Wolverine's Trainings Log

[wolverine6]

AW: Wolverine's Trainings Log

Am WOE neues Holzlager augebaut Holz gehackt, heute mit Kettensäge geschnitten, der Winter kann kommen ...

 

[wolverine6]

AW: Wolverine's Trainings Log

Heute wieder Bank gegen Deuser:
Speed:
50 (100) 3x eng 3x mittel 3x weit
50 (100) 3x eng 3x mittel 3x weit
50 (100) 3x eng 3x mittel 3x weit
50 (100) 3x eng 3x mittel 3x weit
50 (100) 3x eng 3x mittel 3x weit

Zwischendurch immer Rotatoren

KH Schrägbankdrücken:
12 10x
17 10x
22 10x
26 10x
40 10x
40 10x
Schlüsselbein wird schön langsam...

Butterfly:
80 20x
120 15x
120 10x
80 20x
80 15x
80 10x

Trizepsstrecken hinter Kopf KH:
12 20x
17 15x
22 10x
17 15x
12 15x

genug

 

[wolverine6]

AW: Wolverine's Trainings Log

Latziehen vorn Breit:
40 20x
60 10x
80 10x
100 10x
80 10x
60 10x
60 10x
60 10x

Schulterdrücken KH:
12 15x
17 10x
22 10x

Beinstrecker:
40 20x
40 20x
40 20x
40 20x
40 20x
40 20x

SZ-Reverse Grip Curl:
28 20x
28 20x
28 15x
28 15x
28 10x
28 10x

Seitenheben:
12 15x
12 10x
12 10x

genug.

 

[wolverine6]

AW: Wolverine's Trainings Log

Heute Ungarischen Ländervergleich bei den Highlandgames gehabt und wider Erwarten den 2 Platz geschafft, Länderwertung haben wir gewonnen weil der 1. Platz auch bei uns lag vertreten durch Zilly.

Nachdem ich nochmal nachdrücklich zur Worlds-Crossover nächte Woche geladen wurde kann ich mir doch vorstellen Teilzunehmen, auch wenn ich mir da gar nix ausmalen brauche, zumindest wäre ich bei einer Weltmeisterschaft dabei gewesen ...

 

[Dicker]

AW: Wolverine's Trainings Log

Gratulation !!!!!

 

[wolverine6]

AW: Wolverine's Trainings Log

hier die Ergebnisse:
http://www.oelv.at/originalgames/ergebnisse/csesznek2012.pdf

 

[wolverine6]

AW: Wolverine's Trainings Log

video:

[YOUTUBE]y8DKIZuIxUM[/YOUTUBE]

Teilnehmer:

https://www.facebook.com/photo.php?...03275916396887&type=1&relevant_count=1&ref=nf

 

[freddy]

AW: Wolverine's Trainings Log

gratuliere!

 

[Gast]

AW: Wolverine's Trainings Log

grats!! und cooles video!!

 

[wolverine6]

AW: Wolverine's Trainings Log

Den 1. Platz habe ich nur um 1 WDH mit'n Atlas Stone versemmelt, nachdem ich mir aber wieder die Arme aufgerissen hab war ich aber eine zu große Pussy ...

 

[Gast]

AW: Wolverine's Trainings Log

Den 1. Platz habe ich nur um 1 WDH mit'n Atlas Stone versemmelt, nachdem ich mir aber wieder die Arme aufgerissen hab war ich aber eine zu große Pussy ...

manche verwenden da jetzt so eine art lederschutz zum umbinden...

 

[wolverine6]

AW: Wolverine's Trainings Log

ja ich werde versuchen nächste Woche einfach meine Stulpen für die Unterarme zu verwenden ...

 

[wolverine6]

AW: Wolverine's Trainings Log

Schon wieder uur Viel Arbeit in der Hackn ...

Bisserl Spannungstraining vorm Wettkampf:
Beinstrecker:
40 20x
40 20x
40 20x
40 20x
40 20x

Bisserl Hexbar:
145 3x
145 3x
145 3x
185 1x
185 1x
185 1x

Beinpresse:
250 10x
250 10x
250 10x
250 10x

Bank:
50 10x
90 3x
110 3x
130 3x
150 2x

genug ....

 

[wolverine6]

AW: Wolverine's Trainings Log

Morgen muss ich mich auf den Weg nach Ungarn machen, mit 438km der Weiteste Wettkampf den ich je besucht hab ...

 

[donoctavio]

AW: Wolverine's Trainings Log

Morgen muss ich mich auf den Weg nach Ungarn machen, mit 438km der Weiteste Wettkampf den ich je besucht hab ...

nein, ich glaub das ist überhaupt die weiteste reise die du je gemach hast bzw. haben wirst

was ist das für ein wettkampf? diese crossover geschichte?

lg don

 

[wolverine6]

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ja, und das beste ist ich bin gar nicht in Form ....

 

[donoctavio]

AW: Wolverine's Trainings Log

ja, und das beste ist ich bin gar nicht in Form ....

Aber geh, du bist immer in Form ... Du bist ein Super Hero ... Du bist Wolverine!

 

[Gast]

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Aber geh, du bist immer in Form ... Du bist ein Super Hero ... Du bist Wolverine!

............

 

[wolverine6]

AW: Wolverine's Trainings Log

Ich müsst meinen User nun in "Muschi6" ändern

 

[throweraustria]

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Für Deinen Einsatz mit der weiten Reise im Sinne der Highland Games lasse ich Dir dafür bei den letzten beiden Games heuer wieder den Vortritt

Alles Gute in Ungarn, sind sogar Starter aus Übersee dabei wie ich gesehen habe!