FeBert Log to strength

[FeBert]

Schtronk, wie immer.

Danke , aber noch sehr ungewohnt , wackelig und nicht tief ....... aber die erste Einheit mit full equ is immer Gaga .....

 

[Chaser]

Danke , aber noch sehr ungewohnt , wackelig und nicht tief ....... aber die erste Einheit mit full equ is immer Gaga .....

Ah das kommt mit der Zeit. Klingt auf jeden Fall erstmal vielversprechend!

 

[Dicker]

Glückwunsch zu den PR´s .

 

[FeBert]

Ah das kommt mit der Zeit. Klingt auf jeden Fall erstmal vielversprechend!

Sollte es normal sein , 20kg PR zum letzten cycle

Glückwunsch zu den PR´s .

Danke

 

[FeBert]

https://www.instagram.com/p/BfrLDI9gKQk/

 

[freddy]

Glückwunsch zu den PR´s .

x2

 

[FeBert]

x2

Danke

 

[FeBert]

W15TE2

Sumodeadlift:
220x1
240x1
Equip
260x1
290x1
300x2 PR

Benchpress 3ct:
100x5
Shirt 3brd
140x3
160x3
180x3
200x3 PR
210x2,6 PR

Flys:
17x10x3

Fazit:
Geile Einheit

 

[Dicker]

Glückwunsch zum PR im heben .
Wie kann man nur so schnell wegheben .

 

[FeBert]

Glückwunsch zum PR im heben .
Wie kann man nur so schnell wegheben .

Ich muß es schnell heben weil ich so schwach bin

 

[FeBert]

W15TE3

Squat paused:
145x3
155x3
160x3
165x3
175x1
185x1

Benchpress paused 5sec.:
100x3x4
110x1
115x1

RDL 4sec down:
140x5
170x5
190x5
205x5 PR

Fazit:
Pausebeugen,Pausebench 5sec,RDL 4sec ab ------> Gesamt 505kg des is mehr als mein erstes Wettkampf Total mit Equipment

 

[Dicker]

Ich muß es schnell heben weil ich so schwach bin

Schmarren .

 

[janden]

Und es geht immer weiter ....

 

[FeBert]

Und es geht immer weiter ....

Danke .... ich hoffe es
Aber man sieht das auch im Mittelalter doch noch einiges möglich ist wenn man nur dran glaubt

 

[FeBert]

W16TE1 heavy overload

Squat:
185x3 Anzug ohne Träger
225x3
265x3 full equip
285x3 PR
Mit RB
305x3
335x3 PR

Bench RB:
165x3x6

Fazit:
Tiefe passt noch immer net , sollte aber kommen wenn i auf 1er umstell .....

 

[FeBert]

https://www.instagram.com/p/Bf9G2Jag83B/

 

[Chaser]

https://www.instagram.com/p/Bf9G2Jag83B/

Och die Tiefe kommt schon noch.

 

[Dicker]

Ich gratuliere zum Beugerekord, auch wenn es langsam unheimlich wird .

 

[FeBert]

W16TE2

Sumodeadlift:
220x3
250x1
Equip
290x1
310x1 PR

Deadlift classic:
210x5x3

Fazit:
Nicht so gut gefühlt , etwas kränklich und bissl Muskelkater , deshalb etwas zäher als erwartet .....
Video folgt gleich

 

[FeBert]