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jetzt hab ich was neues entdeckt, schokolade
etwas billiger, gesünder aber dafür mehr kcal..hehe
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schoko kann schon sehr süchtig machen
vorgestern hab ich 2 tafeln weggeputzt
Du mit ihren lecker Schoko! Muss ich morgen sofort Schoko kaufen. Es ist sehr andeutend wenn man darüber lesen muss.
nee, du verwechselst da was! bacon macht das leben lebenswerter!mach das, schokolade macht das leben lebenswerter
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nee, du verwechselst da was! bacon macht das leben lebenswerter!
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leider nur kaffee mit kokosölah, der herr taurus frühstückt wohl gerade bacon
recht hast, bacon schmeckt cool ;-))
das einzige was mir gerade einfällt und so nötig ist wie ein kropf, arbeiten
und ja, fuck fuck fuck... ich geh jetzt arbeiten
habe aber heute und morgen frei. frau wird heute 40 und wir haben 10ten hochzeitstag. feiern drei tage lang (gestern grieche, heute grillen, morgen essen mit der verwandschaft). bin heute nur so früh auf (seit 5), weil's gewohnheit ist
ich werd mir auch noch ne hexbar (trap bar) kaufen. das gerade hackenschmidtbeugen mit engem stand tut mir richtig gut als ausgleich zum breiten heben. dewegen meine frage (die tony scheinbar überlesen hat)...nur ne spontane idee:
du machst viel sumo, also breite beine. dies belastet die knie immer vom selben winkel. muskulatur wird einseitig vom gelenk stärker. hatte das auch richtig böse nach 1 1/2 jahren sumo only. nachdem ich 1-2 übungen mit engem / hüftbreitem beinstand mache, wurd es schlagartig besser. z.B. zwei schwere kurzhanteln und eine art hackenschmidt-beuge im stehen, einbeinige kniebeuge wo man balancieren muss etc. Muss man sich erst dran gewöhnen, aber die linderung ist es wert
alles gute
Sumo Beugen/Heben belastet sehr stark die Adduktorengruppe und kann so das Verhältnis Adduktoren zu Abduktoren verschlechtern .Würde wie Taurus zu einbeinigen Geschichten wie Bulgarian Split Squats BSS oder Ausfallschrittgeschichten raten um durch den Einbeinstand die Hüftabduktoren zustärken (kannst aber auch Jane Fonda Übungen machen zum Ausgleich ,aber das ist glaub ich nix für Dich
! PS ich mach die zwischendurch mal ganz gerne für den Pump in den Abduktoren )) :
Wieviele Wochen hast du die Riegel gefuttert? 10 kg sind schon ordentlich, vor allem wenn du sagst, Form ganz okay
probier ich die woche noch aus.im resi, falls du vorbei kommst frag nach tony, bin da bekannt wie ein bunter hund
können dann nen kaffee schlürfen.
... habe ich schon mit einer Gewichtsscheibe von 15kg zwischen den Beinen an einem Dipgürtel befestigt genutzt !die übung gefällt mir sehr aber gewichts technisch wird wohl recht viel mehr nicht gehen, ausser vieleicht mit ner gewichtsweste oder so..
oder mehr fleisch auf den rippen
leider nur kaffee mit kokosöl
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