Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen

[rustinxcohle]

Mir fehlt angeln und Lagerfeuer mit Bier .

Ja stimmt natürlich. Aber das ließe sich ja problemlos mit einbauen

Ninjas, hauptsächlich Ninjas

Verdammt. Ich wusste da stimmt was nicht

 

[Eisenfresser]

Verdammt. Ich wusste da stimmt was nicht

Du weißt wen ich mit Ninjas meine?

 

[rustinxcohle]

Ninjas, hauptsächlich Ninjas

Du weißt wen ich mit Ninjas meine?

Nicht wirklich. Aber wie immer habe ich Theorien dazu im Hinterkopf die ich so ohne weiteres aber lieber nicht äußere

 

[Volzotan]

Leute, mein log soll politisch korrekt bleiben
Ja, Eisi. Genau das. Gewöhnungsbedürftig.

Bier gab es selbstverständlich. Habe ich nur nicht mit aufgezählt.

 

[Dicker]

Bier gab es selbstverständlich. Habe ich nur nicht mit aufgezählt.

Wie kannst Du das wichtigste vergessen .

 

[rustinxcohle]

Leute, mein log soll politisch korrekt bleiben

Damit wurden meine Theorien bestätigt

 

[Eisenfresser]

Nicht wirklich. Aber wie immer habe ich Theorien dazu im Hinterkopf die ich so ohne weiteres aber lieber nicht äußere

Leute, mein log soll politisch korrekt bleiben
Ja, Eisi. Genau das. Gewöhnungsbedürftig.

Damit wurden meine Theorien bestätigt

Ich bleibe immer politisch korrekt und respektiere nahezu jede politische und/oder religiöse Ausrichtung!

...meine Aussage war humorvoll gemeint, wobei ich zugeben muss, ich habe manchmal einen schrägen Humor...

 

[rustinxcohle]

Ich bleibe immer politisch korrekt und respektiere nahezu jede politische und/oder religiöse Ausrichtung!

Etwas anderes hätte ich auch von dir nicht erwartet. Ich sehe das genauso.

 

[Volzotan]

2 h Training heute
Komplex Reißen + Unterhocken:
1 + 1 x 25 kg
1 + 1 x 30 kg
1 + 1 x 30 kg
1 + 1 x 35 kg
1 + 1 x 35 kg
1 + 1 x 37,5 kg
1 + 1 x 37,5 kg
1 + 1 x 40 kg - bis hier alles super, auf einmal konnte ich es wieder gar nicht mehr
0 x 40 kg
0 x 40 kg
0 x 35 kg
0 x 35 kg - alle vorne runter
1 + 1 x 25 kg
1 + 1 x 30 kg
1 + 1 x 35 kg
Komplex Schwungdrücken + Ausstoßen pausiert:
1 + 1 x 35 kg
1 + 1 x 40 kg
1 + 1 x 45 kg
1 + 1 x 50 kg
1 + 1 x 50 kg
1 + 1 x 55 kg
1+ 1 x 55 kg
1 + 1 x 60 kg
1 + 1 x 60 kg
Hexbar Beugen:
5 x 73 kg
5 x 90 kg
3 x 5 x 100 kg
Ausfallschrittkniebeuge, rechts:
10 x 20 kg
8 x 30 kg
3 x 8 x 40 kg
Scapular Pullups und Schulter Reha mit Gummiband

 

[Volzotan]

Heute clean & jerk einarmig @16 kg Kettlebell
70 WH / 8 min
20 WH mehr als beim letzten Versuch. Dafür, dass ich das nun erst 2 Mal probiert habe, bin ich nicht unzufrieden.

 

[Volzotan]

Heute 2 h 15 min Training
Kettlebell:
swings:
2 x 50 x 32 kg
suitcase deadlift:
2 x 5 x 32 kg
Langhantel:
Reißkniebeuge:
3 x 35 kg
3 x 40 kg
3 x 45 kg
2 x 2 x 50 kg
Umsetzen:
2 x 35 kg
2 x 45 kg
2 x 55 kg
2 x 60 kg
3 x 2 x 65 kg - war schwer
Kniebeuge hinten:
5 x 50 kg
5 x 70 kg
2 x 5 x 75 kg - PR glaube ich; noch nie so starke Beine gehabt; naja sagen wir etwas weniger schwach als sonst. Ich spüre auch langsam, wie die volle Kraft in dem defizitären Bein zurück kommt. Übrigens sind nun auch alle Probleme, die ich durch die verschobene Beinachse hatte, mittlerweile verschwunden. Seit der Meniskusverletzung hatte ich immer so einen unangenehmen Zug im rechten Beinbeuger, als wäre was verkürzt und ein leicht verdrehtes Becken deshalb und nach Beugen Schmerzen im rechten Sprunggelenk. Chiropraktiker konnte es hinbiegen aber es hielt nur wenige Tage, dann kam es immer zurück. Das lag alles an der Verletzung, wurde allmählich immer besser und seit einigen Wochen habe ich gar keine Beschwerden mehr.
Bankdrücken + Pendlay Row Supersatz:
5 x 20 kg + 5 x 35 kg
5 x 30 kg + 5 x 40 kg
5 x 40 kg + 5 x 45 kg
5 x 52,5 kg + 5 x 45 kg
5 x 52,5 kg + 5 x 45 kg
5 x 52,5 kg + 5 x 45 kg
kann sein, dass das mit dem Bankdrücken auch PR ist; dafür dass ich darin so sehr schwach bin, fand ich es auch gar nicht schlecht.
Reha Beugen Balance Board
Rotatorentraining, Gummiband

 

[Dicker]

Glückwunsch zu beiden PR`s .

 

[Volzotan]

Danke Dicker

 

[Chaser]

PRs sind PRs und wenns schmerzfrei is, umso besser! Bleib dran!

 

[ralle]

PR-Heimerin Glückwunsch!

 

[Eisenfresser]

Starke Beuge!!!

 

[Volzotan]

Danke
Heute etwas Laufen
einarmig Kreuzheben:
1/1 x 50 kg
1/1 x 60 kg
1/1 x 70 kg
1/1 x 80 kg - ab hier hookgrip
1/1 x 85 kg
1/1 x 90 kg
1/1 x 90 kg
1/1 x 95 kg
1/1 x 100 kg (Video)
1/1 x 102,5 kg (PR)
3 x 1/1 x 80 kg
5/5 x 50 kg

Core Zirkel:
paar Runden
Liegstütze, Beinheben, Russian twist 8 kg, Bergsteiger
Kettlebell snatch:
100 x 16 kg
wieder etwas verbessert, noch 4 Wochen bis zur DM, noch habe ich das Selbstbewusstsein, dass es irgendwie noch um einiges wird bis dahin. So oder so, Startgeld ist bezahlt, also wird auch gestartet. Vor Publikum kann man sicher auch nochmal mehr rausholen als allein im Training.

 

[Foxi83]

Ninjas

Ich nenne die Feldermäuse

Das erstaunt mich. Bei uns sieht man so gut wie nie Frauen mit islamischem Badeanzug. Ich glaube bei uns wären sie damit auch massiven Anfeindungen ausgesetzt. Von daher finde es schön dass eine Muslima dort auch baden kann und dies auch tut. Das zeigt eigentlich dass die Integration besser funktioniert als bei uns - oder das sie in der Überzahl sind .
Noch besser fände ich es natürlich wenn niemand seine Garderobe nach einem erfunden Gott aussuchen müsste. Aber ja, die einen Alah und Jesus, die anderen Steve Jobs und Christian Louboutin. Jeder wir es möchte

 

[ralle]

@Volzotan... Heftig...würde an meine Grenzen kommen

 

[Volzotan]

Noch besser fände ich es natürlich wenn niemand seine Garderobe nach einem erfunden Gott aussuchen müsste. Aber ja, die einen Alah und Jesus, die anderen Steve Jobs und Christian Louboutin. Jeder wir es möchte

Ja, so gesehen hast du recht.
In der Türkei waren sie mit diesen Anzügen sogar in der Sauna. der Sinn der Sauna erschließt sich mir dann nicht... Es werden auch aus religiösen Gründen Ausnahmen hinsichtlich der Bekleidung bei offiziellen Sportveranstaltungen gemacht. Normalerweise, wenn man die Regeln nicht erfüllen kann, ist man von der Veranstaltung ausgeschlossen. Das zeigt ja, wie tolerant man auf der Welt gegenüber dieser religiös bedingten Garderobe ist.