Wolverine's Trainings Log

[wolverine6]

So nachdem ich hier ja schon einige Zeit mitlese und mein letztes Trainingslog samt Server den Bach runtergegangen ist (nach über 5 Jahren Logdauer)

Hoffe ich hier ein Plätzchen zu haben das nicht von einem Wappler administriert wird (zur Sicherheit habe ich nun auch ein Privatforum auf meinem NAS das meine Aufzeichnungen schützt, aber allein ist halt fad)

So ich hatte früher mal im Vorgänger Forum (Ironsport auch so lala mit gemacht, drumm bin ich hier)

Zu meiner Person:
Hanteltraining seit 14 (bin FAST 35) früher halt eher som Bodybuildinge Fitness Krimskrams, dann Frau kennen gelernt/Kind/Hochzeit noch ein Kind und schon war ich bei 5 Jahren Trainingspause die ich mir mit Badminton vertrieben habe)
Dann wieder in Fitnesscenter angemeldet -> Haus gebaut --> Kellerstudio begonnen einzurichten:

http://www.youtube.com/watch?v=gKRo-Z2G_ck

dann kontinuierlich ausgebaut:

http://www.youtube.com/watch?v=g8VpJLL3928

Da mich Kraft immer schon mehr interessierte als Schönheit habe ich mich in einem KDK Studio in Wien mal umgesehen und dann begonnen mich mit den Grundübungen genauer auseinander zu setzen (Fazit Beugen hasse ich bis heute)

KDK hatte ich bei verschiedenen Verbänden paar Wettkämpfe aber bereitete mich konkret immer nur für einen Hauptwettkampf vor.

Weiters mache ich seit einigen Jahren immer wieder Highlandgames was eine sehr lustige Abwechslungreiche sportliche Beschäftigung ist:
http://www.youtube.com/user/throweraustria#p/u/11/4XP1StdqVUE
http://www.youtube.com/user/throweraustria#p/u/10/km4JKMVj7b8

1. Wettkampf 550kg Total
letzter 830,5 kg.
http://www.youtube.com/watch?v=x-38vRhMcEM
http://www.youtube.com/watch?v=LB8144WyS3Y
http://www.youtube.com/watch?v=XcR0FreLnBE

Nachdem dieses Jahr die Vorbereitung durch diverse Leiden insbesondere Knieschmerzen und Durch ergeizigerweise angefressener 128kg das Equipment nimmer so richtig hinhaun wollte habe ich die Vorbereitung abgebrochen und kurzfristigerweise einen Strongman ausprobiert, der sehr durchwachsen verlief ...
http://www.youtube.com/watch?v=ci3026DLKy4

Da mir KDK eigentlich eh vie zu eintönig ist und ich ja wie gesagt Beugen hasse bin ich zur Zeit sehr unentschlossen was ich so machen könnt, abgesehen davon habe ich schon seit 2 Monaten einen durchhänger und sooo gar keine Lust Hanteln zu bewegen

Drumm fange ich hier ein neues LOG an und schau was ich noch irgendwie hinbekomme oder wo mich der Weg noch hinführt.

 

[de-fortis]

AW: Wolverine's Trainings Log

Willkommen im Logbereich,

Hoffe ich hier ein Plätzchen zu haben das nicht von einem Wappler administriert wird

Na das wollen wir doch mal stark hoffen. Aber halte dich Bitte mit voreiligen Vermutungen zurück, dann fühlt sich auch keiner auf den Schlips getreten.

 

[Gast]

AW: Wolverine's Trainings Log

willkommen! cooles gym hast du da!

...werde mitlesen!

 

[Muahaha]

AW: Wolverine's Trainings Log

Viel Spass wünsche ich



Starkes Heben!

 

[wolverine6]

AW: Wolverine's Trainings Log

Willkommen im Logbereich,

Na das wollen wir doch mal stark hoffen. Aber halte dich Bitte mit voreiligen Vermutungen zurück, dann fühlt sich auch keiner auf den Schlips getreten.

Keine Sorge war auf den Serverbetreiber meines alten Forums gemünzt.
Wenn man über 5 Jahre Aufzeichnungen verliert kann man schon angepisst sein.

Wie gesagt ich denke das hier könnte länger halten ...

 

[milan-mz]

AW: Wolverine's Trainings Log

coole sache, ich lese auch mit!

 

[wolverine6]

AW: Wolverine's Trainings Log

Danke für den netten Empfang, mein Homegym hat nun auch ein Powerrack

http://www.youtube.com/watch?v=gpRV6n7FKFY
http://www.youtube.com/watch?v=Ip7WNRext90

und eine Hexbar:

http://www.youtube.com/watch?v=D9BIzMw-H50

 

[Eisenfresser]

AW: Wolverine's Trainings Log

Willkommen...

 

[freddy]

AW: Wolverine's Trainings Log

seawas
lg freddy

 

[scar1984]

AW: Wolverine's Trainings Log

Willkommen!

 

[wolverine6]

AW: Wolverine's Trainings Log

So gleich mal mit Beugen anfangen

19.06.2011:

Bein:
Kniebeugen mit blauen Gummies von oben moderat:
In Powerrack recht tief

90 5x
110 5x
130 5x
150 5x
170 5x

Beinstrecker:
40 30x
60 20x
60 20x
60 20x
40 25x

Beinpresse:
250 10x
250 10x
250 10x
250 10x

so genug für heut ...

 

[Marty McFly]

AW: Wolverine's Trainings Log

Willkommen und viel Spaß hier.

Hast du denn konkrete Ziele für die nächsten Monate?

 

[donoctavio]

AW: Wolverine's Trainings Log

jo servus michl ;-)

 

[janden]

AW: Wolverine's Trainings Log

schön dein log mal hier zu verfolgen, so werde ich sicher öfter reinschauen.

 

[Petz_o]

AW: Wolverine's Trainings Log

Hallo im Forum und Moien aus Luxemburg

 

[wolverine6]

AW: Wolverine's Trainings Log

Tja die nächsten Ziele sind mal wieder regelmässig zu trainieren, sprich mal wieder Kontinuität reinzubringen.

Ich möchte aber eher vielseitiger Trainieren in nächster Zeit bisserl PL, bisserl BB und ein bisserl Leichtathletik (Highlandgames) damit das allgemeinbefinden besser wird.

Irgendwie gefiel mir nicht wenn man sich auf etwas spezialisiert wie zB.: KDK equipped leidet automatisch alles andere darunter.
Ich weis nicht ob Ihr dass kennt, aber wenn für mich eine Münze aufheben genauso Anstrengend ist wie 200kg zu heben dann hats was ...
Durch die Konditionierung auf die Grundübungen war ich da zwar nicht so schlecht aber alles andere was einen Sportler ausmacht hat halt gelitten, wenn man 1 Stockwerk hochgeht und einem da fast der Schlag trifft finde ich das auch weniger toll.

zZt. wiege ich wieder Sommerliche 120kg und fühle mich deutlich besser, wenn auch schwächer ...

 

[Marty McFly]

AW: Wolverine's Trainings Log

Irgendwie gefiel mir nicht wenn man sich auf etwas spezialisiert wie zB.: KDK equipped leidet automatisch alles andere darunter.
Ich weis nicht ob Ihr dass kennt, aber wenn für mich eine Münze aufheben genauso Anstrengend ist wie 200kg zu heben dann hats was ...
Durch die Konditionierung auf die Grundübungen war ich da zwar nicht so schlecht aber alles andere was einen Sportler ausmacht hat halt gelitten, wenn man 1 Stockwerk hochgeht und einem da fast der Schlag trifft finde ich das auch weniger toll.

Da kann ich dir nur zustimmen.

 

[Discipline]

AW: Wolverine's Trainings Log

Servus, ich werde ebenfalls mitlesen!

 

[bedee]

AW: Wolverine's Trainings Log

Also ich les dann hier auch mal mit und halte immer fleißig Ausschau nach der Leichtathletik

Sag mal, wie machst denn du den Gewichtweitwurf? Drehung oder Überkopfschwingen? (Ich gestehe, ich hab die Videos auf YT noch nicht ganz angeschaut, sonst hätt ich das vielleicht auch selber gefunden)

LG
bedee

 

[wolverine6]

AW: Wolverine's Trainings Log

Also ich les dann hier auch mal mit und halte immer fleißig Ausschau nach der Leichtathletik

Sag mal, wie machst denn du den Gewichtweitwurf? Drehung oder Überkopfschwingen? (Ich gestehe, ich hab die Videos auf YT noch nicht ganz angeschaut, sonst hätt ich das vielleicht auch selber gefunden)

LG
bedee

3-4 mal Überkopf andrehen dann eine ganze Drehung und Abwurf ...

Ich bin aber kein begnadeter Leichtathlet, da ich mich bewege wie ein angeschossener Elefant, aber Lustig ist's trotzdem, die Leute mit denen ich das übe sind erfahrene 10 Kämpfer ...