Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/

[Stick-Master 9000]

Auch von mir viel Erfolg, aber das kann ich dir hoffentlich noch persönlich am Samstag sagen

 

[Mr.Wayne]

Nop 600 sind unrealistisch. Da fehlt es auf der Bank und im heben Konkrete Ziele hab ich nicht, zufrieden muss ich sei. Alles über 580 ist ok denk ich.

 

[Dicker]

Wer realistisch an 580 glaubt, der schielt heimlich zu den 600. Alles andere ist Augenwischerei !

Hau rein und hole dir die glatte Zahl.

 

[Mr.Wayne]

Nein, weil ich gerechnet habe was ich brauche und selbst bei 210 beuge, die an sich schon utopisch ist bräuchte ich noch 145 Bank und 245 heben, was beides aktuell nicht am besten tag der Welt geht. 590 sehe ich als Optimum an an nem perfekten tag mit 9 gültigen, was nie passier. Insofern finde ich 580 sehr herausfordernd, aber möglich. Musst des mal realistisch betrachten. In der beuge habe ich sehr viel investiert und da auch nen Schritt gemacht. Im heben ist nix passiert und auf der Bank habe ich nicht die Form vom oster bd.
So einfach ist daS. Zweitversuche hab ich ja schon reibgreibgeschrieben, wenn die alle drin sind war es keine Katastrophe.
Bin insgesamt vorsichtiger geworden.

 

[Dicker]

Warte mal die Tagesform ab, dennoch, vorsichtiger zu sein ist gut !
Bin ja auch viel vorsichtiger geworden und stapel lieber tief, mit dem was ich im Vorfeld schreibe. Dann ist man ja auch noch immer von zumindest zwei weiße Lämpchen/Fähnchen abhängig.

 

[Mr.Wayne]

Heute Spannungstraining vllt etwas zuviel gebeugt.

Kniebeuge wkg lowbar
100/2
120/2/2/2
125/2/2/2

Bankdrucken wkg mit Stopp
100/3/3
120/1/1
100/2/2

Bauch

Kommentar: Waage am Samstag so früh (((

 

[Dicker]

Kommentar: Waage am Samstag so früh (((

Mehr Zeit zum futtern .

 

[Mr.Wayne]

Nicht wenn ich in der ersten grp dran bin, die um zehn anfängt.

 

[Mr.Wayne]

Heut und moin wird nochmal gefressen, war heute morgen nur bei 94,5.

 

[LeftoverCrack]

Bist ja eh in der 93er gemeldet

 

[Mr.Wayne]

Will da aber nicht unbedingt mit 93 starten wenn ich net muss .

 

[LeftoverCrack]

War eher ein Spaß, da gehts glaube ich eh nur nach Wilks

 

[Mr.Wayne]

Richtig. Hast mir aber kurz angst gemacht will lieber ein höheres total. Könnte in der 93er Junior ja auch locker glaub drei hessenrekorde holen. Aber mag keine Leistung einbüßen

 

[Dicker]

Stimmt, Mannschaftswettkämpfe werden nach Wilks abgerechnet.

 

[Magneto]

Viel Erfolg für morgen!

 

[tony]

viel erfolg wayne!

 

[Mr.Wayne]

Danke!! Heute mit Spagetti und Kuchen geladen

Spannungstraining:
Beugen mit 60
Bank mit 70
Press mit stange
2x1 100 kreuzheben

Kommentar: bin heiß.

 

[Mr.Wayne]

Ich bin so Brutal müde..

 

[Mr.Wayne]

Bw 96.0

Kniebeuge 190/200/205 pr
Bankdrücken 135 x / 135/140
Kreuzheben 220/235/240 pr

585 total pr
361 relativ pr

Top bin Hammer glücklich später mehr!!

Mfg

 

[tony]

grats wayne