Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/

[Gast]

AW: Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/

grats, altes haus!!!!!!!!!

 

[Mr.Wayne]

AW: Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/

Danke Taurus^^. Bin jetzt leider nicht mehr jung

Heute trainiert:

Kreuzheben wkg
170kg/3
190kg/2
205kg/1
195kg/2

~10cm erhöht stehend:
140kg/5
160kg/5/5/5

Bankdrücken, eng, wkg mit Stopp
80kg/5
95kg/6/6/6/6

Kniebeuge highbar
120kg/5/5/5/5/5

Schwungdrücken hinten, breit, langsame Neg.
80kg/5
90kg/5/5/5/5


Kommentar: Heute ganz zufrieden. Heben war in der unteren Phase verbessert, der 205er kam mit Zug. Hab mich heute auch aufgenommen, leider aber grad keine Uploadmöglichkeit. Sieht aber ziemlich gut aus. Das Defizitheben war dann sehr hart, v.a. da ich sehr sauber geblieben bin. Die nächsten 2 Einheiten werden/müssen schwere 2er/3er von Normalhöhe kommen, wenn ich am HfL gut dabei sein will. Für die LM hätte ich noch etwas Zeit, die ich eigentlich auch bräuchte.. Mal sehen wie ich das mache

Bank ziemlich schwer, der allerletzte Rep war ein wahlicher Todeskampf. Wollte 2mal nach Hilfe brüllen . Rest gut und leicht.

Mfg

 

[dud]

AW: Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/

Kommentar: Ich will pennen. Presses irgendwie nicht schlecht heute.

Geiles Fazit, als ich das heut in der Arbeit gelesen hab musste ich laut lachen. Merkwürdige Blicke der Kollegen folgten.

 

[Gast]

AW: Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/

Bin jetzt leider nicht mehr jung

tss...22 ist noch massig jung!

 

[Mr.Wayne]

AW: Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/

Haha, jung vielleicht, aber die Jugend ist nun endgültig vorbei. Etwas Wehmut treibt mich.

Btw ist heute mein neuer Gürtel gekommen. Knüppelhart. Muss den aber erst noch einarbeiten..

Heute kein Lauf, erst morgen.

 

[Dicker]

AW: Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/

grats, altes haus!!!!!!!!!

Den Glückwünschen schließe ich mich nachträglich sehr gerne an, alles Gute !

 

[Gast]

AW: Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/

Haha, jung vielleicht, aber die Jugend ist nun endgültig vorbei. Etwas Wehmut treibt mich.

beschreibt eher mein alter, und ich werde in 6 tagen 39! also, genieß mal deine zeit!!

 

[letizia]

AW: Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/

uiii, happy birthday nachträglich!!

sieht übrigens gut aus, dass wir uns zum HFL sehen - 2 jungs aus unserem verein wollen hin

 

[FeBert]

AW: Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/

Auch von mir alles gute im nachhinein !!

 

[Mr.Wayne]

AW: Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/

Haha, naja. Vielleicht findet man sich selbst ja immer älter als man ist. Oder so, keine Ahnung^^.
Supi Tamara, ist nicht mehr lange hin. Ich bring den guten oguard mit, wird auch sein erster Kampf.
Danke an alle

Eben versucht laufen zu gehen, aber ich logge es erst gar nicht. Durch 3 fette Teller Chili DIREKT vor dem Lauf (wie blöd kann man eig sein), hätt mir eig klar sein müssen, dass nach paar Metern Schluss ist. Insofern... der Wille war da

 

[Mr.Wayne]

AW: Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/

Heute Kraft:

Kniebeuge lowbar wkg
90kg/5
110kg/5
130kg/8/8/8

Bankdrücken wkg mit Stopp
80kg/8/8/8

Klimmzüge UG
BW/5
BW+25kg/5/5/5/5


Kommentar: Heute Sparprogramm. Beugen waren an sich sau einfach, aber ich hab allein vom Rumstehen nur geschnauft. Kein guter Tag zum trainieren heute^^. Der neue Gürtel ist total gut, ist im 4. Loch viel fester als der alte im 6.

Mfg

 

[sportsfreund]

AW: Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/

Letzter Lauf (20:xx auf 4km) liest sich sehr gut, v.a. mit Schwimmen und Kraft nebenbei. Sieht so aus als hättest nen Weg gefunden, das unterzubringen, natürlich mit dem Preis dass man hier jetzt öfter "Müdigkeit" liest denke aber, solche Phasen bringen einen allgemein und bezüglich Arbeitskapazität massiv voran. Also alles Gute und weiter so

P.S. Auch noch herzlichen Glückwunsch im Nachhinein!

 

[Mr.Wayne]

AW: Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/

Danke sporti! Wenn ich bei dem Lauf noch richtig gekämpft hätte, hätte ich da schon auf 5km unter 26 bleiben können. 5:40min/km ist für mich mittlerweile echt "langsam" geworden . Aber klar bin ich oft müde, merke auch oft, dass ich mich an der Grenze bewege. Man kann halt nicht 7-8 Einheiten/Woche alle voll machen, man muss Abstriche machen und einige locker machen und von Woche zu Woche auch mal Prioritäten verschieben. Das trifft auch mal die Krafteinheit^^. Aber wie gesagt, das muss ich eben austarieren können. Wenn ich die Woche vorm WK absolut nichts mache, werde ich mich beim Kampf fühlen wie neu geboren

Heute:

Jujutsu


Kommentar: Einer der härtesten Einheiten ever. Der Typ hat uns gequält ohne Ende, bin einmal wegen Schwindel umgefallen, einige haben Laktatkotze betrieben. Hat aber sau Bock gemacht, fast nicht mehr aufstehen zu können und trotzdem weiter machen zu müssen. Sollte aber die Ausnahme bleiben. Hab leider nen kleinen Cut am linken Auge abbekommen (aber mal wieder keinen Kampf verloren ) und auch die Techniken klappen besser.
Morgen Dienstsport.

Mfg

 

[milan-mz]

AW: Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/

ich lese gerne deinen log weil es da derzeit so abwechslungsreich und umfangreich ist. finde auch, dass du das ganz gut alles hinbekommst mit der wahl der intensitäten der einheiten. deine phase derzeit ist sicher anstrengend, aber glaube später wirst du dich positiv daran zurückerinnern!

 

[Mr.Wayne]

AW: Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/

Absolut. Ich brauche mich nicht zu erinnern, ich erlebe es auch verdammt positiv. Ich muss um 6 aufstehen und bin happy wo ich hingehe und was ich tue. Ansonsten könnte ich mich auch gar nicht motivieren für diesen sportlichen Stress .

Solange wir morgen nicht laufen ist alles okay . Vom Laufen auf diesem weichen Boden, der nen Meter nachgibt machen meine Waden extrem Stress^^.

 

[Mr.Wayne]

AW: Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/

Heute:

Schwimmen

viel Technik, etwas Wasserball


Kommentar: Wenn meine Muskeln nach einer 25m Bahn nicht schon übersäuert wären, wäre ich ein schneller Brustschwimmer.

 

[The Wicker Man]

AW: Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/

Kann mich nur anschließen: der Gesamteindruck deines Trainings, der mir durch das Lesen dieses Logs vermittelt wird, weiß durchaus zu gefallen.


=> Weitermachen

 

[Mr.Wayne]

AW: Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/

Danke^^. Jap, Abwechslungsreich ist es allemal und wie gesagt finde ich es vom Gedanken her absolut cool mich an mehreren Fronten zu beweisen

Heute Kraft, ein gutes Training!

Kreuzheben wkg
140kg/3
170kg/2
190kg/2
210kg/1 schön schnell und leicht
200kg/3 erfreulich!

~10cm erhöht stehend:
140kg/3
160kg/3
180kg/3/3/3 PR jeder so langsam wie kreckors 270er^^


Bankdrücken wkg mit Stopp
90kg/3
100kg/3
110kg/5/5/5/5/5 Volumen PR


Kniebeuge highbar
110kg/5
130kg/5/5/5/5/5 erster ohne Gürtel


Kommentar: Schönes Training. Kreuzheben war heute überraschend gut, die Form steigt. 200/3 waren ziemlich leicht, ebenso wie der Single mit 210. Die 3er mit 180 waren allesamt erkämpft ohne Ende. Mindestens so langsam wie kreckors 270er, aber nicht so ein technischer Totalschaden .
Auf der Bank hat dann schon merklich Kraft gefehlt, trotzdem konnte ich zum ersten Mal 5x5 vollmachen. Die ersten 3 immer gut, der danach schwer, der letzte immer brutal gekämpft. Kniebeugen danach schwer einfach durchgepaukt.

Ergo: Es geht, vielleicht noch rechtzeitig, bergauf

Mfg

 

[Dicker]

AW: Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/

Bergauf ist immer gut.
Für mich kaum nachvollziehbar, das man beim Kampf an so vielen Fronten auch noch PR in der Kraft machen kann. Muß ein Privileg der Jugend sein.

 

[kreckor]

AW: Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/

~10cm erhöht stehend:

180kg/3/3/3 PR jeder so langsam wie kreckors 270er^^

Moment mal, was soll den das heißen bitte!

Alles Gute nachträglich! Training sieht eh gut aus zur Zeit bei dir.