Wolverine's Trainings Log

[wolverine6]

Rotatoren:
9 10x
9 10x
9 15x
9 20x

Bankdrücken:
50 10x
60 10x
70 10x
80 10x
90 10x
100 10x

KH fliegende:
14 10x
18 10x
22 10x
26 10x

KH Schulterdrücken
14 10x
18 10x
22 10x
26 10x

Trizeps gegen blaues JSB:
10x
15x
20x
25x
30x

genug

 

[wolverine6]

leichter Wiedereinstieg war 2 Wochen stark verkühlt:

Rotatoren:
9 10x
9 10x
9 10x
9 10x

KH Bizeps:
14 10x
14 10x
14 10x
14 10x

KH Trizeps:
14 10x
14 10x
14 10x
14 10x

Bankdrücken:
50 10x
60 10x
70 10x
80 10x
90 10x
100 10x

KH fliegende:
14 10x
14 10x
14 10x
14 10x

KH Schulterdrücken
14 10x
14 10x
14 10x
14 10x



genug

 

[wolverine6]

Facepulls lila JSB:
10x
15x
20x
25x

Pullover am Kabel:
30 10x
30 10x
30 10x
30 10x

Latzug weit:
40 20x
40 20x
40 20x
40 20x

Latzug MAG:
50 20x
50 20x
50 20x
50 20x

Vorgebeugt Rudern in MP:
50 20x
50 20x
50 20x
50 20x

genug für heut.

 

[wolverine6]

Airsquats:
10x
10x
10x
10x

Beinstrecker:
25 20x
35 20x
50 20x
50 20x
50 20x
50 20x
50 20x

Beinbeuger:
Rot/Rot/Schwarz:
20x
20x
20x
20x

Hiphikes
Schwarzes Band
20x
20x
20x
20x

Waden stehend (Gürtel)
100 20x
100 20x
100 20x
100 20x

genug

 

[wolverine6]

Rotatoren:
9 10x
9 10x
9 15x
9 15x

KH Bizeps:
14 10x
14 15x
14 15x
14 15x

KH Trizeps:
14 10x
14 10x
14 15x
14 20x

Bankdrücken:
50 10x
60 10x
70 10x
80 10x
90 10x
100 10x
110 10x

KH fliegende:
14 10x
14 10x
14 10x
14 10x

KH Schulterdrücken
14 10x
14 10x
18 10x
18 10x

genug

 

[wolverine6]

Facepulls lila JSB:
10x
15x
20x
25x

Pullover am Kabel:
30 10x
30 10x
30 10x
30 10x

Latzug weit alt:
40 20x
40 20x
50 20x
50 20x

Latzug MAG:
50 20x
50 20x
60 20x
60 20x

Vorgebeugt Rudern in MP:
50 20x
50 20x
50 20x
50 20x

genug für heut.

 

[wolverine6]

Rotatoren:
9 10x
9 10x
9 10x
9 10x

KH Bizeps:
14 10x
14 10x
14 10x
14 10x

KH Trizeps:
14 10x
14 10x
14 10x
14 10x

Bankdrücken:
50 10x
60 10x
70 10x
80 10x
90 10x
100 10x

KH fliegende:
14 10x
14 10x
14 10x
14 10x

KH Schulterdrücken
14 10x
14 10x
18 10x
18 10x

genug

 

[wolverine6]

Dieser Sommer war einfach viel zu warm für Dicke!

leichter Wiedereinstieg

Rotatoren:
9 10x
9 10x
9 10x
9 10x

KH Bizeps:
14 10x
14 10x
14 10x
14 10x

KH Trizeps:
14 10x
14 10x
14 10x
14 10x

Bankdrücken:
50 10x
60 10x
70 10x
80 10x
90 10x
100 10x

KH fliegende:
14 10x
14 10x
14 10x
14 10x

KH Schulterdrücken
14 10x
14 10x
18 10x
18 10x

genug

 

[ladehammer]

Auch die "Nicht-so-Dicken" hatten ihre lieben Probleme. War echt nicht ohne, so lang so heiss. Bin auch eher der Typ für gemäßigte Temperaturen.

 

[donoctavio]

Ich fand's geil ...

 

[wolverine6]

Ich fand's geil ...

Da kommen ja noch schöne Jahre auf Dich zu ;-)

 

[wolverine6]

Beinstrecker:
50 20x
50 20x
50 20x
50 20x

Beugen im Powerrack mit blaue Reverse JSBs: (Gürtel)
100 10x
100 10x
100 10x
100 10x

Hiphikes
Schwarzes Band
20x
20x
20x
20x

Beinbeuger:
Rot/Schwarz:
20x
20x
20x
20x

Waden stehend (Gürtel)
100 20x
100 20x
100 20x
100 20x

genug

 

[wolverine6]

komm grad ned richtig rein, hatte jetzt eine Enzündung am Achillesfersenansatz, alt werden ist mühsam ...

Facepulls lila JSB:
10x
15x
20x
25x

Pullover am Kabel:
30 10x
30 10x
30 10x
30 10x

Latzug weit:
40 20x
40 20x
40 20x
40 20x

Latzug MAG:
50 20x
50 20x
50 20x
50 20x

Vorgebeugt Rudern in MP:
50 20x
50 20x
50 20x
50 20x

genug für heut.

 

[wolverine6]

Rotatoren:
9 10x
9 10x
9 10x
9 10x

KH Bizeps:
14 10x
14 10x
18 10x
18 10x

KH Trizeps:
14 10x
14 10x
14 18x
14 18x

Bankdrücken:
50 10x
60 10x
70 10x
80 10x
90 10x
100 10x

KH fliegende:
14 10x
14 10x
14 10x
14 10x

KH Schulterdrücken
10 10x
14 10x
18 10x
22 10x

genug

 

[wolverine6]

Airsquats:
10x
10x
10x
10x

Beinstrecker:
25 20x
25 20x
25 20x
25 20x
50 20x
50 20x
50 20x
50 20x

Beinbeuger:
Rot/Schwarz:
20x
20x
20x
20x

Hiphikes
Schwarzes Band
20x
20x
20x
20x

genug

 

[wolverine6]

Facepulls lila JSB:
10x
15x
20x
25x

Pullover am Kabel:
30 10x
30 10x
30 10x
30 10x

Latzug weit:
40 20x
40 20x
40 20x
40 20x

Latzug MAG:
50 20x
50 20x
50 20x
50 10x

Ich bin unsicher ob mein Nabel ned wieder Probleme macht.

genug für heut.

 

[wolverine6]

Hilft nix muss noch weiter reduzieren um meinen Bauch zu schonen, nach 2 Jahre immer noch empfindlich ...

Rotatoren:
9 10x
9 10x
9 15x
9 20x

Bankdrücken:
50 10x
50 10x
50 10x
50 10x
50 10x
50 10x
50 10x
50 10x
50 10x
50 10x

Seitheben:
14 10x
14 10x
14 10x

Biz. Curls:
14 10x
14 10x
14 10x

Trizeps gegen blaues JSB:
10x
15x
20x
25x

genug

 

[wolverine6]

So Training ist jetzt mal Geschichte, nachdem mein Nabelbruch scheinbar zurück ist und ich keinerlei Ambitionen hab mich nochmal unters Messer zu legen.
Bei Zeiten geh ich's mal kontrollieren lassen.
Nachdem selbst mein lächerliches Training der letzten 2 Jahre wieder zum selben Ergebnis geführt hat sehe ich eigentlich keine Möglichkeit noch irgendwie annähernd sinnvoll trainieren zu können.
Das erste Spital wollte mich damals auch nicht operieren weil sie meinten man kann damit leben und ich dachte wenn das Loch gestopft ist kann ich wenigstens bissl weitertrainieren, offenbar falscher Gedanke.
Netz einbauen lasse ich absolut nicht, weil dafür das Loch sogar noch vergrößert werden müsste, also lebe ich damit und gut is.

Also wenn ihr nix mehr lest, genieße ich einfach meinen Sportler Ruhestand.

 

[aufziehvogel]

Ach, so ein Mist. Sehr schade, dass du deshalb eventuell aufhören musst.

Ist das mit dem Netz wirklich so schlecht? Kenne mich da nicht aus. Wenn danach die Lebensqualität steigt, macht es ja manchmal Sinn, gesundes Gewebe zu opfern. Gibt's in der Medizin öfter.
Bei Hauttransplantation zum Beispiel. Oder beim Zahnarzt, wenn für eine Krone der "gute" Teil des verletzten Zahns mit entfernt wird.

 

[ladehammer]

Von mir alles Gute weiterhin! Sehr schade wenn es mit dem Sport auf diese Weise nicht mehr klappt. Ich würde dir auch empfehlen nochmal verschiedene Ärzte abzuklappern, auch wenns nervig ist. Einer hat am Ende vlt doch noch eine passende Lösung.
Alles Gute Michael!