AW: „Herr Geheimrat, es wäre soweit.“

Ah. Feldforschung. Ein Ethnologiemensch. Gute zweite Sozialisation (oder?!) wünsche ich.

Ja, genau, das werde ich auch machen. Als was ich da jetzt hingehe weiß ich nicht genau, irgendwie als Anthropologe. Ich werde mich weitestgehend mit morphologischen und typologischen Bevölkerungsstrukturen beschäftigen. Aber so wirklich weiß ich nicht was ich da machen werde. Ich nenn' das wilde Forschung.

 

[ishina]

AW: „Herr Geheimrat, es wäre soweit.“

Ich wünsche dir viel Spaß, epic! Bring' Erinnerungen mit und dokumentiere sie nach Möglichkeit auch!

 

[epic]

AW: „Herr Geheimrat, es wäre soweit.“

23.04.10 | 40min

15km Rad fahren
Dumbell Incline Benchpress 15|40, 15|40, 12|40
Dumbell Rows 15|40, 12|40, 10|40
Dumbell Clean&Press 15|20, 5|26, 3|30

Plus Core. It's alright ma.

 

[nemo]

AW: „Herr Geheimrat, es wäre soweit.“

Willkommen zurück!

 

[epic]

AW: „Herr Geheimrat, es wäre soweit.“

Willkommen zurück!

Endlich wieder gescheites Bier.

26.04.10 | 40min

15km Rad fahren
Benchpress 5|100, 3|110, 5x1|120
Rows 3x10|80, 3x5|100
Dips VS Pullups 4x5

Maximalkraft am Boden. Ist wohl jetzt die richtige Zeit auf Marathonläufe umzusteigen.

 

[sportsfreund]

AW: „Herr Geheimrat, es wäre soweit.“

Endlich wieder gescheites Bier.

26.04.10 | 40min

15km Rad fahren
Benchpress 5|100, 3|110, 5x1|120
Rows 3x10|80, 3x5|100
Dips VS Pullups 4x5

Maximalkraft am Boden. Ist wohl jetzt die richtige Zeit auf Marathonläufe umzusteigen.

Haha

Dips vs. PU = Supersätze? Von beiden 4x5? oder anders?

 

[Marty McFly]

AW: „Herr Geheimrat, es wäre soweit.“

Auch von mir "Willkommen zurück"!

Wie wars?

Darf man auf Impressionen hoffen?

Viel Spaß mit dem guten Bier!

 

[ishina]

AW: „Herr Geheimrat, es wäre soweit.“

Willkommen zurück, epic!

Eine Bereicherung für das Forum

 

[epic]

AW: „Herr Geheimrat, es wäre soweit.“

Doch nicht ganz vergessen.

Dips vs. PU = Supersätze? Von beiden 4x5? oder anders?

Jo: 5 Dips, keine Pause, 5 Pullups, keine Pause, 5 Dips, keine Pause usw.

Wie wars?

Darf man auf Impressionen hoffen?

Es war anstrengend. Qual und Spaß stehen bei solchen Aktionen immer nah beieinander. Impressionen kann ich sicher noch nachreichen. Ich denke bei der Nachbesprechung gibt es reichlich Bilder. Meine Kamera ist schon in den ersten drei Tagen verschwunden. Technische Verluste waren ohenhin recht hoch, diverse Kameras, Notebooks und Handys mussten sterben. Dann noch die Nervenzusammenbrüche, von Leuten, die versucht hatten ihre Socken ohne Sand an den Füßen anzuziehen und die „Hilfe, was hat mich hier gebissen, gestochen, angegriffen?“-Fraktion oder die „Hast Du das gehört?“-Fraktion.

Lustige Geschichten kommen dann immer zu gegebener Stelle. Ich mache jetzt erst noch diese Woche Urlaub, hole TV und Filme nach und dann fängt die Auswertung an.

 

[ishina]

AW: „Herr Geheimrat, es wäre soweit.“

Machst du dann beim Training auch wieder ernst?

 

[epic]

AW: „Herr Geheimrat, es wäre soweit.“

Machst du dann beim Training auch wieder ernst?

Gute Frage. Mein Rücken fühlt sich wieder gesund an, im Prinzip wären die Ziele identisch mit denen vom ersten Beitrag, auch die Ausgangsposition ist in etwa gleich. Kommt auf die Zeit an, die mir zur Verfügung steht, das kann ich leider noch nicht abschätzen. Mir wäre schon ganz lieb jetzt schnell in gute Form zu kommen.

Ein guter Freund von mir unterrichtet jetzt Selbstverteidigung, da werde ich wohl beteiligt sein.

Und wandern wollte ich mehr.

 

[ishina]

AW: „Herr Geheimrat, es wäre soweit.“

Wieder einmal versuchst du alles auf einmal. Letztens bist du weit damit gekommen.

Ich schnappe mir im Falle des Falles eine Tüte virtuelles Popcorn und sehe deinen Versuchen zu.

 

[epic]

AW: „Herr Geheimrat, es wäre soweit.“

Wieder einmal versuchst du alles auf einmal. Letztens bist du weit damit gekommen.

Ich schnappe mir im Falle des Falles eine Tüte virtuelles Popcorn und sehe deinen Versuchen zu.

Wollen wir das Beste hoffen.

28.04.10 | 60min

15km Rad fahren
Press 5x1|80
Push Press 3x1|90
Snatch, schulterbreit 5x3|55
Benchpress, Trizeps 10,8,6|100
Chins, Bizeps 8,6,4|10
Curls VS (Verbundsatz) Press, Trizeps 8,6|32

Klimmziehen katastrophal. Das muss ich wieder zwischendurch einbauen. Ansonsten werde ich jetzt erstmal versuchen Kraft wiederherzustellen.