Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/

[Dicker]

Habe mir jetzt (endlich) den Inzer Forever Lever geholt, 10mm, kreckors Meinung hat mich letztlich überzeugt. Hab ihn für 100 erwerben können,

Habe das schon als extrem teuer betrachtet und finde dann so was
http://www.ebay.de/itm/Eleiko-PL-Be...89?pt=LH_DefaultDomain_77&hash=item3aae03547d

 

[Mr.Wayne]

ja, normal kostet der Inzer 120, insofern hab ich wenigstens etwas rausgeschlagen .

Und Dicker, eleiko halt. Was erwartest du? Die züchten bestimmt ihre Tiere und ledern die selbst . Vllt hat noch Carl Yngwar jeden Gürtel einzeln berührt, da kommt dann der Preis zustande^^

 

[Mr.Wayne]

Heute hitzetraining im Schweißmeer des asv griesheim (Achtung ekelhaft!)

Kniebeuge lowbar wkg
150/2
165/1
180/1
190/1
200/1
180/2/2/2/2

Bankdrücken wkg mit Stopp
100/3/3
120/2
130/3/3/3

Klimmzüge UG
BW/12/12/10

Rudern vorgebeugt
60/6/6/6


Kommentar: Bin zufrieden. Beuge fehlt mir das Gefühl heute noch irgendwie. 200 schwer aber dafür recht schön gebeugt und gut für den Kopf. Die 2er dann abgespult ohne große Lust. Bank Satz 1 und 2 überraschend einfach. Habe damit jetzt schon ein 575 Total getrennt im Training gemacht.

Beuge würde ich etwa auf dem Niveau von Mai einschätzen, heben stärker, Bank mindestens das Osterbankniveau eher besser. Ich denke ich kann ehrlich um 600 kämpfen bei der DM.

Ziele in den letzten Wochen werden auf der Bank 3x135 und 2x2 140 sein, im Heben 1x240 und 2x235 und in der beuge 2x195. Den 2er mit 200 werde ich wohl nicht schaffen. Zahlen sind in etwa so dass ich im 2. Versuch 200/145/240 machen kann um meinen Total PR mit den zweiten Versuchen einzustellen und dann mit den Dritten anzugreifen. Bin gespannt.

Mfg

 

[Dicker]

600 sind eine Ansage. Und am 18. August ist Meldeschluß, dann kann man nach Veröffentlichung der Meldelisten schon mal grob einschätzen wie stark die eigenen Gegner sind.

 

[Eisenfresser]

Echt starke Beuge!

 

[Mr.Wayne]

Nachmeldeschluss ist aber noch später oder?

Danke. Bin zufrieden aber momentan noch nicht mehr.

 

[Dicker]

Nachmeldeschluß ist der 25. August.

 

[Mr.Wayne]

Dann kommt die Liste vllt ganz Ende August

 

[Mr.Wayne]

Plank

3x1min

Letzter Satz schon sau hart. Werde jetzt ne abendlich Routine mit jeweils 3 Sätzen einführen..

 

[Mr.Wayne]

Plank

3x1min

Besser heute

 

[Mr.Wayne]

Heute eine leichte Einheit etwa wie Montag :

Kreuzheben wkg
180/2
200/1
215/2/2

Konv
140/3
170/2
200/2/2

Bankdrücken eng mit stopp
90/3
110/4
115/4
120/3/3

Bizeps

Kommentar: heute, auch wegen privaten Gründen mit wenig Einsatz trainiert. 2er semisumo waren Easy, die konv 2er am Limit. Bank eng ohne Einsatz überraschend stark.

PS: Inzer lever belt ist heute eingetroffen. Zusammengeschraubt und an beim heben. Hat mir extrem gut gefallen, hat beim schließen auch schon krass gedrückt. Denke die 13mm Version wäre an der Stelle vermutlich echt 2 much gewesen. Zwar teuer, aber eine sehr gute Wahl denke ich. Auch im Vergleich zum bisher genutzten bbn belt.

Mfg

 

[Mr.Wayne]

Plank

3x1min

 

[Mr.Wayne]

Plank

3x1min

Gewöhne mich langsam dran

 

[Mr.Wayne]

Heute :

Bankdrücken wkg mit stopp
120/1
130/1
135/2/2/2/2
110/8/8/8 PR

Kniebeuge lowbar wkg
150/2
165/1
175/1/1/1
160/1/1/1

Highbar
140/2
150/1
160/1

Cable cross

Kommentar: heute gings mir aus irgendwelchen Gründen recht mies. Bank war ziemlich stark trotzdem, 2er recht locker und die 8er trotz teils extrem starker Ablenkungsmanöver seitens vereinskollegen gedrückt.
Beugen ging dagegen heute gar nicht, keine Kraft. Dafür weiß ich, dass ich mich beim beugen mit lockerer Gürteleinstellung wohler fühle. Muss also zw beuge und Bank geschraubt werden am wk.

Mfg

 

[Eisenfresser]

8er mit 110 sind eine Ansage!

 

[LeftoverCrack]

trotz teils extrem starker Ablenkungsmanöver seitens vereinskollegen gedrückt.

Wurde wieder nackt trainiert?

 

[Mr.Wayne]

Rene. Brauchst du mehr Infos?

PS: ja Eier haben auch rumgehangen

 

[LeftoverCrack]

Ne, reicht.

 

[Eisenfresser]

 

[Mr.Wayne]

Heute

Kh Press
2x12,5/10
2x17,5/6
2x22,5/6
2x27,5/4
2x22,5/6/6/6

Plank

3x1min

Hab gestern Schultern vergessen

Mfg