Wolverine's Trainings Log

[wolverine6]

AW: Wolverine's Trainings Log

Heute mal wieder Highlandertraining:

Aufwärmen mit der Bombe ...
dann WFH 20 und 25kg
Steinstoßen:
leichter Stein neue Technik geht noch nicht richtig, zur alten fehlen 1-2 m
dann Heavy Open Stone: Neu 10 Granitkugel
Dann Breamar Stone
Weight for Distance
Light Hammer
un bisserl mit den leichten Bäumen gespielt.

Begleitet wurde dieses Training erstmals vom ehem. Stärksten KDKler der österreichischen WPC. Roland Prager

Er versuchte sich in allen Disziplinen, mal schaun ob er öfter kommt.

 

[wolverine6]

AW: Wolverine's Trainings Log

So wiedermal beginnen mit leichtem Training ....

Bank: Speed mit Deuser
50 (100) 3x3 Eng / Mittel / Weit
Rotatoren
50 (100) 3x3 Eng / Mittel / Weit
Rotatoren
50 (100) 3x3 Eng / Mittel / Weit
Rotatoren
50 (100) 3x3 Eng / Mittel / Weit
Rotatoren
50 (100) 3x3 Eng / Mittel / Weit

Bizeps Drehcurl:
12 20x
17 10x
22 10x
26 10x
12 15x
12 10x

Butterfly:
80 20x
80 20x
80 20x
80 15x
80 10x

SZ-Curls:
38 10x
38 10x
38 10x
38 10x

aus ...

 

[wolverine6]

AW: Wolverine's Trainings Log

Bissl Pumpen:

Latziehen:
40 20x
60 10x
80 10x
100 10
80 10x
60 10x
40 15x

Beinstrecker:
Einbeinig eingedreht:
je li u. re
20 15x
20 10x
20 10x
Beidbeinig:
20 30x
40 20x
40 20x
40 20x
40 20x

Reverse Fly's:
12 10x
12 10x
12 10x

Trizeps Hinter Kopf KH:
12 10x
12 10x
12 10x

Seitheben:
12 10x
12 10x
12 10x

genug.

 

[wolverine6]

AW: Wolverine's Trainings Log

Gestern war ich auf den 10. Vienna Highlandgames.

Das besondere an dem Event obwohl Fungames waren die 10 Bewerbe:

Gewichthochwurf (17kg) hab ich versemmelt (beim 1. Ungültigen Versuch sit der Event beendet, das geht mit meinem Ziel nicht ...
Baumstammwerfen auf Weite (gewonnen)
Steinstoßen (gewonnen)
Axtwerfen sehr lustiger Event!!!
dann
Seilziehen (gewonnen)
Schubkarren Parcourfahren (2. Platz)
Catch or loose (eierweitwerfen/fange) versemmelt
Gummistiefelweitwerfen (versemmelt)
Hufeisenwerfen (2.Platz)
Down a Pint (Bieschnelltrinken) 8,4 Sec.


Alles in Allem Teamwertung gewonnen, Einzelwertung 5. Platz

Sehr spaßiger Event, hoffe sie machen das öfter so ...

 

[Dicker]

AW: Wolverine's Trainings Log

Was es alles für Wettkämpfe gibt ?
Habe diese Woche im TV was mit Tamme Hanken (den Knochenbrecher) gesehen, 50 kg Steinwurf.
Glückwunsch zum Sieg in der Teamwertung und zum 5. im Einzel !

 

[Gast]

AW: Wolverine's Trainings Log

glückwunsch!

Down a Pint (Bieschnelltrinken) 8,4 Sec.

 

[Derfel]

AW: Wolverine's Trainings Log

Grats!

Down a Pint (Bieschnelltrinken) 8,4 Sec.

Das probiere ich demnächst auch mal!

 

[wolverine6]

AW: Wolverine's Trainings Log

Danke, aber Biertrinken gehört nicht zu meinen guten Disziplinen! Der Gewinner schaffte es in 3,27sec ....

 

[Gast]

AW: Wolverine's Trainings Log

Danke, aber Biertrinken gehört nicht zu meinen guten Disziplinen! Der Gewinner schaffte es in 3,27sec ....

musst halt öfters trainieren

 

[Dicker]

AW: Wolverine's Trainings Log

Ich trinke auch kein Bier, aber um welche Menge geht es da ?

 

[Gast]

AW: Wolverine's Trainings Log

Ich trinke auch kein Bier, aber um welche Menge geht es da ?

bissl mehr als ein halber liter.

http://www.quantenwelt.de/einheiten/gallon-quart-pint.html

 

[wolverine6]

AW: Wolverine's Trainings Log

Momentan is wieder nix mit Training da beide Badezimmer gerade saniert werden *mürcht*

 

[Gast]

AW: Wolverine's Trainings Log

Momentan is wieder nix mit Training da beide Badezimmer gerade saniert werden *mürcht*

du trainierst im badezimmer

 

[wolverine6]

AW: Wolverine's Trainings Log

Es soll Leute geben die sich nach dem Training duschen ...

Aber heute die Entschädigung schon das 1. Mal in meiner neuen Dampfdusche geduscht, das ist wirklich cool ...

 

[wolverine6]

AW: Wolverine's Trainings Log

Eine Woche hab ich noch Urlaub, wie jedes Jahr habe ich falls es noch niemandem Aufgefallen ist ein dezentes Sommerloch

Heute mal wieder Krims Krams zum reinkommen ...

Latziehen vorn Breit:
40 20x
60 15x
80 10x
100 10x
80 10x
60 12x
40 20x

Schulterdrücken in MP:
50 10x
60 10x
70 10x
80 10x
90 10x

Beinstrecker:
40 20x
40 20x
40 20x
40 20x
40 20x
40 20x

SZ-Reverse Grip Curl:
28 20x
28 20x
28 15x
28 15x
28 10x
28 10x
das brennt ...

Seitenheben:
12 15x
12 10x
12 10x

genug.

 

[wolverine6]

AW: Wolverine's Trainings Log

Heute Brust:

Bankdrücken gegen Deuser:
AW 50 10x
50 (100) 5x
70 (120) 5x
90 (140) 5x
110 (160) 5x
120 (170) 5x

Zwischendurch immer Rotatoren

KH Schrägbankdrücken:
12 10x
17 10x
22 10x
26 10x
30 10x
40 10x
Spür immer noch das Schlüsselbein ...

Butterfly:
40 20x
80 20x
120 10x
120 10x
80 20x
80 10x

Trizepsstrecken hinter Kopf KH:
12 20x
17 10x
22 10x
17 10x
12 15x

genug

 

[wolverine6]

AW: Wolverine's Trainings Log

Gestern wieder Highladgames gehabt,
trotz Säuchenleistungen Gewonnen.

Die 400km Autofahrt waren anstrengender als der Wettkampf ;-)))

 

[Dicker]

AW: Wolverine's Trainings Log

Glückwunsch zum Sieg, über die Leistungen spricht morgen kein Mensch mehr !

 

[Gast]

AW: Wolverine's Trainings Log

Gestern wieder Highladgames gehabt,
trotz Säuchenleistungen Gewonnen.

 

[wolverine6]

AW: Wolverine's Trainings Log

Gestern wieder Highladgames, als neben Show zu anderen Games.
Diesmal im Clean Sweep beendet.

Jetzt sollt ich endlich wieder anfangen zu trainieren, damit ich ende Sepstember bei unseren Hauptgames eine gute Figur mache ...

Trotz nur 4 Bewerben tut mir heut schon wieder einiges Weh, alt darf man halt nicht werden ....