Was esst ihr gerade ??? Ideen, Nährwerte

[pp1998]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Heute hatte ich einen guten Start in den Tag :

3 Eiklar + ganzes Ei
40 Gramm Weizenkleie
30 Gramm Leinsamen
Etwas Salz und Milch in den Mixer

Eine Hälfte :
Yougurt drauf 250 gramm Tomatchen mit scharfen Paprika und Chillipulver bedeckt mit Ruccola

Die andere Hälfte:
50 gramm Erdebeeren und 30 gramm Bannane bedeckt , darauf Zimt und 20 gramm Honig.

Um 12 Uhr gabs Hausgemachtes Hühnersuppchen mit selbstgemachten Nudeln + ein 300 gramm Feldsalat + 200 gr Rote Beete mit Meerrettich

Jetzt : 2 Pflaumen , Äpfelchen , Kiwi und Körniger Frischkäse und Käffchen und grünen Tee

Nach dem Train : 30 Whey mit dem Rest der Bananne , 4 Reiswaffelchen und 1 Stück Quarkkuchen und 20 oder 30 gramm Haferflocken


Abends 40 gramm Whey / Casein + 300 gramm Quark + 30 gram gemahlene Mandeln + 100 gramm Yoghurt + Paar Nüsse um die 2500 kcal Grenze zu knacken

Nur am essen irgendwie

Normaler Weise werden Mittags keine Kohlenhydrate spricht Nudeln gegessen , dann wird anstatt Frischkäse Thunfisch mit Dinkelvollkornbrötchen und Senf gegessen , mir Schmeckts irgednwie

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

daher esse ich im moment fast jeden tag reis mit thunfisch

Ohh, eine Bodybuilderin...

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Heute hatte ich einen guten Start in den Tag :

3 Eiklar + ganzes Ei
40 Gramm Weizenkleie
30 Gramm Leinsamen
Etwas Salz und Milch in den Mixer

Eine Hälfte :
Yougurt drauf 250 gramm Tomatchen mit scharfen Paprika und Chillipulver bedeckt mit Ruccola

Die andere Hälfte:
50 gramm Erdebeeren und 30 gramm Bannane bedeckt , darauf Zimt und 20 gramm Honig.

Um 12 Uhr gabs Hausgemachtes Hühnersuppchen mit selbstgemachten Nudeln + ein 300 gramm Feldsalat + 200 gr Rote Beete mit Meerrettich

Jetzt : 2 Pflaumen , Äpfelchen , Kiwi und Körniger Frischkäse und Käffchen und grünen Tee

Nach dem Train : 30 Whey mit dem Rest der Bananne , 4 Reiswaffelchen und 1 Stück Quarkkuchen und 20 oder 30 gramm Haferflocken


Abends 40 gramm Whey / Casein + 300 gramm Quark + 30 gram gemahlene Mandeln + 100 gramm Yoghurt + Paar Nüsse um die 2500 kcal Grenze zu knacken

Nur am essen irgendwie

Liest sich lecker!!!

 

[Feta]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

haha, da hab ich doch gleich wieder ne assoziation zu meiner indischen nachbarin, die kann nämlich gar nicht verstehen, wie ich schwarzen tee ohne milch und zucker trinken kann.

ihr tee besteht aus 1/3 schwarzer tee, 2/3 milch und 2 löffeln zucker...

so in etwa sieht hier das verhältnis beim "kaffee" aus, einfach viel zu süß für meinen geschmack. wir brühen uns den deshalb morgens und nachmittags selbst auf - schwarz und ehrlich

ontopic:
heut mittag gabs:
chapatti
reis
rote-beete-kokosnuss-gemüse
kohl-gemüse
gemüse-curry
tofu-würfel mariniert und frittiert

man, das zeug hat direkt rumrumort, ich vermute es war das kohlgemüse

gleich gibt´s kartoffel-bohnen-curry mit chapatti und spiegelei

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Heute hatte ich einen guten Start in den Tag :

3 Eiklar + ganzes Ei
40 Gramm Weizenkleie
30 Gramm Leinsamen
Etwas Salz und Milch in den Mixer

Eine Hälfte :
Yougurt drauf 250 gramm Tomatchen mit scharfen Paprika und Chillipulver bedeckt mit Ruccola

Die andere Hälfte:
50 gramm Erdebeeren und 30 gramm Bannane bedeckt , darauf Zimt und 20 gramm Honig.

Um 12 Uhr gabs Hausgemachtes Hühnersuppchen mit selbstgemachten Nudeln + ein 300 gramm Feldsalat + 200 gr Rote Beete mit Meerrettich

Jetzt : 2 Pflaumen , Äpfelchen , Kiwi und Körniger Frischkäse und Käffchen und grünen Tee

Nach dem Train : 30 Whey mit dem Rest der Bananne , 4 Reiswaffelchen und 1 Stück Quarkkuchen und 20 oder 30 gramm Haferflocken


Abends 40 gramm Whey / Casein + 300 gramm Quark + 30 gram gemahlene Mandeln + 100 gramm Yoghurt + Paar Nüsse um die 2500 kcal Grenze zu knacken

Nur am essen irgendwie

Normaler Weise werden Mittags keine Kohlenhydrate spricht Nudeln gegessen , dann wird anstatt Frischkäse Thunfisch mit Dinkelvollkornbrötchen und Senf gegessen , mir Schmeckts irgednwie

ich vermisse das fleisch

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

ich vermisse das fleisch

Ja, das fehlt wirklich, den "Fleisch bringt Fleisch!!!" ...eine alte BB-Weisheit!!!

...eigentlich dachte ich das oben war nur der 1/2 Tag und in der 2. Hälfte gibt es 1 Kg Fleisch...

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Ja, das fehlt wirklich, den "Fleisch bringt Fleisch!!!" ...eine alte BB-Weisheit!!!

...eigentlich dachte ich das oben war nur der 1/2 Tag und in der 2. Hälfte gibt es 1 Kg Fleisch...

bei mir gab's/gibt es jetzt erstmal ein paar bier's

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

bei mir gab's/gibt es jetzt erstmal ein paar bier's

Bier gibt es bei mir jetzt erstmal insgesamt 4 Wochen nicht mehr......genieße es aber so diszipliniert zu sein!!!

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Bier gibt es bei mir jetzt erstmal insgesamt 4 Wochen nicht mehr...:smad:...genieße es aber so diszipliniert zu sein!!!

...und ich genieße meinen rausch

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...und ich genieße meinen rausch

...glaube ich dir, aber meine Form ist mir wichtiger als JEDER Rausch und da ich keine Keto mehr mache, werde ich mitden Refeeds sparsamer umgehen (müssen)...

 

[shoot to thrill]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

bei mir gab's/gibt es jetzt erstmal ein paar bier's

Wer 12x190 schafft der schafft doch 12x0,5 mit Leichtigkeit!

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...glaube ich dir, aber meine Form ist mir wichtiger als JEDER Rausch und da ich keine Keto mehr mache, werde ich mitden Refeeds sparsamer umgehen (müssen)...

haha... da wärst du mal lieber bei keto plus weizen geblieben.

...war nur spaß!!!!!!

..ernsthaft: habe dir ja schon öfters meine einstellung erzählt. nach meinem heutigen heben lehne ich mich entspannt zurück. bin nicht fett und auch nicht schlank...aber stark und später hoffentlich etwas angeheitert. sollte für heute passen.
...morgen geht's dann erfrischt an' eisen

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Wer 12x190 schafft der schafft doch 12x0,5 mit Leichtigkeit!

hab' deinen post überlesen..

wie oben geschrieben: morgen muss ich wieder an's eisen

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

..ernsthaft: habe dir ja schon öfters meine einstellung erzählt. nach meinem heutigen heben lehne ich mich entspannt zurück. bin nicht fett und auch nicht schlank...aber stark und später hoffentlich etwas angeheitert. sollte für heute passen.
...morgen geht's dann erfrischt an' eisen

...das war genau meine alte Einstellung......ach schön wars...

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...das war genau meine alte Einstellung......ach schön wars...

mit dem unterschied, daß ich die abnehmerei bereits hinter mir habe und nicht fett bin...

..mußte ich jetzt mal betonen.

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

mit dem unterschied, daß ich die abnehmerei bereits hinter mir habe und nicht fett bin...

..mußte ich jetzt mal betonen.

...naja, so richtig fett war ich ja auch nie, werden dir die die mich live kennen bestätigen, ich sah jetzt nicht typisch dick aus,
hatte aber auch noch mal ~15 Kg mehr als du jetzt, klar sah das anders aus...

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

erstmal kaffee mit milch, süssli ind backkakao.

heize grade den ofen vor: habe im gefrierfach noch zwei scheiben gegrillten schweinebauch endteckt. das perfekte frühstück

 

[derUhu]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Mittagessen: Eingelegtes Rumpsteak 250g, Rosmarinkartoffeln, grüne Bohnen; Nachspeise: Obstsalat mit Griespudding. Dazu Granatapfelsaftschorle.

Nachmittag dann: 2 Tassen Kaffee, 1/2 Haferflockenpfannkuchen mit Cranberries, dazu Apfelmus und etwas Griespudding. 1 kl. Stück Apfelkuchen.

Gruß

 

[Vali]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Mit nem Kollegen schnell was zusammen gekocht..haben vom Chef Rehrücken gesponsert bekommen

O.L.D School also für uns heute.

Rehrücken/Rahmwirsing/Spätzle

 

[Eisenfresser]

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Mit nem Kollegen schnell was zusammen gekocht..haben vom Chef Rehrücken gesponsert bekommen

O.L.D School also für uns heute.

Rehrücken/Rahmwirsing/Spätzle