Auf ein neues: 5x5 Wiedereinsteiger

[wahey73]

Am Wochenende noch ein bißchen Brennholz geschlagen....das gilt als Bein und Rückenworkout

Training heute:

Bankdrücken 73,5kg 3x10
Schrägbankdrücken KH 23,5kg 3x10
Klimmis 11 8 7
Frontdrücken 36kg 3x10
Seitheben 8kg 3x10
LH-Curls 32,5kg 3x10

 

[wahey73]

LH Rudern 52,5kg 3x10
Rudern am Kabel 3x10
Fatbar KH Rudern 15kg 3x10

 

[Eisenfresser]

@wahey73 Auch hier...willkommen zurück! Anscheinend ist das hier im Moment die Rückkehr der Grauen

 

[wahey73]

LH Bankdrücken 75kg 2x10 8
KH Schrägbankdrücken 23,5kg 3x10
Klimmis 11 8 7
Frontdrücken 36kg 3x10
Seitheben 8kg 3x10
LH-Curls 32,5kg 3x10