Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/

[Magneto]

Alter, bekomm dein Leben mal wieder innen Griff

 

[Eisenfresser]

Heute:

Kniebeuge lowbar wkg
100kg/3
130kg/2
150kg/1
110kg/6/6/6/6/6

Bankdrücken wkg
90kg/6
100kg/6/6/6/6

Klimmzüge OG
BW/6/6/6/6/6

Bauch

Kommentar: Beugen alles ab 100 schwer, Bank alles ab 60, wo beim Rausheben sogar die Arme gezittert haben. Ohne Worte.

mfg

 

[tony]

Willkommen im meiner Welt .

naja, du bist ja auch gute 25 jahre älter.. sowas darf schon zu deiner/meiner welt gehören.
wayne ist jung und hat ne menge saft im sack . . hahaha

 

[Dicker]

naja, du bist ja auch gute 25 jahre älter.. sowas darf schon zu deiner/meiner welt gehören.

Ich glaube Mr.Wayne war dieses Jahr noch Junior . Demnach könnten es sogar 33 Jahre sein, oh Gott bin ich alt .

 

[tony]

gib nicht so an, nächstes jahr bin ich auch 50
jaja, ich weiss. du bist älter

 

[Dicker]

Kein angeben, eher erschrocken wie groß die Altersdifferenz real ist.

 

[Eisenfresser]

Mit Alter kann man ja auch schlecht angeben, ist ja kein Verdienst, kommt ja jeder mal hin...

 

[Mr.Wayne]

Genug Altersdiskussion hier! Wenn ich schon so schwach geworden bin, dass sowas ausbricht, dann muss man schnell was ändern. Ab heute fährt der Zug wieder anders, dahinsiechen war gestern! Heute für morgen im ASC gewesen:

Kreuzheben wkg
190kg/2
210kg/1
220kg/2
190kg/2/2

erhöht stehend (4-5cm):
160kg/5/5/5

Press
50kg/6
55kg/6/6

KH-Press sitzend
2x20kg/10/8/8

Kniebeuge highbar wkg
60kg/5
90kg/5
120kg/5/5/5/5

Bauch
SZ-Curls

Kommentar: Gestern war die Talsohle, ab heute gehts wieder bergauf! Meine Vereinskollegen haben heute nen guten Job gemacht. Ich darf nicht einfach so rumvegetieren und mit Lasten von vor 8 Jahrzehnten arbeiten bzw meine Ansprühe aufgeben. Ergo, jetzt gehts mit ner anderen Einstellung ran! Die Scheißerei hat mich vllt zurükgeworfen, aber das wird wieder aufgeholt. Beine waren dick und werden wieder dick. Versprochen .

Heben war gut, zwar auch etwas verloren aber nicht viel. Waren nicht hyper schwer die 220. Beuge und Bank muss wieder kommen, aber jetzt wird es auch wieder kommen, weil ich es wieder will!!
Sa gehts weiter.

 

[Mr.Wayne]

Heute spontan:

Bankdrücken wkg mit Stopp
110kg/5/5/5/5
80kg/12 --> T&G

Butterfly

Kommentar: 110 sind nicht leicht momentan.

mfg

 

[kreckor]

langsam wieder reinkommen.

 

[Mr.Wayne]

Heute :

Kniebeuge wkg lowbar
130/5
150/5/5

Bankdrücken eng wkg mit stopp
100/6
105/6
110/5
115/4
105/5

Klimmzug br og
Bw/8/8/6

Rudern
Bauch

Kommentar: war ok, engbank sogar recht gut. Habe allerdings meinen Gürtel verloren! Jmd Tipps welchen ich mir jetzt neu holen sollte

 

[Dicker]

Wie kann man den verlieren ?
Wenn Du mit dem alten zufrieden warst, dann würde ich das gleiche Modell wieder nehmen.

 

[milan-mz]

Hol dir nen gürtel der ab nächstem jahr offiziell anerkannt ist z.b..von inzer

 

[Dicker]

Wie jetzt, da gibt es auch Vorschriften ?

 

[janden]

finde den Lever belt von strength shop ganz ok und halbwegs günstig

 

[Mr.Wayne]

finde den Lever belt von strength shop ganz ok und halbwegs günstig

Hast du da nen link? Hätte eig am liebsten wieder normal mit den zwei pimmeln, den schnellverschluss habe ich noch nie probiert.

Milan genau das hatte ich vor, deshalb die frage was benutzt ihr denn so alles?

 

[janden]

Www.strengthshop.de

 

[Mr.Wayne]

Gibt's noch mehr Meinungen?

 

[Dicker]

Gibt es irgend wo eine Liste mit den ab 2016 erlaubten Ausrüstungsgegenständen ?

Ich habe im Moment so einen KDK Gürtel mit dem Klappverschluß und finde den sehr gut, vor allem ist man deutlich schneller beim anlegen und öffnen. Kostenpunkt waren gute 20 Euro.

 

[janden]

http://www.powerlifting-ipf.com/17.html