Was esst ihr gerade ??? Ideen, Nährwerte

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...heute, wie schon die letzten 7 Tage, strikt ketogen, also der 8. Tag in Folge, ist glaube ich Rekord, hatte bisher nur max. 7 Tage durchgehalten...

...morgen dann der 9. Tag, den zieh ich dann nochmal strikt durch, wobei es dann ab ca. 19.00 Uhr nichts mehr zu essen gibt, abends dann nur noch 2-3 Becher grünen Tee...

Samstag wird dann geladen!!!(...allerdings erst nach dem Wiegen...)



...aber zurück zu heute...


Frühstück
Putenhack + Zucchini + Paprika + Salatgurke + Feta

Mittag
Frischkäse + Walnüsse und Mandeln

nach dem Training
WheyShake in Wasser (+Frischkäse)

Abendbrot
Putenhack + Salatgurke + Zwiebeln

...jetzt nur noch Wasser und nachher noch 1-2 grüne Tee...



...bin gespannt was mein Gewicht morgen sagt, hoffe unter 73 Kg...

 

[doschi]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Mind. 1 Kilo Fleisch vom Griechen.... Gyros, Hack, Schnitzel usw.... Von mir noch verfeinert mit ordentlich Tabasco.....

Haben mir meine Nachbarn spontan vorbeigebracht vom Essen gehen... Hab echt äußerst nette Nachbarn.....

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Mind. 1 Kilo Fleisch vom Griechen.... Gyros, Hack, Schnitzel usw.... Von mir noch verfeinert mit ordentlich Tabasco.....

Haben mir meine Nachbarn spontan vorbeigebracht vom Essen gehen... Hab echt äußerst nette Nachbarn.....

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Hab echt äußerst nette Nachbarn.....

..sehr geil!!

kann man die ausleihen??

 

[derUhu]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Seelachs (paniert), Nudelsalat, Feldsalat, danach noch ein Stück Kürbis-Pie.

Gruß

 

[doschi]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

..sehr geil!!

kann man die ausleihen??

Klares Nö.... Die geb ich nicht her.......

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

3 Becher Kaffee (schwarz)...bisher...

 

[omaus]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Bisher:

1 Becher Milch

1 Stück fettarme Mozarella
8 Paranüsse

100g Putenaufschnitt
1/3 Gurke

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

carbs wieder leicht angehoben.

frühstück:
- 70g haferflocken
- 20g pulver
- 5g kakao
- wasser

pwn:
- 1 banane
- 60g sauerkirschmarmelade
- 40g pulver

 

[Solos]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

carbs wieder leicht angehoben.

wie kommts? zu "energielos"?

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

wie kommts? zu "energielos"?

nein. irgentwas muss sich ändern. werde trotz sport + konstant 2600 tageskal immer fetter. wenn ich mit den carbs weiter runtergehe lande ich in ketose. also gibt's nur den weg nach oben. werde jetzt in der ersten tageshälfte wieder mehr carbs essen. rest bleibt wie es ist.

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

jetzt:

200g kochschinken
1 dose mais
5 scheiblettenkäsescheiben
..angebraten.

...rest des tages: high fat / low carb.

 

[doschi]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Magerquark mit Nussmus, Mandeln und etwas Kakaopulver.... Schmeckt auch ohne Süssli sehr lecker....

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Mittags wie gesagt reichlich Putenhack...jetzte gerade Frischkäse mit Walnüsse und Mandeln, das letzte heute,
getrunken wird heute auch nichts mehr bzw. nur noch sehr wenig...

 

[The Wicker Man]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

300 g Thunfisch in Öl mit Nüssen und Mais.

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

kalter kassler + senf. dazu nen großen gemischten salat mit hüttenkäse-senf-öl-dressing.

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

300 g Thunfisch in Öl mit Nüssen und Mais.

Gute Idee...das mit den Nüssen werde ich auch mal probieren...

 

[matten]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

heute zum frühstück:

3 brötchen mit käse und corned beef + ein wiener schnitzel mit kalbfleisch, also so wie es sich gehört.

eben nach dem radfahren:

wheyshake + traubenzucker

zenh minuten später:

das erste bier.

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Was esst ihr gerade(heute)??

...sag ich heute lieber nicht...

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

heute zum frühstück:

3 brötchen mit käse und corned beef + ein wiener schnitzel mit kalbfleisch, also so wie es sich gehört.

hahahaha....ja..klar...

ein völlig normales frühstück..