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Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/
- Ersteller Mr.Wayne
- Erstellt am
Mr.Wayne
Well-Known Member
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- 10. Oktober 2009
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- 6.763
AW: Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/
Ist auch gar nicht so teuer! Hat für mich nur einen Haken, wie kipp ich das in den Körper? Wüsste nix, wo ich das draufklatschen könnte. Da haben die Samen den Vorteil, dass ich die einfach raw fressen kann.
Heute nur ein kleines Erholungstraining:
Press
50kg/5
60kg/4
65kg/1
Schwungdrücken hinten, langsame Neg.
65kg/6
70kg/6
80kg/6/6/6
Kettlebell-Press
2x16kg/10
2x20kg/8/5/5
2x16kg/10
Facepulls
KH-Curls
Kommentar: Meine LWS mag Presses und Schwungdrücken mit flachen Schuhen nicht. Hab meine GH-Schuhe vergessen. Wie gesagt alles leicht. Wenn ich morgen gut schlafe, könnte ich zu den Beugen fit sein.
Mfg
Ist auch gar nicht so teuer! Hat für mich nur einen Haken, wie kipp ich das in den Körper? Wüsste nix, wo ich das draufklatschen könnte. Da haben die Samen den Vorteil, dass ich die einfach raw fressen kann.
Heute nur ein kleines Erholungstraining:
Press
50kg/5
60kg/4
65kg/1
Schwungdrücken hinten, langsame Neg.
65kg/6
70kg/6
80kg/6/6/6
Kettlebell-Press
2x16kg/10
2x20kg/8/5/5
2x16kg/10
Facepulls
KH-Curls
Kommentar: Meine LWS mag Presses und Schwungdrücken mit flachen Schuhen nicht. Hab meine GH-Schuhe vergessen. Wie gesagt alles leicht. Wenn ich morgen gut schlafe, könnte ich zu den Beugen fit sein.
Mfg
G
Gast
Guest
AW: Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/
wenn's dich interessiert, kann ich gerne ein rezept reinstellen
wie wärs mit salat? habe das öl auch schon über gemüsepfannen gekippt. habe damals 40g täglich zugeführt.
wenn's dich interessiert, kann ich gerne ein rezept reinstellen
Mr.Wayne
Well-Known Member
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AW: Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/
Salat geht nicht, ich esse zwar regelmäßig Salat mittlerweile, aber meist in der Kantine. Die Flasche jeden tag mitschleppen kann ich nicht (abgesehen davon, dass der Salat da auch nicht so groß ist, dass dort 40ml reinpassen xD)
Heute schwere Beugen vorgehabt. Gestern Abend hab ich im Hals schon bisschen was gemerkt, aber nicht schlimm. heute morgen habe ich mich super gefühlt, aber so ab 2 habe ich gemerkt, da stimmt was nicht. Habe trotzdem durchgezogen:
Kniebeuge lowbar wkg
100kg/3
130kg/3
145kg/2
160kg/2
170kg/3/3/2 PR
Bankdrücken wkg mit Stopp
90kg/3
110kg/3
120kg/2/2
90kg/10
95kg/10
Latpumpen
Bauch
Kommentar: Während dem Training ist es mir in den Hals gezogen. Beugen waren schwer, aber gut, v.a. echt sauber von der Form. Die sieht auch bei schweren Gewichten gut aus, bin sehr zufrieden. Den letzten hab ich nicht mehr gepackt, weil mir beim Runtergehen mega viel Luft in den Magen ist und ich ultra hart Rülpsen musste. Verkackt, hochgehoben worden und dann einen Rülpser rausgelassen, sowas hab ich von mir noch nie gehört![[img3]](/styles/smilies/13.gif "laugh [img3]")
. Bank dann nur leicht heute, ebenso wie der Rest. Habe jetzt fast keine Stimme mehr, aber mir gehts noch einigermaßen gut. Wollte morgen eig schwimmen, aber das kann ich mir wohl sparen. Dafür seh ich morgen viel GH, morgen sind bei uns in Zeilsheim Südhessische Meisterschaften mit 9 Starten vom ASC! Werde hier und da wen betreuen und ansonsten chillen
Mfg
PS: Ich hatte heute ca. 91kg auf der Waage. Also 3kg weniger als am Bembel
Salat geht nicht, ich esse zwar regelmäßig Salat mittlerweile, aber meist in der Kantine. Die Flasche jeden tag mitschleppen kann ich nicht (abgesehen davon, dass der Salat da auch nicht so groß ist, dass dort 40ml reinpassen xD)
Heute schwere Beugen vorgehabt. Gestern Abend hab ich im Hals schon bisschen was gemerkt, aber nicht schlimm. heute morgen habe ich mich super gefühlt, aber so ab 2 habe ich gemerkt, da stimmt was nicht. Habe trotzdem durchgezogen:
Kniebeuge lowbar wkg
100kg/3
130kg/3
145kg/2
160kg/2
170kg/3/3/2 PR
Bankdrücken wkg mit Stopp
90kg/3
110kg/3
120kg/2/2
90kg/10
95kg/10
Latpumpen
Bauch
Kommentar: Während dem Training ist es mir in den Hals gezogen. Beugen waren schwer, aber gut, v.a. echt sauber von der Form. Die sieht auch bei schweren Gewichten gut aus, bin sehr zufrieden. Den letzten hab ich nicht mehr gepackt, weil mir beim Runtergehen mega viel Luft in den Magen ist und ich ultra hart Rülpsen musste. Verkackt, hochgehoben worden und dann einen Rülpser rausgelassen, sowas hab ich von mir noch nie gehört
. Bank dann nur leicht heute, ebenso wie der Rest. Habe jetzt fast keine Stimme mehr, aber mir gehts noch einigermaßen gut. Wollte morgen eig schwimmen, aber das kann ich mir wohl sparen. Dafür seh ich morgen viel GH, morgen sind bei uns in Zeilsheim Südhessische Meisterschaften mit 9 Starten vom ASC! Werde hier und da wen betreuen und ansonsten chillen Mfg
PS: Ich hatte heute ca. 91kg auf der Waage. Also 3kg weniger als am Bembel
Zuletzt bearbeitet:
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AW: Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/
na dann glückwunsch zum pr. und schonmal gute besserung, ich war schon mehrmals in genau der situation (schweres training vorgehabt vs. plötzliche angeschlagenheit) und bisher hat es mich jedesmal flachgelegt
na dann glückwunsch zum pr. und schonmal gute besserung, ich war schon mehrmals in genau der situation (schweres training vorgehabt vs. plötzliche angeschlagenheit) und bisher hat es mich jedesmal flachgelegt
Mr.Wayne
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AW: Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/
Haha, ja so wird es bei mir auch kommen. Ich muss ehrlich sagen, dass ich es heute einfach durchziehen wollte, obwohl ich wusste, was mir blüht. Bereue es auch nicht, denn ganz so schlimm war es nicht und bis Dienstag wollte ich abgesehen von Schwimmen morgen eh nix tun. Fällt das Schwimmen halt nun ins Wasser
Haha, ja so wird es bei mir auch kommen. Ich muss ehrlich sagen, dass ich es heute einfach durchziehen wollte, obwohl ich wusste, was mir blüht. Bereue es auch nicht, denn ganz so schlimm war es nicht und bis Dienstag wollte ich abgesehen von Schwimmen morgen eh nix tun. Fällt das Schwimmen halt nun ins Wasser
Dicker
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AW: Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/
Na wenn das nur leicht war, dann möchte ich die schweren Tage nicht sehen.
Na wenn das nur leicht war, dann möchte ich die schweren Tage nicht sehen.
Mr.Wayne
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AW: Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/
Naja, ob ich eine Dritte mache oder nicht ist schon ein ziemlicher Unterschied z.b. 2er gehen sehr einfach, auch vom Kopf her. Fand die beiden 10er danach wesentlich schlimmer. Wenn ich noch 2-3 Wochen schlau bin, könnt ich auf der Bank auch mal wieder PR schieben denk ich. Wobei 2er oder 3er mit 125, also nur 5kg mehr, schon ne ganz andere Welt sind. Bank ist da bei mir sehr eng, die 120 beherrsche ich momentan sehr gut, daher sind die so "leicht".
Naja, ob ich eine Dritte mache oder nicht ist schon ein ziemlicher Unterschied z.b. 2er gehen sehr einfach, auch vom Kopf her. Fand die beiden 10er danach wesentlich schlimmer. Wenn ich noch 2-3 Wochen schlau bin, könnt ich auf der Bank auch mal wieder PR schieben denk ich. Wobei 2er oder 3er mit 125, also nur 5kg mehr, schon ne ganz andere Welt sind. Bank ist da bei mir sehr eng, die 120 beherrsche ich momentan sehr gut, daher sind die so "leicht".
Mr.Wayne
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AW: Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/
Gestern beim WK habe ich für die Masters den Scheibenstecker gegeben. War ganz schön anstrengend, hätte ich nicht gedacht, aber bei über 60 Versuchen in jeder Disziplin irgendwie auch kein Wunder. Ich schnuppe jetzt rum, viel am Niesen und Naseputzen, aber wenigstens ist meine Stimme da und ich hab keinen Schleim im Hals. Irgendwie also alles halb so wild. Nur nervig.
Mfg
Gestern beim WK habe ich für die Masters den Scheibenstecker gegeben. War ganz schön anstrengend, hätte ich nicht gedacht, aber bei über 60 Versuchen in jeder Disziplin irgendwie auch kein Wunder. Ich schnuppe jetzt rum, viel am Niesen und Naseputzen, aber wenigstens ist meine Stimme da und ich hab keinen Schleim im Hals. Irgendwie also alles halb so wild. Nur nervig.
Mfg
G
Gast
Guest
AW: Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/
die nase mit salzlösung spülen. ist zwar unangenehm, aber dafür biste morgen wieder fit
https://www.google.de/search?q=nase...rome..69i57&sourceid=chrome&es_sm=93&ie=UTF-8
die nase mit salzlösung spülen. ist zwar unangenehm, aber dafür biste morgen wieder fit
https://www.google.de/search?q=nase...rome..69i57&sourceid=chrome&es_sm=93&ie=UTF-8
Mr.Wayne
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AW: Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/
Habe ich schon bei meinen Allergieanfällen zur Pollenbeseitigung gemacht!
Hilft jetzt aber glaub ich nur bedingt, bisschen erwischt hats mich schon. Aber ich werds auf jeden Fall wieder machen gleich..
Habe ich schon bei meinen Allergieanfällen zur Pollenbeseitigung gemacht!
Hilft jetzt aber glaub ich nur bedingt, bisschen erwischt hats mich schon. Aber ich werds auf jeden Fall wieder machen gleich..
stefan580
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G
Gast
Guest
AW: Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/
![[img13]](/styles/smilies/36.gif "finger [img13]")
meinte natürlich salzsäure. kleiner rechtschreibfehler..Warmduscher![[img32]](/styles/smilies/gay.gif "gay [img32]")
Mr.Wayne
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AW: Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/
Nehmen wir doch gleich Fluorantimonsäure, dann ist das Problem generell geklärt.
Ist doch etwas schlimmer, als der Husten kam. Ist dann wohl leider doch so, wie Vogel prophezeit hat, werde damit morgen wohl nicht trainieren können. Zum Glück hatte ich die schweren beugen freitag noch durchgezogen. Hänge beim Kreuzheben jetzt aber etwas hinterher, wollte morgen eigentlich mal zum ersten Mal wieder schwer heben. Muss wohl verschoben werden auf... keine Ahnung.
Nehmen wir doch gleich Fluorantimonsäure, dann ist das Problem generell geklärt.
Ist doch etwas schlimmer, als der Husten kam. Ist dann wohl leider doch so, wie Vogel prophezeit hat, werde damit morgen wohl nicht trainieren können. Zum Glück hatte ich die schweren beugen freitag noch durchgezogen
. Hänge beim Kreuzheben jetzt aber etwas hinterher, wollte morgen eigentlich mal zum ersten Mal wieder schwer heben. Muss wohl verschoben werden auf... keine Ahnung.
G
Gast
Guest
AW: Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/
mit salzwasser lässt es sich auch gut gurgeln. gute besserung
mit salzwasser lässt es sich auch gut gurgeln. gute besserung
Mr.Wayne
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AW: Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/
So. Gestern gings mir echt gut (hab mich auch endlich an die Zeitumstellung gewöhnt), daher bin ich ins Training:
Kreuzheben wkg
170kg/3
185kg/2
200kg/2/2
210kg/1
Bankdrücken wkg
90kg/3
105kg/3
115kg/3
120kg/2/1/1/1/1
Kommentar: Jo, war nix. Hab für gestern auch keine Ausrede parat, außer dass ich durch die Krankheit wieder n Kilo abgenommen hab. Bin aber momentan einfach so schwach. Kreuz fehlts unten extrem an Dampf und allem. Bank war klasse vor 2 Wochen mit den 8ern bei 100, heute waren 3 mit 105 schon wieder schwer. Mir fehlts momentan auch an Moral, die ist ziemlich schlecht, nicht nur im Training. Fühle mich aber insb hier sehr unwohl. Kreuz fehlt das Gefühl komplett, ich fühl mich extrem dünn, als hätt ich 20kg abgebaut und die Aussichten gefallen mir auch nicht so.
Abends gings dann noch Lasertag spielen, das hat die Laune etwas gehoben.
Heute bin ich aber direkt wieder am Husten und Schnupfen, das geht mir extrem auf den Sack. Brauche vielleicht nen Neustart mit viel Volumen und bisschen anderem Training. Keine Ahnung.
Mfg
So. Gestern gings mir echt gut (hab mich auch endlich an die Zeitumstellung gewöhnt), daher bin ich ins Training:
Kreuzheben wkg
170kg/3
185kg/2
200kg/2/2
210kg/1
Bankdrücken wkg
90kg/3
105kg/3
115kg/3
120kg/2/1/1/1/1
Kommentar: Jo, war nix. Hab für gestern auch keine Ausrede parat, außer dass ich durch die Krankheit wieder n Kilo abgenommen hab. Bin aber momentan einfach so schwach. Kreuz fehlts unten extrem an Dampf und allem. Bank war klasse vor 2 Wochen mit den 8ern bei 100, heute waren 3 mit 105 schon wieder schwer. Mir fehlts momentan auch an Moral, die ist ziemlich schlecht, nicht nur im Training. Fühle mich aber insb hier sehr unwohl. Kreuz fehlt das Gefühl komplett, ich fühl mich extrem dünn, als hätt ich 20kg abgebaut und die Aussichten gefallen mir auch nicht so.
Abends gings dann noch Lasertag spielen, das hat die Laune etwas gehoben.
Heute bin ich aber direkt wieder am Husten und Schnupfen, das geht mir extrem auf den Sack. Brauche vielleicht nen Neustart mit viel Volumen und bisschen anderem Training. Keine Ahnung.
Mfg
AW: Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/
Ui diese frühlingsdepressionen neustart ist in so fällen oft das beste, wenn nicht gerade ein wk ansteht, ansonsten gut auf den körper hören und nach gefühl trainieren
Ui diese frühlingsdepressionen
neustart ist in so fällen oft das beste, wenn nicht gerade ein wk ansteht, ansonsten gut auf den körper hören und nach gefühl trainieren
- Registriert
- 4. Juli 2009
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AW: Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/
vllt einfach paar tage auskurieren (jetzt über ostern z.b.), nichts machen außer spazierengehen. aber musst du wissen, ich kann mich ja auch schwer zu sowas überwinden, aber eigtl ist es immer nützlich, wenn man ne schlecht phase hat.
hoffe, dass du irgendwann das mit dem schichtdienst einigermaßen hinbekommst, wenn dir jetzt schon eine stunde zeitumstellung schwer fällt...
vllt einfach paar tage auskurieren (jetzt über ostern z.b.), nichts machen außer spazierengehen. aber musst du wissen, ich kann mich ja auch schwer zu sowas überwinden, aber eigtl ist es immer nützlich, wenn man ne schlecht phase hat.
hoffe, dass du irgendwann das mit dem schichtdienst einigermaßen hinbekommst, wenn dir jetzt schon eine stunde zeitumstellung schwer fällt...