Wursti Log

[Wursti]

AW: Wursti Log

Nicht eine Minute. "m" ist ein verkapptes "im".
Ich bin immer ganz kurz vorm Versagen runter.
Ansonsten richtig.

Ja, war am Kabelzug.

 

[Gast]

AW: Wursti Log

hängen ist ne geile sache! ich hab's aber wieder eingestellt. ab einem gewissen gewicht x zeit wird der schmerz an den händen unerträglich

 

[Wursti]

AW: Wursti Log

Morgens:

Engbank (Daumenlänge von der Innenseite der Rifflung)
1x8x92,5
1x9x92,5
2x8x92,5

Im Wechsel
3x8x50 BSS
3x8x9Platten Einarmiges Kabel-Rudern

Im Wechsel
2x10x210 Shrugs (PR)
2x Ausrollen

Abends:
2h
Boxen
Grappling

Kommentar:
Cooles Training. Habe zwar viel gequatscht, lief aber relativ gut. Noch tut der ganze Körper weh und das linke Handgelenk muckt etwas. --> Voltaren

@Taurus:
Ich denke, das zieht sich bei mir hin, weil ich das an einer gummierten Klimmzugstange im Studio mache.

@DanHan:
Ich nutze Sonnengrüße und Ähnliches aus dem Yoga. (Sollte ich mal wieder morgens einführen. Demnächst nehme ich noch ein paar Joint Mobility Sachen rein.

 

[Gast]

AW: Wursti Log

ich wünsche es dir. bei 100kg zusatz war bei mir schluß.
http://www.youtube.com/watch?v=HI9i-oiL800


gruß

 

[Wursti]

AW: Wursti Log

Vielleicht zieht es sich bei mir hin, weil ich noch lange nicht bei 100kg bin.

 

[Gast]

AW: Wursti Log

Vielleicht zieht es sich bei mir hin, weil ich noch lange nicht bei 100kg bin.

wirst sehen, geht recht flott

 

[Wursti]

AW: Wursti Log

Morgens:
Hang Power Clean 3x3x60
Push Press 3x 50/60/70

Im Wechsel
Ausfallschrittumsprünge 3x10-12
Versetzte Plyo-Liegestütz 3x6

Im Wechsel
Explosives Rumpfdrehen stehend 2,5kg 3x
Plyo Klimmzüge 3x

Im Wechsel
Hängen +45kg 2x m SuSa mit Reverse Curls 2x10x8,5 Platten
Wadenheben stehend Multipresse 3x10x110kg

Abends:
Boxen im Verein

Kommentar:
Lief gut. Ein bisschen weniger Sätze gefahren (-1 beim Umsetzen und -1 bei Handkraft)

 

[Wursti]

AW: Wursti Log

Morgens:
Klimmzüge
6/7/5/6 x 30kg

Im Wechsel
KH-Bankdrücken 8/9/8 x 37,5kg
Einbeinige Hyperextensions 8/8/8 x 15kg

Im Wechsel
Farmer's Walk 2x50kg 2x
Ausrollen 2x

Abends:
Grappeln
Boxen

Kommentar:
Etwas schwach heute aus privateren Gründen.

 

[Wursti]

AW: Wursti Log

Morgens:

4x6x100kg Kniebeuge
(Kreuzheben vergessen)

Im Wechsel
7x 0/1/2 einarmige Liegestütz
10x 0/1/2 einarmiges hängendes Rudern

Knieheben + 7kg
2x12

(Ringerbrücke vergessen)

Abends:
Boxen

Danach:
Salsa

Kommentar:
Die Hälfte vergessen. Idiot. Das passiert, wenn man sein Log vergisst.

 

[Wursti]

AW: Wursti Log

Anbei aktuelles Oberkörperbild.

 

[Gast]

AW: Wursti Log

cool! genau wie man sich nen boxer vorstellt.

 

[Eisenfresser]

AW: Wursti Log

Sieht absolut spitze aus!!!
...so`ne Mischung aus Brad Pit (in Fight-Club) und Jason Statham...

...geil sind sicher die Reaktionen, wenn du dich mal entblätterst, denn in Klamotten läßt sich warscheinlich nichtmal erahnen was drunter steckt...

 

[sportsfreund]

AW: Wursti Log

Bist du deppat (<= Kompliment).... das Foto schaut wüd aus!

 

[NateR]

AW: Wursti Log

Langsam siehst du aus wie ich

Nee scherz, krasse leistung aber bei 2-3 TE/Tag erwartet man ja nix anderes. Und das du in die Richtung gehst hast du ja schon öfters angedeutet.

 

[bedee]

AW: Wursti Log

Gfällt mer, des Bildle!
Und wie sehn die Beinchen aus?

Aber mal ne ganz andere Frage:
Bist du mit deinem GymBoss eigentlich zufrieden? Bei meinem lässt die Anzeige nach und dabei hab ich den eigentlich noch nicht sooo lange. Hab den damals gekauft als du danach gefragt hast, wo man den so ein Dingens her kriegt. Ist vielleicht 2 Jahre her oder so....
Ohne kann ich inzwischen nicht mehr, aber jetzt nochmal einen kaufen und dann hält der auch nur so kurz? Andrerseits kostet das Ding jetzt auch nicht die Welt

 

[STCH]

AW: Wursti Log

Anbei aktuelles Oberkörperbild.

Hehe, men´s health-cover-man!

Aber mal ne ganz andere Frage:
Bist du mit deinem GymBoss eigentlich zufrieden? Bei meinem lässt die Anzeige nach und dabei hab ich den eigentlich noch nicht sooo lange. Hab den damals gekauft als du danach gefragt hast, wo man den so ein Dingens her kriegt. Ist vielleicht 2 Jahre her oder so....
Ohne kann ich inzwischen nicht mehr, aber jetzt nochmal einen kaufen und dann hält der auch nur so kurz? Andrerseits kostet das Ding jetzt auch nicht die Welt

Ganz dumm gefragt: Kann es nicht einfach an der Batterie liegen? Habe meinen (eine frühere Generation des aktuellen Modells, aus den USA bestellt) mittlerweile etwa 5 Jahre und habe bisher 2x die AA oder AAA-Batterie (?, habe ihn gerade nicht hier) tauschen müssen. Ansonsten läuft er problemlos.

 

[bedee]

AW: Wursti Log

Ganz dumm gefragt: Kann es nicht einfach an der Batterie liegen? Habe meinen (eine frühere Generation des aktuellen Modells, aus den USA bestellt) mittlerweile etwa 5 Jahre und habe bisher 2x die AA oder AAA-Batterie (?, habe ihn gerade nicht hier) tauschen müssen. Ansonsten läuft er problemlos.

Hat nach Batterietausch auch nicht funktioniert. Aber ich werde mal eine andere Batterie-Marke testen.

Sorry Wursti, wenn ich hier jetzt dein TB vollspamme

 

[de-fortis]

AW: Wursti Log

Sieht gut aus wursti, erinnert stark an Ryan Reynolds.

 

[Solos]

AW: Wursti Log

bist ein richtiger athlet!

deine zeit hät ich gerne

 

[Wursti]

AW: Wursti Log

Morgens:

Techniktraining Umsetzen und Schwungdrücken

Im Wechsel
Ausfallschrittumsprünge 3x10-12
Versetzte Plyo-Liegestütz 3x6

Im Wechsel
Explosives Rumpfdrehen stehend 2,5kg 3x
Plyo Klimmzüge 3x

Im Wechsel
Hängen +45kg 2x m SuSa mit Reverse Curls 2x10x9 Platten
Wadenheben stehend Multipresse 3x10x120kg

Abends:
Techniktraining Boxen
3x3min Rudern 1min Satzpause

Belastungspuls: 200-210
Puls am Ende der Pause: 130-140

Kommentar:
Training läuft.

Danke @all.
@Eisi, Forti: Ich mache mal ein Korrektiv die Tage mit angemessener Körperhaltung. Auf dem Bild sehe ich durch mein krummes Rumgehänge sehr schmal aus.

@bedee: Die Beine kriege ich nicht drauf, weil der Spiegel zu hoch ist.
Zum Timer kann ich leider nix sagen, weil ich meinen erst seit Monaten habe.

@NateR: Was habe ich angedeutet? Checke nicht, was du meinst.