AW: Wursti Log
Morgens:
Techniktraining Umsetzen und Schwungdrücken
Im Wechsel
Ausfallschrittumsprünge 3x10-12
Versetzte Plyo-Liegestütz 3x6
Im Wechsel
Explosives Rumpfdrehen stehend 2,5kg 3x
Plyo Klimmzüge 3x
Im Wechsel
Hängen +45kg 2x m SuSa mit Reverse Curls 2x10x9 Platten
Wadenheben stehend Multipresse 3x10x120kg
Abends:
Techniktraining Boxen
3x3min Rudern 1min Satzpause
Belastungspuls: 200-210
Puls am Ende der Pause: 130-140
Kommentar:
Training läuft.
Danke @all.
@Eisi, Forti: Ich mache mal ein Korrektiv die Tage mit angemessener Körperhaltung. Auf dem Bild sehe ich durch mein krummes Rumgehänge sehr schmal aus.
@bedee: Die Beine kriege ich nicht drauf, weil der Spiegel zu hoch ist.

Zum Timer kann ich leider nix sagen, weil ich meinen erst seit Monaten habe.
@NateR: Was habe ich angedeutet? Checke nicht, was du meinst.